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图解乒乓球运动从入门到精通(视频学习版)
￥59.90
图解乒乓球运动从门到精通 由原国家乒乓球队队员闫安编写，并获得了多位专业教练和运动员的推荐！全书共分为9章。第1章讲解了运动前后分别需要行的热身与恢复活动，第2～3章讲解了姿势与步法、球性练习等基础内容，第4～7章重讲解了发球技术、横拍球技术、直拍球技术以及削球技术等，第8章重介绍了应对不同类型选手的制胜策略，涉及横拍法和直拍法等，第9章则讲解了提升球员综合素质的体能训练方法。本书采用方便读者学习的图文结合视频的形式展示内容，致力于为兵兵球爱好者、兵兵球教练、体育老师等提供丰富的学习和教学参考。
中医瑜伽调百病
促销价:￥7.99|￥39.00
从中医理论的角度将中医导引术与瑜伽的共同结合起来，创立了“瑜伽导引法”，书中对瑜伽的各种功法行了详细的阐述，排除了人们对于瑜伽的误区，并用来指导人们调理各种人体的各种不适和疾病，从而达到祛病保健的目的。
沈氏女科六百年养生秘诀(第二版)
￥35.00
明代至今，沈氏女科一脉相传600余年，已发展为涵盖内、外、妇、儿、五官等诸科的全科中医流派，享誉海内外。沈氏女科历来注重人体的预防和保健，积累了针对各类疾病的养生调摄经验，采取的手段常常是天然的药物及非药物的综合手段，形成了包括食疗、体疗、意疗等的一整套“养生之道”。本书由沈氏女科20世传人沈宁编著，挖掘家学养生精华，与读者分享传承600年的中医养生秘诀。
自游日本(2023全新升级版)
￥47.40
本书是《自游日本》2023年的新升级。作者一如既往、毫无保留地分享了自己走遍日本1都1道2府42县的经验和心得，并带来了2023年的新信息。有了这本书，每个人都可以规划出属于自己的日本自由行，从容抵达向往的地方。 ☆私房推荐 ?｜ 提升旅行体验的食、宿、交通等 ☆日本豆知识｜了解日本特有的文化和风俗习惯，让旅行更有品质 ☆日本四季间｜作者分享亲身经历，多角度呈现不一样的日本 随书附赠《搭岚山电车，发现京都的另一面》旅行手册，带你避人潮，寻味街巷、小憩山间，探访京都的别样风景。
小儿健脾养胃食疗方
￥68.00
如何让孩子吃得香、睡得好、少生病、长得高，这几乎是所有家长的养育难题。病从口，身体食养，本书作者团队羊爸爸，十年来就专注于顺时养生、小儿食疗，提倡从孩子的日常饮食手，顺应自然节气，逐步提高孩子的各项身体机能。 这是一本专为中国家长定制的养生育儿书，书中精选50篇实用调养方法，50余个养生食谱，养育方案覆盖一年四季二十四节气。调理方案从日常饮食、食疗食补、推拿保健、环境造、穿衣睡觉等多方位手，书中还配有小儿常见症状的预防缓解方法，帮助家长应对积食、肥胖、感冒、胃口差等高发问题。这些实用通用的养生知识也适用于有亚健康状态，需要疾病预防的成年人。全书特绘上百张精致插画，图文并茂、通俗易懂，好学、好吃、好看。本书适合大人小孩一起学习使用，是一本中国家庭B备的养生指南。
好好吃饭:潜意识减肥指南
￥46.80
很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情，无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹，在瘦身的道路中屡战屡败，搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿，好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事，正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的，头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”，可是“潜意识”却不听话，它又馋又懒，分分钟就让我们的努力前功尽弃。而本书分享的方法就聚焦心理学领域，引导你充分调动潜意识的庞大力量，从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉，科学地调整饮食结构，培养新的饮食习惯，让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”，真正将内心的阻力转化为减肥的动力，*终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。
