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给生活打个蝴蝶结,它就是一份礼物
￥19.99
内容简介 这是一本将诗歌与彩色漫画结合的超治愈暖心的图书，在繁忙的都市生活中，你是否感到了心灵的疲惫？在日复一日的工作与生活压力之下，你是否渴望一丝慰藉和温暖？在这个充满竞争与挑战的社会里，你的心灵是否也在寻找一处宁静的港湾？ 本书是一本旨在治愈现代人的心灵，它通过自由诗歌与温暖漫画的结合，为读者提供了一种全新的阅读体验。温暖文艺治愈的的自由诗歌配以温暖的漫画，每一篇都配有一副画面，极大提高了读者的阅读体验，轻松、治愈、美感。
选择理论:现实疗法创始人带你走出心理困境
￥29.88
本书系统而全面地展现了美国心理学家、现实疗法创始人威廉·格拉瑟对心理问题的创新解读。格拉瑟提出，我们应用已久的外部控制心理学，正是导致我们的人际交往陷困境的原因之一，而很多心理和情绪困境，都是令人不满意的人际关系导致的。选择理论认为，他人对我们的影响只有信息，我们的情绪都是自己选择的，这一理论让我们得以转换视角，明确个人自由的边界，积极发展充分保障彼此选择自由的新型人际关系，很多问题便可迎刃而解。 格拉瑟认为，选择理论的应用可以遍及现代生活的方方面面，因此在本书中，他在对基本概念做过详细定义后，具体阐释了选择理论在婚恋关系、家庭与亲子关系、教育领域、职场和社区中的应用，可以说只要有人际关系存在，就有选择理论的用武之地。
像苏格拉底一样无知:打不倒的活法
￥35.90
本书融合苏格拉底智慧、斯多葛主义与现代心理疗法，深度拆解控制的二分法、全然接纳等核心法则，详解智慧、正义、勇气、节制四大人生美德。 通过真实案例与可落地的自我练习，本书将带你用苏格拉底式自问法向内探索，厘清人生价值，摆脱情绪内耗，在纷繁世事中稳住心境、修炼逆境复原力。 无论你是深陷生活困境、抱怨命运不公、被负面情绪牵绊，还是渴望自我成长，相信你都能从古老哲学与现代心理学的交融中，习得一份从容、有节制且困难打不倒的活法。
你不必时刻在场
￥59.95
为什么越能干的女人，越容易活得筋疲力尽？ 工作上，你是那个能解决问题的人；家里，大事小事都有人等着你安排；孩子、父母、伴侣、同事，每个人都在需要你。于是你不断告诉自己：再坚持一下，再*一点，再把时间安排得更好一点。 可问题也许从来不在时间，更不在你的意志力。 我们仍在用“专注一个目标、持续努力”的方式，面对一个工作、家庭、关系、自我等多重身份同时运行的人生。每个角色都在争抢有限的时间和能量，却没有哪一种传统的时间管理方法告诉我们：不可能所有角色同时做到满分。 《你不必时刻在场》提出了一套全新的角色理论。作者阿曼达·戈茨将现代女性复杂的内在需求拆解为10个角色：野心家、魅力者、社交达人、创想家、探索者、伴侣、独行侠、守护神、休憩者和养生达人。真正的问题不是你“不够平衡”，而是你试图让所有角色同时站在舞台中央。书中贯穿始终的核心，是一种“清醒的取舍”：角色需要排序、轮换，不必同步推进，更不必平均用力。 作者进一步提供“人生灶台法”、角色转换、冷却期、ABC法则等一系列具体工具，帮助你决定：这一阶段谁该开大火，谁可以暂时调成小火；什么时候该全力冲刺，什么时候该真正停下来；什么值得你亲自承担，什么不该继续消耗你。 这不是一本劝女性降低欲望、放弃事业的书。 它想回答的是另一个问题： 如果你既想成功，又想幸福，能不能不再用睡眠、健康和整个生活去交换？
