万本电子书0元读

万本电子书0元读

59元6本 阿德勒心理学实践手册
阿德勒心理学实践手册
[日]岩井俊宪
¥41.30
阿德勒曾经说过:“每个人都既是一幅画作,又是这幅画的作者。” 我们是人生的主角,拥有改变人生的力量。 日本备受追随的“勇气导师”——岩井俊宪用图解方式,理论 技巧 步骤 案例,教你快速掌握阿德勒心理学,解决日常生活中的困惑和烦恼。 整本书结合轻松的手绘、图解的方式,生动地呈现了各种情境下的应对策略: .通过人生三大课题(工作、友谊与爱)的视角,厘清人际关系 .摆脱五种令你陷自我内耗的错误认知 .找到恰当的场合与沟通时机,事半功倍地解决人际纠纷 .学习纳失败的五种方法,度过生活中的低谷 .对照三十四种常见梦境的含义,了解自己内心的真正需求 使用阿德勒心理学的方法,超越自卑,重振旗鼓,在自我认知、人际关系、职场、亲子关系方面实现惊人的改变。
59元6本 万物大历史·工业革命带来了哪些变化
万物大历史·工业革命带来了哪些变化
[韩 ]金一先 著 ; [韩 ]郑元桥 绘
¥47.60
*“大历史”概念由美国知名历史学家大卫·克里斯蒂安提出,后经比尔·盖茨大力资助,得以在全球得到传播和发展。因其理论新颖,观独特,跨学科跨领域,正在有越来越大的影响力。“大历史”的概念和视角除了在学术界有价值,更是一个能走出学术扩大到普通人群的非常好的看历史的思维和视角。《万物大历史》系列正是韩国创造的一套面向青少年教养读物,有着非常巨大的市场潜力。这套书在韩国上市以来,不仅市场反响较好,而且获得赞誉无数,被评为学校图书馆期刊推荐图书、晨读推荐图书等。 18世纪下半叶,机械工程师和发明家詹姆斯·瓦特大幅提高了蒸汽机的效率,改良后的机器取代了人类劳动。从此,人类文明就像是从马车换乘到火车上,在社会、经济、政治、教育、文化、环境等方面发生了天翻地覆的变化。本书将从两个方面和你一起观察这些剧变:一是工业革命以后能量的变化历程,二是人类给全球环境造成的影响,并预测我们将要面临的未来。
59元6本 万物大历史·世界将会怎样终结
万物大历史·世界将会怎样终结
[ 韩 ] 姜方植 姜贤植 著; [ 韩 ] 洪承宇 绘;
¥47.60
* “大历史”概念由美国知名历史学家大卫·克里斯蒂安提出,后经比尔·盖茨大力资助,得以在全球得到传播和发展。因其理论新颖,观独特,跨学科跨领域,正在有越来越大的影响力。“大历史”的概念和视角除了在学术界有价值,更是一个能走出学术扩大到普通人群的非常好的看历史的思维和视角。《万物大历史》系列正是韩国创造的一套面向青少年教养读物,有着非常巨大的市场潜力。这套书在韩国上市以来,不仅市场反响较好,而且获得赞誉无数,被评为学校图书馆期刊推荐图书、晨读推荐图书等。 近年来,人工智能和机器人工程的发展速度惊人,智能系统驱动人类社会的第四次工业革命已经始。你有没有想过,如果人工智能一步发展,拥有了自我意识,也很有可能会把人类排挤出去,成为一个新物种? 我们在这本书中对文明的发展阶段行了考察,探讨生物工程、人工智能等尖端科学技术能否成为解决所有问题的药,我们的文明会如何没落,物种将如何消失,宇宙会不会终结。
59元6本 万物大历史·人口为什么有增有减
万物大历史·人口为什么有增有减
[韩]权基燮; [韩]崔吉顺 著;[韩]宋东根 绘;
¥47.60