生病了,可以靠人体免疫系统自愈
￥23.88
自愈力与我们的生活息息相关，中国传统医学的中医指导思想中“三分治，七分养”就充分体现了自愈力的作用，通过药物来调动人体的自愈力，从而促进疾病的恢复。 本书首先介绍了自愈力相关知识，然后从生活习惯、饮食调养、穴位理疗、运动锻炼、常见病调理等各方面，提出了一系列行之有效的增强自愈力的措施，从生活点滴做起，呵护自愈力，拥有健康生活。 目
腰痛退散!5分钟*运动自救法
￥23.90
腰痛退散共4章，第 一章简要介绍了腰部小知识，第 二章讲解了腰部疼痛的常见原因，第三章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案，第四1章告诉读者，可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写，可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过练习来缓解腰痛。
自驱型孩子,学习更高效
￥59.80
为什么孩子不爱学习？其实，家长往往只是做错了两件事：如何说、怎么做。这本书要做的就是帮助家长在孩子学习这件事上，懂得如何说，清楚怎么做！ 在亲子沟通上，这本书将为家长提供具体的沟通话术，让父母面对不同的学习场景，知道如何跟孩子沟通；在学习方法上， 这本书将帮助家长清楚什么是真正的学习，到底如何做，可以让孩子爱学习、会学习、能学习。爱学习是指孩子的学习态度，会学习是指学习行为，能学习是指学习能力。 本书将集中面对这三大主题，在每一个具体问题上，都加了一个相关的学习方法，让父母把孩子的学习问题：想清楚！说明白！做正确！
本草一味养脾胃
￥36.00
本丛书将药食同源、生津益气的单味药与食物合理搭配，为广大读者提供*的中医养生与健康饮食指导。该丛书*大特色是医理来源于中医古籍，做法来自于专家指导，既权威又安全，即*又易操作，加之精美配图，彩色印刷，可令广大读者读之愉悦，用之有益，以此增强身心健康。
阳台种植:蔬菜篇
￥9.99
在繁忙的都市生活中，越来越多的人选择在自家阳台种植蔬菜，这不仅能够提供新鲜、健康的食材，而且能增添生活情趣，享受绿色带来的宁静与喜悦。本书将帮助读者了解阳台蔬菜种植的基本方法和注意事项，和读者朋友一起，轻松开启阳台小菜园之旅。
《金匮要略》中的7大慢性病调理方案
￥19.99
你是否被慢性疲劳、失眠、胸闷、腹胀、水肿等现代常见慢病困扰，却苦于检查“无异常”或西药效果有限？《金匮要略》这部中医经典，蕴藏着调治慢病的千年智慧！本书并非艰涩医书，而是热爱中医的普通人，从《金匮要略》中挖掘出的实用生活指南。 聚焦7大核心慢病，通过真实案例故事，生动解读经典方义，并将其精髓转化为安全、可操作的日常调理方案——从厨房里的同源食疗汤饮、简单穴位按摩，到生活起居的暖心建议。无需专业背景，你也能轻松掌握这些源自经典的“私房方”，学会倾听身体信号，温和调养，重获舒适与活力。让古老智慧照亮你的健康日常！
职场人该这样保护心脏了
￥45.00
近年来，心脑血管疾病逐渐年轻化，年轻职场人心源性猝死的新闻经常上热搜。 本书由专攻心血管疾病30年的名医池谷敏郎撰写，是紧贴当下年轻职场人生活节奏的心脏养护手册。全书从起居、饮食、运动、压力应对，介绍了一套“池谷式”心脏养护法。紧贴日常节奏，覆盖全天生活中最熟悉的场景——上班路上、办公时、午休、下班后……图文并茂，一看就懂且容易操作，读后就想试试看。 作者告诉我们，养出年轻的心脏也是养护生活，更是养出年轻健康的生活态度。阅读本书，获得健康的生活理念和方法，让心脏年轻地跳动100年。
极简教养法 论语里的育儿智慧
促销价:￥17.99|￥59.80
你的孩子有这样的情况吗？ 写作业拖拉，容易情绪化，做事三分钟热度，缺乏上心…… 面对孩子层出不穷的“小毛病”和“坏习惯”，一次次地纠正和训斥，这些“问题行为”还是会“卷土重来”，到头来孩子抗拒，家长心累。 其实，好孩子是“养”出来的！——好的教育“三分教，七分养”：“教”更看重用话术、工具、技巧等外在力量，使孩子的“问题行为”在短期内暂时缓解；“养”则是通过全面的观察，找到问题的根源，从“根”改善孩子的内在环境，使其获得自发成长的力量。 本书紧贴当下中国家庭生活实际场景，创造性地将《论语》中的教养智慧与现代心理学相结合，抛弃让人眼花缭乱的育儿“套路”，化繁为简，将《论语》中的教养智慧浓缩为八个正面态度，指导家长用更省心、省力的方法，养出更优秀的孩子。
健康养生你做对了吗?