后劲
￥79.95
你是否感到自己的人生常走弯路，有别于社会时间？ 事事求快、中年提前，你是否已站在路口，却探索茫然难以精准爆发？ 亨利?奥利弗的《后劲》将是一部颠覆你认知的著作。这不仅仅是一本关于“改变”的书，还是一份为所有希望弯道超车并赢到*后的人准备的宣言与路线图。你的人生下半场，完全可以比上半场更精彩。 在一个痴迷于“神童”与“快速成功”的文化里，我们总是被催促着要尽早成名 、尽早定型。然而，奥利弗通过大量引人入胜的案例揭示，“大器晚成”并非一种缺陷或妥协，而是一种截然不同且ji具深度的成功模式。凯瑟琳·格雷厄姆45岁开始经营公司，并成为20世纪zui成功的CEO之一；弗兰克?劳埃德?赖特68岁后才开启建筑大师生涯。他们证明那些早期的迷茫、跨领域的探索甚至所谓的“失败”，都不是在浪费时间，而是在为你积累不可复制的复合资本：更深厚的经验、更坚韧的心智、以及对自我更清醒的认知。 透过故事叙述，作者直抵人生转型的核心——身份的重塑。并将其拆分为具有指导意义的三个阶段： 漫长的积累期：如何将过去所有看似不相关的经历，转化为独特的视角和技能， 决定性的顿悟时刻：如何捕捉那个让你看清“我到底想成为谁”的灵光一闪， 付诸实践的勇气：如何将内在的转变转化为外在的行动，勇敢地活出新的自我。
深度在场
￥54.95
你是否有过这样的感受： 一天回复了无数消息，却没有完成真正重要的工作； 接收了大量信息，却越来越难形成自己的判断； 明明身处安静的房间，脑海里的声音却一刻不停。 我们总以为自己缺少的是自律、时间管理或专注技巧，但真正消耗我们的，可能是一场由听觉噪声、信息噪声和内心噪声共同构成的“噪声陷阱”。《深度在场》重新定义了静默：静默并不只是没有声音，更不是逃避现实。它是一种非必要干扰消失之后，清醒、完整地与自己、他人和世界同在的状态。 为了理解这种力量，两位作者采访了神经科学家、企业管理者、政治人物、社会活动家、宗教人士、音乐家、医生、军人和死刑犯，并走访美国国会、NASA等高度复杂的组织环境。他们结合神经科学、心理学、哲学、宗教传统与社会研究，回答了一系列与当代人密切相关的问题： 为什么我们一边厌恶噪声，一边又离不开刺激？ 为什么更多信息和更快沟通，反而让工作效率下降？ 静默如何帮助大脑恢复专注、产生洞察与创造力？ 怎样在热闹的工作与生活中，找到不依赖隔绝环境的内在安静？ 静默如何改善倾听、关系、决策与组织协作？ 本书不仅分析现代人的三重噪声，还提供33种可操作的静默实践。从无设备的清晨、无言步行、运动中的宁静，到团队共默、深度倾听、设置“安息日”和建设安静公共空间，帮助你一步步减少无效输入，恢复思考带宽。 静默不是停止行动，而是让行动重新拥有方向；不是与世界断开连接，而是更清醒地参与世界。在一个持续争夺你注意力的时代，这本书帮助你重新决定：什么值得进入你的意识，什么值得你真正投入生命。
艺术改造大脑
￥64.95
你是否曾因一段音乐而突然平静下来？ 是否曾在涂鸦、写字、看展、散步、布置房间时，感觉心里慢慢松开？ 当语言说不清情绪时，你发现身体、色彩、节奏和图像反而能替你表达？ 我们每天都在接触艺术，却很少认真思考：这些感受为什么会发生？艺术为什么能影响情绪、记忆、专注力和创造力？它真的只是审美、休闲和兴趣爱好吗？ 《艺术改造大脑》给出的答案是：艺术不是少数人的专业技能，也不是生活里的装饰品，而是人类大脑本来就需要的感官、情绪与意义建构方式。 