*“大历史”概念由美国知名历史学家大卫·克里斯蒂安提出,后经比尔·盖茨大力资助,得以在全球得到传播和发展。因其理论新颖,观独特,跨学科跨领域,正在有越来越大的影响力。“大历史”的概念和视角除了在学术界有价值,更是一个能走出学术扩大到普通人群的非常好的看历史的思维和视角。《万物大历史》系列正是韩国创造的一套面向青少年教养读物,有着非在过去,地球环境决定了人口增减,但现在,人口增减成了改变地球环境的变数。 人口增加了,容纳增加人口的空间和地球资源的消耗量也相应地增加——许多物种灭绝、全球变暖、臭氧层被破坏等,都是人口增加引发地球生态环境变化的典型例子。 人口过度增长会成为问题,同样,过度减少也是问题。人口数量的变化会对我们的社会和地球环境产生怎样的影响呢?让我们一起了解人口增减的趋势,共同展望人类世的未来吧。 常巨大的市场潜力。这套书在韩国上市以来,不仅市场反响较好,而且获得赞誉无数,被评为学校图书馆期刊推荐图书、晨读推荐图书等。
59元6本 万物大历史·科学和技术是怎么发展而来的
万物大历史·科学和技术是怎么发展而来的
[韩]金明哲 著;[韩] 郑元桥 绘
¥47.60
*大历史”概念由美国知名历史学家大卫·克里斯蒂安提出,后经比尔·盖茨大力资助,得以在全球得到传播和发展。因其理论新颖,观独特,跨学科跨领域,正在有越来越大的影响力。“大历史”的概念和视角除了在学术界有价值,更是一个能走出学术扩大到普通人群的非常好的看历史的思维和视角。《万物大历史》系列正是韩国创造的一套面向青少年教养读物,有着非常巨大的市场潜力。这套书在韩国上市以来,不仅市场反响较好,而且获得赞誉无数,被评为学校图书馆期刊推荐图书、晨读推荐图书等。 你听说过“模因”吗? 如果我们将人类科学模因的诞生和科学技术的模因慢慢联系起来,就能看到人类科学文明加速化的始。 在这个过程中,对模因产生好奇心的我们也会和沉迷于此的科学家行思想上的碰撞,寻找“模因到底是什么”以及“模因如何为科学化做出贡献”的答案。科学对人类社会到底产生了怎样的影响,反过来,人类社会又对科学产生了怎样的影响,这些问题我们也会一并探寻。 人类把自己的精神和知识融合起来行再生产、再创造,去探寻整个宇宙、自然界的原理,这一伟大的旅程也让我们拭目以待。
59元6本 万物大历史·气候对人类历史产生了什么影响
万物大历史·气候对人类历史产生了什么影响
[韩]金基明;[韩]方美廷 著 ;[韩]郑元桥 绘;
¥47.60
“大历史”概念由美国知名历史学家大卫·克里斯蒂安提出,后经比尔·盖茨大力资助,得以在全球得到传播和发展。因其理论新颖,观独特,跨学科跨领域,正在有越来越大的影响力。“大历史”的概念和视角除了在学术界有价值,更是一个能走出学术扩大到普通人群的非常好的看历史的思维和视角。《万物大历史》系列正是韩国创造的一套面向青少年教养读物,有着非常巨大的市场潜力。这套书在韩国上市以来,不仅市场反响较好,而且获得赞誉无数,被评为学校图书馆期刊推荐图书、晨读推荐图书等。 曾经有人称,气候环境造就了民族特性和人种差异,甚至由于气候的原因,文明遭到了彻底的颠覆和破坏。这种气候决定论还曾被用来证明欧洲中心主义、帝国主义以及种族主义的合理性。 事实上,随着对气候的了解不断深,我们发现人类并没有停留在被既有环境支配或适应的层面上,而是凭借自身的意志力和努力克服环境的制约,并取得发展。 这本书将带我们从大历史的观出发,一步了解气候变化给地球历史和人类文明兴衰带来了怎样的影响和变化。
59元6本 无痛自律 : 八种拖延类型,对症下药变*
无痛自律 : 八种拖延类型,对症下药变*
[日]菅原洋平
¥34.86
没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候! 本书通过三步,帮你实现无痛自律: ——步:拖延型大脑自测 ——第二步:找到自己所属的拖延类型 ——第三步:对症下药变高效 8种拖延类型|10个通用实验|每种类型7~9个针对性实验。 “造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……” 轻松有趣的小实验,利用大脑惯性,合理分配脑力,就能发挥大作用。 ↓↓↓↓↓↓↓八种拖延类型↓↓↓↓↓↓↓ 花大把时间列出任务清单→类型1教条型 总是左右弓、手忙脚乱→类型2跑题型 怕被说“这你不知道吗?”→类型3按部就班型 乐于在社交平台上秀工作→类型4好逞英雄型 旁边有人的时候才有干劲→类型5偷懒型 花大量的时间做准备工作→类型6单一任务型 努力工作之后,寻求奖励→类型7求表扬型 懊悔“今天也什么都没做”→类型8嗜睡型