￥48.00
本书依据《黄帝内经》的养生理论，结合作者多年积累的健康养生的经验，针对现代人不良的生活习惯及日常养生的误区，提出了切实可行的健康养生理念，内容简明扼要，通俗易懂，能为存在各种养生困惑的读者提供帮助。全书分为上、中、下三篇从病起于过用、体质养生、四季养生、因人养生、睡眠养生等角度介绍了健康养生的基本原则和具体做法，旨在帮助人们建立正确的养生观，形成健康的养生习惯，让生命在养生过程中得到滋养。
大病预防先除湿
￥19.99
为何总是感觉身体沉重、头脑昏沉、睡不醒？这可能是“湿邪”在作祟！本书深刻揭示了“湿”这一万病之源，是如何潜伏在我们身边，并*终可能演变为大病的。全书系统剖析了湿气的内外成因，并教您如何通过观察舌苔、大便等，轻松辨别自身湿气。更重要的是，本书从“健脾”这一治本之策入手，提供了一系列涵盖饮食、运动、穴位的实用祛湿方案，如“赤小豆薏米汤”等。旨在帮您彻底清除体内湿气，重获一份清爽洁净的健康人生。
图解中国生存文化百科1001问
￥6.99
本书重点介绍了中国生存文化的相关内容，范围涵盖了古代住宅文化、趋吉避凶习俗和天文星象学等方面的内容。古代住宅文化介绍了如何利用自然环境创造良好的家居环境；趋吉避凶习俗探求了古人寻求及选择对人类活动有利的吉祥信息的行为；天文星象学讲述了古人如何根据天上日月风云等气象变化来预测人间事态变化、事物吉凶，进而指导生产与生活。
名医偏方治百病大全集(专家指导版)
￥5.00
偏方是指没有被正式的药物或医学典籍收载，但又对某些病症具有独特疗效的方剂。偏方的药方药味量不多，甚至只有一味原料就能对疾病产生良好的预防和医治作用。因其用药简单、价廉、疗效独特而受老百姓的欢迎。它广泛地流传于民间，有着顽强的生命力。在民间流传着“偏方治大病”和“小小偏方治百病”的说法。从古至今，历代医学名家都非常重视汲取民间经验，以不断提高自己医术。从刘向著《七略》录经方十一家，到张仲景博采众方撰《伤寒杂病论》，从《千金方》到《本草纲目》，无不蕴藏着丰富的偏方名典。
协和专家孕产大百科
￥10.46
这是一本由北京协和医院妇产科、营养科、儿科三大专家倾情造的孕产育儿经典大百科！ 孕前准备全知道。告别过去那种顺其自然怀孕的观，协和专家教你做好详细的孕前准备，调整身心状态，做有备而孕的准爸妈。 妈妈宝宝变化，每周详细记录。40张宝宝发育图，解读妈妈宝宝每周的变化，使你轻松掌握胎宝宝各阶段发育情况。 明明白白做产检。每次产检时间、重产检项目详细呈现，配以真实产检报告单，方便你对照查看宝宝的健康状况。 一人吃，两人补。协和营养师根据每月胎宝宝变化，推荐当月应重补充的营养素，并有100道孕期推荐食谱，教你长胎不长肉。 另外，每月罗列生活保健、运动、心理健康、职场准妈妈须知、准爸爸必看、不适与用药……协和三大专家为你360度超详细解读孕期。 当然，本书不仅仅指导你健康顺利地度过40周的艰辛孕程，还有分娩、坐月子常识和新生儿护理知识，你所关心和疑惑的在书里都能得到解答。 北京协和医院妇产科、儿科、营养科专家全程护航，让你踏踏实实做妈妈！
推拿按摩入门
￥10.41
这是一本值得为全家人收藏的推拿按摩保健大全！ 24种基础手法，扫码看高清视频，专业医师手把手教你推、拿、按、揉……用于家庭保健，对付一般小毛病足够用。 推拿在小儿身上更有效！按摩手法要轻柔，捏捏小手百病消，57个常用穴位，解决孩子健康大问题！ 每天坚持几分钟，调理常见病有良效。针对不同疾病，详细介绍每种推拿手法的操作要、时间次数、力度，就算没有任何经验，你也能与自己的身体顺畅沟通！ 专业医师示范，跟着按摩顺序来，连贯动作清晰图解，即使没有学习系统的专业知识，看了这本书，一样可以成为自己的理疗师！
脑筋急转弯
￥15.99
脑筋急转弯是一种老少皆宜的智力游戏，它以生动活泼、易识易记的形式，打破惯有的思维模式，发挥自己的超常思维，锻炼人的幽默风趣和机智灵敏，集娱乐启智于一体，从而培养幽默感，提高思维能力。本书内容贴近日常生活，文字简洁易读，内容雅致风趣、幽默诙谐，其中加入了诸多新鲜的时尚元素，为读者朋友“烹制”出一道精彩绝伦的幽默大餐，在益智的同时让你捧腹大笑，乐不可支，成为陶冶情操的开心辞典，启迪思维的智力魔方，培养能力的智慧锦囊。本书适合青少年及不同年龄段的成人阅读。