本书由约翰斯·霍普金斯大学医学院国际艺术与心智实验室（IAM Lab）创始人苏珊·马格萨门与谷歌消费硬件首席设计官艾薇·罗斯联袂创作。两位作者从神经美学研究与全球设计实践出发，带领读者理解音乐、涂鸦、色彩、空间、舞动、书写、自然体验等艺术形式，如何影响大脑、身体感受、情绪状态与创造力。 书中介绍了神经可塑性、美学三角、默认模式网络、感官体验等核心概念，帮助读者看懂艺术如何参与大脑活动和身心调节。它不是一本传统艺术欣赏书，也不是一本教人画画、唱歌或跳舞的技法书，而是一部关于艺术如何影响大脑、情绪、身体与生活方式的神经美学科普作品。 更重要的是，这本书把前沿研究带回了日常生活。你不需要懂艺术史，不需要会画画，也不需要拥有昂贵器材。听一段音乐、随手涂鸦 20 分钟、记录艺术日记、调整房间的色彩和光线、走进自然环境、和孩子一起进行艺术游戏，都可以成为重新连接身体、调节压力、恢复专注和唤醒创造力的入口。正如书中所说，涂鸦或哼唱 20 分钟可以迅速改善身心状态；艺术并不要求人具备专业能力，也可以被自然地融入生活。 全书还呈现了大量真实场景：谷歌空间设计实验、音乐唤醒失智人群记忆、舞蹈支持帕金森患者康复、退伍军人通过面具制作表达创伤经验、儿童艺术治疗、表达性艺术治疗、博物馆处方与社会处方等。它让读者看到，艺术已经从美术馆、舞台和课堂，进入家庭、学校、办公室、医院和公共健康系统，成为帮助人们应对压力、表达情绪、改善关系、恢复创造力与支持身心健康的重要方式。社会处方正在把歌唱班、博物馆、音乐会、自然漫步等文化活动用于压力、焦虑、倦怠等场景中的预防和干预。 如果你长期焦虑、内耗、疲惫，想找到一种低门槛的身心调节方式； 如果你是家长，希望重新理解美育对孩子专注力、表达力和创造力的意义; 如果你从事心理咨询、艺术疗愈、教育、医护、空间设计或公共健康工作，希望获得跨学科案例和实践启发…… 那么这本书都值得一读。 翻开《艺术改造大脑》，你会重新理解艺术：它不是离生活很远的奢侈品，而是每个人都可以使用的身心复原工具；不是为了让你成为艺术家，而是帮助你更好地感受、表达、创造，并重新连接自己与世界。 请你翻开本书，以每日的微艺术行动，开启一场由神经元出发、改变整个人生的蜕变之旅吧！
焦虑疗愈师的自救处方
￥54.95
你是否也曾这样： 心脏突然狂跳，呼吸急促，手心冒汗； 脑子里塞满了灾难性的想法，无法停止胡思乱想； 在社交场合感到无所适从，只想立刻逃离； 夜深人静时，感到莫名的恐惧和担忧，辗转反侧…… 当焦虑的惊涛骇浪席卷而来，我们当如何安渡？难道，我们只能选择硬扛？ 爱丽森·赛波娜拉带来了这本情绪稳定手册。她是专业的心理咨询师，也是现象级心理健康社群“焦虑疗愈者”(@TheAnxietyHealer)的创始人，更重要的是，她与焦虑症搏斗了20余年，深谙焦虑症患者的思维模式和心理状态。她总结出了一套结合心理学知识与整体疗愈方法的应对体系，直击焦虑的生理与心理根源。书中的40余套工具简单且容易操作，不仅帮助她摆脱了焦虑的阴影，也拯救了无数同样饱受焦虑困扰的人。 告别被焦虑支配的日子吧！ 翻开这本书，从今天起，成为自己的疗愈者，将平静与掌控力重新带回你的生活。
非暴力沟通(终极版):化解冲突的生命语言
￥34.99