后浪智慧宫丛书:洞察(套装共四册)
后浪智慧宫丛书:洞察(套装共四册)
罗伊·索伦森;卡尔·贝内迪克特·弗雷;查尔斯·蒂利;玛丽·比尔德
¥160.20
《悖论简史》 谜语、悖论、难题,几千年来,总有些棘手的逻辑问题既让人类的心灵感到困惑,又让人难以抗拒。如今,罗伊?索伦森教授给我们带来了一部关于悖论的叙事史。他的叙述从古希腊开始,穿过中世纪、启蒙运动,直到20世纪,引人入胜又让人大开眼界。在书中,他仔细地审视了哲学史上许多著名悖论以及提出这些悖论的哲学家们 —— 始于那些启发阿那克西曼德去建立*个形而上学体系的民间谜语,终于路德维希?维特根斯坦和 W. V. 蒯因之类的思想家。随着索伦森教授的生动讲述,读者可以与芝诺、苏格拉底、阿奎那、奥卡姆、帕斯卡、康德、黑格尔等许多哲学家一起深入悖论的纠结之处,一同寻找思维魔方的解决办法。 《技术陷阱:从工业革命到AI时代,技术创新下的资本、劳动与权力》 每一次重大的技术变革,都会给社会的主要工作形态带来深刻的影响。本书系统而*地回顾了近几百年技术进步的历史,以及它如何从根本上改变了社会成员之间的经济和政治权力分配。本书作者将带领读者们遍览各个时代技术进步对人们工作形态的影响,揭示不同时代“打工人”的处境,并*终将目光转向未来,试图分析当前的AI革命将对我们的工作造成何种影响,以及我们该如何做出应对。作者力图说明,技术进步对收入造成何种影响,将决定人们对它的态度。 《为什么? : 社会生活中的理由》 这是一本关于我们所给定的理由以及这些理由如何给定的书。它考察了我们在日常生活中给出的理由如何取决于社会关系,并反过来构建社会关系。本书以简易平实的风格探讨了人们如何通过不同的理由来确认、建立、协商、修复或终止与他人的关系。 《女性与权利:一份宣言》 英国著名古典学家玛丽?比尔德以其睿智的头脑和辛辣的笔调重探性别议题,揭示有权势的女性是如何为历史所对待的。她选取了自古典世界直至今日的众多案例,探寻“厌女症”背后的文化根基,并将讨论引向公共场域中的女性声音、社会文化对女性与权力之关系的预设,以及少数“成功”女性拒绝将自己嵌入男性模板中的努力。
59元6本 西夏监军司遗址及军事布局(精)  中华书局出品
西夏监军司遗址及军事布局(精) 中华书局出品
张多勇著
¥58.80
监军司是西夏重要的地方管理区划,具有军政合一、军事管制的特,传世文献有十二、十六、十七、十八等不同的数量记载。学界对监军司驻地的研究颇有争议,作者对通过传世文献和出土文献的梳理,并结合古城遗址的野外调查,确定了西夏监军司的驻地,对监军司周边的堡寨行考察,并对西夏监军司的边防体系行相关的研究,从而对前人的研究行验证、补漏和纠误。
59元6本 中国现代文学中的白俄叙事(1928-1937)精  中华书局出品
中国现代文学中的白俄叙事(1928-1937)精 中华书局出品
杨慧著
¥46.80
20世纪二三十年代的中国文学作品中涌现出为数众多的白俄叙事,它们来自不同的政治和文学阵营,因此在文学和政治领域都具有广泛的代表性。通过白俄叙事这一想象“他者”和自我观照的过程,中国作家形塑了自己的文学与思想视域,而把白俄这样一个“涉外”形象转化为“对内”问题,将其整合为想象中国未来路向的思想抓手。通过发掘、解读、并置中国现代文学中的白俄叙事,并结合对其他国家作家白俄叙事的比较研究,本书揭示了白俄叙事兴起的深层原因以及中国作家在这一想象“他者”和自我观照过程中的运思轨迹,对20世纪二三十年代中国文学与文化生态做出了视角独特的深解读。
59元6本 内生动力:从想到到做到的成事法则
内生动力:从想到到做到的成事法则
[美]艾利特 · 菲什巴赫
¥48.30
我一天要背100个单词,我1个月要减10斤,我要拿到心仪的offer,我们有很多梦想,却常常止步在“梦“和”想“。 为什么有的人杀伐决断,有高超的行动力?从想到做,真的那么难吗?? 本书作者艾利特·菲什巴赫基于近20年的动机学研究成果,从设定目标始,抽丝剥茧地讲述了如何把理想照现实。 本书既有大量心理学理论支撑,又有贴近现实的生动案例。不管你是职场人士,还是大学生,或者想养育有自驱力子女的新手父母,本书都是你的不二之选。
59元6本 达·芬奇的猫
达·芬奇的猫
[美]凯瑟琳·吉尔伯特·默多克 著;[美]保罗·欧·泽林斯基 绘;
¥24.50
女孩贝尔十一岁的时候,在一位神秘老奶奶那里发现了一幅画,据说这幅画出自文艺复兴大师拉斐尔之手,画中的女孩几乎和贝尔一模一样。一只猫咪出现,指引贝尔在神秘老屋的阁楼里找到一个华丽的壁橱——达·芬奇的时间机器。通过壁橱,贝尔穿越到16世纪的罗马,认识了当时的贵族男孩费德里科,并卷米朗琪罗和拉斐尔两位艺术家的矛盾旋涡中……? 贝尔能揭这幅画的背后故事,守护自己和家人吗? 费德里科能发现时间旅行的秘密吗? 达·芬奇的猫真的存在吗? 作者根据大量艺术史材料,结合独特的双线叙事视角、精妙的时空旅行循环结构、充满细节和真实的刻画,让孩子们置身于另一个时空环境,感受博大绚烂的文艺复兴世界。在充满趣味的艺术和时空旅行中,让孩子正视自己的内心,激发想象力和对爱的思索!
59元6本 群体的疯狂
群体的疯狂
[美]威廉·伯恩斯坦
¥68.60
这本书回答的核心问题是,群体决策是如何失败的,以及当群体决策失败时会发生什么。在的情况下,不仅群体会疯狂,整个国家都会疯狂。《群体的疯狂》告诉我们,现在更应该探究狂热的根源是什么。 ·伊斯兰国为何崛起? ·宗教信仰如何塑造人的行为? ·是什么影响了美国的中东政策? ·末日论与美国社会的政治极化有什么关系? ·为何一群人会时不时追逐某种价格高得离谱的投资?? ·比起数据和事实,为何人们更喜欢故事? ·比特币、元宇宙等新概念为何再次令人们疯狂? 以上与我们这个时代息息相关的问题,我们在这本书中都能找到答案。 知名历史学家和金融理论家威廉·J.伯恩斯坦,将信息技术、金融和神经科学的诸多步结合起来,对大众幻觉行了新的阐释。从犹太人被征服始,到中东伊斯兰国的崛起为止。在这两者之间,这本书详述了人类历史3000年中所发生的各种金融和宗教狂热事件,以及相关的神经科学发展历程。伯恩斯坦对群体疯狂事件的编年史,既揭示了人性,又具有历史意义。 这本书能够帮助读者: 梳理金融狂热历史脉络,理解基本经济周期与规律; 解读末日叙事对不同信仰群体的重要性及深刻含义; 在不确定的时代,用理性的思考去对抗群体的疯狂。
59元6本 韧性社会
韧性社会
[德]马库斯 · 布伦纳梅尔
¥55.30
金融危机、国际冲突、气候变化、新冠疫情……各种不确定性冲给全世界带来了巨大的挑战,也给我们提供了反思当下发展模式的良机。冲过后,社会是会很快恢复,还是会留下永久的疤痕?重要的是,如何重构社会,才能更有韧性地应对不可避免的严重冲?韧性的培育面临哪些复杂的冲突和权衡?真正坚韧的系统应该是橡树那样稳健强大,还是如芦苇一般游刃有余?本书试图回答这些问题。 作者在书中引了韧性这一关键概念,并结合社会契约论和外部性等经济学理论,分析个人、机构、社会、宏观经济和国际秩序在面对各种重大冲与危机时,如何保持韧性。该书为培育韧性提供了蓝本,为洞察和思考世界经济政治趋势了新的视角和维度。
文明的逻辑—人类与风险的博弈(全 2 册)