本书是"非暴力沟通"创始人马歇尔·B.卢森堡*完整、*系统的一部访谈实录，由德国学者加布里埃尔·塞尔斯耗时多年整理而成。 全书采用对话体形式，以十个篇章逐层拆解非暴力沟通的核心理念——观察、感受、需求、请求四大要素，并从"狼语"与"长颈鹿语言"的生动比喻入手，帮助读者摆脱评判、指责与暴力的沟通惯性。 书中不仅阐释了理论的精髓，更以大量真实案例展示了其应用场景：从亲密关系中的爱与冲突，到亲子教育中的沟通难题；从校园中的师生矛盾，到巴以、塞族与克族等战乱地区的和解实践，甚至包括施害者与受害者的深度共情。作者强调，非暴力沟通的本质并非一套话术，而是一种"联结神圣能量"的生命态度——它要求我们先与自己共情、理解愤怒背后的真实需求，再以全然在场的姿态倾听他人。 无论你是初次接触这一理念，还是希望精进修行，这本书都将为你点亮一盏化解冲突、通往幸福的生命之灯。
被设计的选择
￥49.00
我们在生活中无时无刻不在做选择，有的选择显得很明晰，有的选择似乎在无意中进行。我们经常觉得是“自己”在做选择，但其实有很多无形的力量，在幕后操控我们的选择、塑造我们的决策，那些看似由我们自己做出的选择，其实是一种被设计的选择。我们不拒绝设计，但我们需要看得明明白白。在《被设计的选择》一书中，肖恩·李借助心理学、行为科学、游戏与技术等视角，探讨日常选择背后的隐藏机制，找出那些幕后操纵我们选择的“嫌疑人”……
非典型 : 一位孤独症者的自白
￥33.99
作者皮特?沃姆比在成年后被诊断为孤独症。在书中，他通过社交、职场、旅行及日常生活等领域的亲身经历，直观揭示了神经典型社会所带来的压力、不公与某些规则的不合逻辑。 本书深入探讨了“成为孤独症人士意味着什么”——从隐晦的社交规则、寒暄的焦虑到特殊兴趣的喜悦，真实呈现了这一身份的压力、疲惫与独特的美好；其核心在于呼吁 “重塑世界”，探讨如何打造一个真正包容的环境，让孤独症儿童与成人都能更好地生存与成长。
8周成为情绪大师:给青少年的焦虑自助管理方案
￥9.90
近年来，青少年因焦虑引发的心理危机事件频发。本书基于CBT(认知行为疗法)理论，专为青少年设计了8周情绪管理自助方案，其中包含三个预防干预阶段、若干主题技术模块以及配套练习表格，详细介绍了从自我评估到自我干预及预后工作的系统性方案，适合青少年日常情绪管理或出现一般心理问题时使用。本书以青少年为中心，聚焦问题导向，整个内容设置、自我预防干预过程与方式贴合青少年的认知水平、社会功能、情绪发展水平，引导青少年*大限度地积极参与进来，帮助青少年成为自己的情绪管理教练。本书也为家长提供了一些情绪管理方法，帮助他们和孩子一起寻找更为有益的认知和行为模式，以促进家庭关系的积极转变。
微爱时刻的力量
￥59.95
我们对“爱”zui大的误解，是把它当成稀缺的、排他的浪漫关系。但实际上，爱是一种生物行为——它能让两个人的大脑波动趋同，心跳同步。爱发生在“积极共鸣”的微小瞬间：咖啡馆里一个不经意的对视，收银台前一句简短的问候，演唱会人群中一阵共同的呼喊。它们看似琐碎，却足以唤醒我们体内潜藏的爱意。 创造这种微小的联结时刻是一种划算的投资。研究已经证明：这种积极共鸣不仅能提升情绪，还能直接改善身体健康、增强心理韧性，甚至优化认知功能。换句话说，爱是一种*的生物策略。爱不是为了别人，而是为了自己，因为当你传递爱时，先受益的是你。 在压力、孤独和虚拟连接泛滥的今天，爱比任何时候都更重要，也更能回应我们的需求。当爱意充盈身心，我们将领悟爱的真相：爱自己，是终身浪漫的开始；爱他人，是终身幸福的开始。
孤独的陷阱
￥88.00