文明的逻辑—人类与风险的博弈(全 2 册)
陈志武
¥106.50
用经济学视角解释社会化,用风险与博弈重新理解人类文明。 一部具有宏大视野和学术突破性的著作。 迷信、婚姻、家庭、宗族、商业、金融……为何生产率不能完全解释文明化逻辑?如何衡量文明是步还是倒退?如何正确理解我们当下面临的一些社会现象?…… 生产率和风险应对力是判断人类步的两个关键维度,前者解决正常情况下的生活,而后者决定非常条件下的生存。在《文明的逻辑》一书中,作者以“人类与风险的博弈”历程为线索,使用数据量化分析和文献研究分析,通过人们所熟悉的创新、商业、金融等现象与历史,用翔实的数据与资料分析探讨文明演背后的内在逻辑,创新性地提出衡量文明的新标尺——“风险应对力”(即应对风险的能力),以此来帮助我们更完整地解读人类文明化程,为认识、发展人类社会文明提供独特视角。
丘镇英先生哲学史讲稿
丘镇英先生哲学史讲稿
丘镇英 著; [美]丘成桐 编;
¥117.60
这是一本通俗的哲学门读物,作者系菲尔兹奖得主、清华大学丘成桐教授之父——丘镇英教授。丘镇英教授1935年毕业于厦门大学政治经济学系,翌年日本早稻田大学深造,专攻政治制度与政治思想史。执教于香江书院、崇基学院(香港中文大学前身)和聯合書院,任香江書院文史哲系主任。讲授中国哲学史、西洋哲学史、中国上古史、中国近代史、中国诸事研究、中国经济史、经济地理等课程。 本书由丘镇英教授存世哲学课程讲稿结集而成,全书综述了各种哲学思想对当时及后代的影响、产生了何种价值,行了客观的评论;系统性地介绍了哲学的基本概念和研究方法,将东西方哲学的起源和沿革条分缕析地呈现在读者面前,清晰展现了代表性人物的思想轨迹。 丘镇英的文学、哲学素养深刻影响着丘成桐,对哲学思想修养的修炼,也培养了他对学术研究的兴趣及专注力。
59元6本 反事实
反事实
[英]奇亚拉·马尔莱托
¥47.60
跷跷板,计算机,灯塔与港口不远处的船帆。 信息,知识,量子信息,下一代热机和纳米机器人。 看似风马牛不相及的现象和事物,在牛津大学物理学家奇亚拉·马尔莱托看来,可以被统一于一个新概念之下,用它解释,以它勾连,甚至可能由它启迪和创造。这个令我们耳目一新的概念,叫“反事实”。 简单来说,反事实就是关于可能和不可能的科学,是关于什么可能发生,什么不可能发生的科学。马尔莱托用凝练的论证为我们描摹出了反事实是什么以及它的强大魔力。在如今的基础物理学存在的大多数未解问题中,反事实属性都是核心内容。 反事实属性将那些表面看起来非物质的抽象概念,比如信息和知识,带了物理学领域。受了反事实属性,我们就可以用明确的定律描述那些传统观认为只能近似描述的实体,比如信息、能量、热和功。 这是一个新领域,一种新方法,一门能够为我们更新、更大也更有想象力的宇宙图景的新科学,帮助我们重新理解这个世界。
“人人都该懂的新核心素养系列”通识篇(套装12册)
“人人都该懂的新核心素养系列”通识篇(套装12册)
[英]肖恩·F·约翰斯顿 等
¥200.00
《知识大迁移》的作者威廉·庞德斯通认为,面对不确定的未来,知识学习的方式被颠覆,与其精深地学习一门科学,不如更广博地学习,比起学科明确的专业知识,常识懂得多,反而会更富有、更幸福。这个颠覆性的观,给了很多人警醒,那就是对于知识广度和常识性知识的长期忽略。 人文底蕴、科学精神、生命观念、理性思维、审美情趣等,这些都是现在这个时代对我们提出的要求,换句话说,要想提高自己的核心素养,就要学习丰富的跨学科知识,提高跨学科能力,培养自己的综合素养。 《人人都该懂的新核心素养系列·通识篇》这套书,既有人文学科,又有自然学科;既有经典学科,又有新兴学科;涵盖科学简史、认识论、工程学、批判性思维、科学哲学、启蒙运动、艺术、美学等12个通识领域。 这套书的内容均来自世界高水平大学的通识课程,由全球知名高校的一线教授、讲师联手造,从现实生活手,拓展知识广度与深度,解读通识科学的关键问题,适合对通识课程感兴趣的普通读者,特别是对15岁及以上的青少年读者,可以帮助他们下坚实的通识基础。