如今，在人际关系日益疏离的现代社会中，孤独似乎成为一种常态。在学校或公司里，感觉自己是异类；在异乡，感到自己格格不入……当这样的感受变得越来越普遍，也就意味着我们正在经历一场“归属感危机”。 斯坦福大学心理学教授杰弗里·L.科恩基于自己与他人开创性的科学研究成果，探讨了我们如何应对这场归属感危机。本书将分析威胁归属感的心理因素和社会力量，介绍对抗这些威胁的方法，同时揭示归属感在学校、工作、政治、医疗健康以及其他领域里的作用，并提出一些简单、具体而有效的培养归属感的方法。 作者指出，在这个多元且充满变数的世界里，我们经常会遇到在诸多重要方面与我们不同的人，这些相遇意义重大：虽然差异可能会产生误解，驱使我们分离，但我们可以共同克服这些分歧，*终，差异和不安可以成为我们联结彼此的纽带。
体验取向疗法
￥47.50
体验取向疗法是人本–存在主义疗法发展过程中形成的重要学派，由尤金· 简德林创立。在1973 年出版的《当代心理治疗》一书中，他系统地阐述了该疗法的前身“体验疗法”的核心，并提出了存在、交互、推进、焦点化四大要点。这四大要点一经问世，便引发了人本–存在主义领域内众多咨询师和治疗师的广泛关注。 本书作者徐钧深耕体验取向疗法多年，他立足于简德林的经典理论体系，结合本土心理咨询临床实践，对体验取向疗法的核心逻辑、技术方法与应用场景进行了系统化的梳理，并提出了“体验取向疗法–道模型”。从体验取向疗法的起源与核心理论，到具体的咨询工作流程，再到各种实操性的干预技术，本书将体验取向疗法的全貌呈现给读者。书中还介绍了由池见阳博士首创并与作者合作完善的汉字聚焦技术，该技术已成为聚焦本土化发展的重要成果。 本书兼顾理论溯源与实践指导，内容扎实，实用性强，适合心理咨询从业者、心理学专业学习者及心理疗愈爱好者阅读和参考，是掌握体验取向疗法、精进临床咨询能力的优质专业读物。
看不见的钩子
￥79.95
你有没有过这样的时刻？ 盯着直播间“股神”鼓吹的高收益跟风投资，APP 突然无法登录，积蓄血本无归，群里大多都是托。 被超高回报率打动盲目投钱，才发现投资平台纯属虚构，钱财早已被卷走。 以为拿到大厂内推、手握高薪 offer，反倒被诱导高价报班、背上贷款，所谓好工作不过是招生骗局。 接到AI模拟亲人声音的来电，险些被骗走养老钱。 沉迷网恋 “完/美对象” 的情话，却不知背后是 AI 打造的虚拟身份。 这些看似不同的陷阱，本质上都是同一个东西：被包装成机会的骗局。骗子不卖“骗局”，他们卖“财富自由”“抓住风口”“高薪入职”“救亲人的机会”——而你每一次心动，都是认知习惯里某个钩子被精准勾住的瞬间。 十年前的《看不见的大猩猩》告诉我们：人人都有认知盲点，眼见不一定为实。而《看不见的钩子》，则是两位作者在AI让谎言更完/美的时代，为你提供的一套拆解骗局包装、识别思维钩子的系统方法。 翻开它，识别藏在我们思维中的4大钩子，做AI时代不受骗的聪明人。
深夜云酒馆
￥9.90
《深夜云酒馆》是一本基于真实线上社群生态写就的心理自助与沟通随笔集。作者发起了一间开在云端会议室的"午夜酒馆"：每晚八点开门，不设主题、不强制自我介绍、不强求在场，至凌晨方散。在这片"附近消失"的时代荒原上，云酒馆用一套看似离经叛道的规则——允许迟到、不读稿、随时打断、不卖解药、不告而别——为陌生人重建了一个去中心化、无负担的"附近"。 全书以"入场—破壁—倾听—离席—规则—共读—百态—归处"七篇章加终章结构展开，共十五章。书中织入项飙"附近的消失"、韩炳哲"倦怠社会"、戈夫曼拟剧理论、阿德勒课题分离、鲍曼液态现代性、格兰诺维特弱链接、霍克希尔德情绪劳动、叙事心理学，以及曾国藩读书会、《曾国藩家书》等思想资源，剖析现代人的社交倦怠与情绪困境，并提供一套可落地的"线上树洞防身术"。书中另以专章逐条解读云酒馆十四条核心公约、记录"曾国藩研讨会"的共读实践、描摹发起人日记与云酒馆众生相。本书不负责治愈人生，只想成为你床头的一盏暗灯：当你有话无人可说时，随时翻开，推门而入。