“洞见未来,掌握科技新趋势”系列套装(套装12册)
“洞见未来,掌握科技新趋势”系列套装(套装12册)
[巴西]米格尔·尼科莱利斯 等
¥294.00
《脑机穿越》讲述了“人机融合”的未来,即“脑机口时代”的到来!在未来科技的驱动下,科幻大片的场景已逐渐走现实。人类通过思维控制人造工具,如今听起来无法想象的事情,在未来会成为常态。从海洋深处到超新星禁区,甚至到我们体内细胞间的微小裂缝,人类的触及范围将追上我们探索未知领域的野心。 《脑机穿越》也是“脑机口”的简要发展史。作者尼科莱利从脑机口对传统神经科学的颠覆,到早期的“信息输出”,即机器如何读取大脑信息;再到现在科学家苦心钻研的“信息输”问题,即反馈信号如何作用于大脑……为我们描绘了一幅人类未来新图景! 在未来,随着脑机口技术的不断完善,很多渐冻人患者、严重瘫痪患者也将从中受益。脑机口有望让这些病患重新恢复功能性运动,重新学会行走。同时,脑机口并不只局限在医疗康复领域,作者正在行的“大脑校园”项目将是多学科合作的典范,它将提升人们的教育、健康及生活标准。甚至,我们能祖先的记忆库,下载他的思想,通过他私密的感情和生动的记忆,创造一次你们原本永远都不可能经历的邂逅……对于脑机口将为人类带来怎样的未来生活,这些仅是窥豹一斑。
59元6本 迷人的对称
迷人的对称
[英]伊恩 · 斯图尔特
¥45.50
赌徒,天才,无赖,学者,酒鬼,情敌与爱人,意气风发与穷困潦倒。 冲突,辩论,对决,嫉妒,不甘,蛰伏与亮相,埋没在遗物中连毛边都未曾裁的推理与证明。 数学史的剧场里不是只有数字、符号和天才。这里上演的是聪明的头脑的探索,同时还有他们在世间的悲欢离合、辛酸与荣耀。享誉世界的著名数学家伊恩·斯图尔特围绕“对称”这一在数学乃至人类对自然的探索中居于核心地位的概念巧妙地穿针引线,为我们娓娓道来了2000多年来的数学发展史。他将带我们认识的这群非凡的头脑,不仅包括当今小朋友们都十分熟悉的高斯,还包括我们相对陌生的阿贝尔、伽罗瓦等等。从古巴比伦的破碎的泥板,到李群的故事,再到理论的前沿,比如或许有可能解释宇宙的存在的“八重道”。从古至今,一代又一代数学家努力以自己的方式一一拓展着知识的边界。 在《迷人的对称》中,我们有幸得到一位优秀导师的引领,跟随他穿越千年的历史烟尘,和聪明的那群人一起激荡脑力,了解数学中重要的领域之一,并品读各种或令人赞叹或值得唏嘘的人生故事。这将是一场闪烁着智慧光辉又饱含历史与人文墨色的迷人旅程。
59元6本 为什么没人早点告诉我?
为什么没人早点告诉我?
[英]朱莉 · 史密斯
¥38.50
人生中的事分为两类,你能控制的,你不能控制的。 不能控制的包括:已发生的事,你的记忆,别人的感觉,别人怎么想,别人怎么说,别人的看法,别人的行为,别人如何回应你,政治决策,全球发展方向,衰老,失去亲人,生病,天气…… 能控制的包括:你的行为,你的应对方式,你的价值观和目标,你的界限,你的信仰,你关注什么,你如何处理自己的情绪,你如何度过休闲时间,你选择谁做朋友,你的生活方式,你为实现目标而采取的行动,你如何维持身心健康,你怎样为错误行为承担后果,你如何表达你的需求…… 心理治疗就是帮助你更好地控制你能控制的事。 这本书中分享的方法多是在心理治疗中使用的,经多年临床验证有效,但它们并不专用于治疗,而是适用于生活中的方方面面,帮助我们了解大脑和身体的工作机制,了解思维是如何运作的,了解如何管理自己的日常心理健康,用更有效的方式来处理情绪,构建强大的复原力,度过人生中的艰难时刻。
4 5 6 7 8 9 10