四把椅子:一位父亲的AI家庭沟通笔记
￥9.90
当AI能生成语言却生成不了拥抱，家庭沟通的重点不再是"说对话"，而是"成为怎样的人"。 本书以梭罗的"三把椅子"为起点，加上第四把——全家对话中多出来的位置。一把椅子是独处与觉察，两把是AI坐上来之后的陪练，三把是夫妻对话的第三方，四把是全家面对面的深度连接。 每天同理心练习，十二个能力模块，二十一天练习手册，帮助每个在AI浪潮中焦虑的父母坐稳自己的那把椅子。
意识的起源
￥54.95
在AI以惊人速度逼近人类智能的今天，一个更根本的问题悬而未决：当机器能思考、能对话、能创作，人类*后的边界究竟是什么？全球顶/尖神经科学家安东尼奥·达马西奥在新作《意识的起源》中给出了一个颠覆性的答案——智能不等于意识，算力不等于思维。 达马西奥指出，意识并非源于大脑zui“聪明”的部分，而是源于古老、基本的生命调节过程——呼吸、体温、心跳，那些让生命“好好活下去”的底层机能。我们并非因为拥有意识才产生感觉，而是先有感知才能拥有意识。意识始于身体对内稳态的感受，始于饥饿、疼痛、冷暖这些原始的体验。而无论AI多么强大，由于没有身体、没有内稳态，它都永远无法拥有真正的意识。 AI源于人类的“自然智能”，是我们发明了AI，而非AI发明了我们。真正不可替代的，是那个会感受痛苦、会体验喜悦、会因生命而颤动的“我”。本书以神经科学的硬核证据，为人类在智能时代确立了独特的存在坐标。
记忆工坊
￥59.95
为什么澳大利亚原住民能够准确记住上万年前的地貌变化？为什么纳瓦霍人能在脑海中储存数百种昆虫、植物与动物知识？为什么古希腊学者、中世纪修士和现代记忆专家都在使用相似的记忆技巧？ 《记忆工坊》是一部横跨人类学、神经科学、教育学与记忆术的跨学科作品。 澳大利亚记忆大师、科学作家琳恩·凯利走访世界各地的传统文化，发现那些曾帮助人类在没有文字时代保存知识的方法，竟然与现代神经科学揭示的大脑工作机制高度一致。 在本书中，你将学习记忆宫殿、故事链、视觉字母表、人物编码、身体记忆法等31种经典记忆技巧；同时理解故事、空间、图像、音乐与动作为什么能够让知识真正进入大脑。 这不仅是一本关于记忆的方法书，更是一套帮助你建立知识体系、提升学习效率、保持终身思考能力的认知工具箱。 在AI时代，我们或许不再需要记住所有事实，但我们依然需要记住那些帮助我们理解世界的知识结构。
当你被自己看见 : 抑郁症潜入式心理治疗法
￥36.99
“抑郁症潜入式心理治疗法”是一种温和的自我疗愈路径。 它摒弃了传统心理干预的“对抗模式”，转而采用一种更贴近内心的“陪伴模式”。 它将教会你： 。温柔地觉察： 无需对抗负面情绪，只是静静地看着它，理解它背后的语言。 。“潜入式”改变： 在曰常生活的细微之处，植入积极的心理暗示与行为模式。 重建内在秩序： 像整理房间一样，一步步清理内心的尘埃，让阳光重新照耀。 这不是一本让你“战胜”抑郁的书，而是一本让你与自己“和解”的书。 因为真正的力量，源于看见，而非对抗。
