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emo咨询室
￥52.80
◎停滞不前才是烦恼的本质。 ◎消除烦恼根本不需要解决烦恼的源头。 ◎虽然人难以改变，人际关系却是可以改变的。 ◎太过消极与太过积极都是一种偏见。 ◎先为主的观念会禁锢你的思维。 - 这是一本帮你消除烦恼的书。 拥有30年从业经验的日本知名精神科医生，8年“问诊”4000个烦恼后，教你通过“写下”和“说出”自己的想法和感受，消除心理压力、不安和焦虑，从而认识、面对和消除烦恼。
草莽的逆袭
￥31.20
本书以“思维破局—关系破局—实战突围”为核心，构建从认知升级（如微表情解读）、人际经营（如冲突转化）到落地实战（如商务礼仪）的草根逆袭全链路体系，精准解决同类书籍“重理论轻落地”的核心痛点。全书瞄准职场人等核心群体，内容兼具实用性与传播性，适配短视频推广场景，不仅预计能实现亮眼市场表现，更具备持续长尾收益潜力；社会效益层面，既有效缓解草根群体的成长突围焦虑，传递理性务实的成长观，更助力个体核心能力提升与职场生态优化，实现市场价值与社会价值双赢。
你应该上的自我管理课
￥19.99
本书讲解不靠硬撑就能长期坚持自律的方法。引入熵减思维对抗生活无序，搭配科学精力管理方案，搭建反脆弱个人系统，让人在生活不确定性中稳步成长。方法简单易落地，适合容易拖延、生活杂乱、精力不足的人群重塑自我秩序。
允许自己偶尔有情绪
￥17.99
本书是写给所有在情绪中挣扎、又渴望与自己和解的人的温柔之书。它不提供*解药，而是通过文字和书写，为你提供一个安全的空间，允许你停下脚步、诚实面对自己——即便此刻的你，感到忧郁、愤怒、无力或孤独。 本书颠覆了传统情绪管理的认知，提出“情绪本身不是问题，我们与情绪的对抗才是痛苦的根源”这一核心心理理念，倡导从“控制情绪”转向“允许情绪存在”的自我关怀哲学。既有温暖通透的洞察，又有“文字疗法”等即学即用的疗愈练习。它不教你消灭情绪，而是邀请你通过书写，将情绪转化为理解自我的语言。无论你正经历怎样的内心风雨，翻开本书，你会感受到一种深切的允许：你可以不完美，可以有情绪，而这一切，正是你走向真正自爱的*步。 这不是一本教人如何管理情绪的指南，而是一份可长期践行的自我关怀礼物，帮助读者学会倾听内心、接纳全部的自己，*终活出更松弛、更坚定的人生。
别吃那个苹果:52个真正有效的自控力养成策略
￥17.99
明明有一大堆焦头烂额的事情急需处理，却非要拖到*后一天才始补救; 嚷嚷着要减肥，看着吃的却依旧挪不腿; 三番五次下定决心好好利用时间充实自己，却总是在电视剧和游戏之间流连忘返; 我们总在抱怨生活的不幸、做人的痛苦，殊不知外界行为的一切混乱都是源于内心的混乱， 外面的不顺畅实质也是因为内心的无序和不稳定。 自控力会帮你结束这一切混乱，让你牢牢掌控自己的命运，做自己人生的主人。本书为了精心挑选了52个有效的自控力养成策略，让你结束慌乱，掌控工作、生活、健康、情绪，帮你唤醒内心的力量，让积极改变触手可得。 让积极改变触手可得。
提高情商的100种方法
￥17.99
情商大师丹尼尔·戈尔曼说过：“情商高者，能清醒地了解并把握自己的情感，敏锐地感受并有效地反馈他人情绪的变化，在生活各个层面占尽优势。” 显然，情商高者在生活中更容易获得成功。 本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际交往等方面手，介绍了100种提高情商的方法。这些方法涉及人们生活的方方面面，看似简单却实用性极强，为您提供实实在在的指引与帮助，助您成为内心强大的高情商者。
令人骄傲的敏感
￥55.00
本书为《天生敏感》的系列书，介绍了高敏感特质人如何在工作环境中挖掘潜能，应对挑战，如何既保持自己的特性，又能和环境融，同时也介绍了高敏感特质的人适合的工作环境，告诉高敏感特质人如何选择适合自己的工作环境，如何与工作团队合作。本书针对拥有高敏感特质的人群，从心理学角度引导这类人群重新审视成长过程中所面临的问题与挑战，从而重塑自己的性格以及人生态度。本书作者一直强调：高敏感不是一种缺陷，而是一种天赋！正确看待自己的高敏感特质，并化发挥其优势，是高敏感人群在工作和生活中所须具备的能力。只有这样，才能正确解码高敏感特质所带来的种种独特能量。
情绪援救:直面焦虑与恐惧
￥12.00
本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出“自相搏斗”的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，终成为一个直面自己的人。
如何战胜强迫症
￥19.99
您是否正被脑海中挥之不去的念头和无法抗拒的重复行为所囚禁，感到孤立无援？本书是一份写给强迫症勇敢迎战者的完整康复指南。它以通俗易懂的语言，系统解读了国际公认*有效的“暴露与反应阻止疗法”等核心策略，手把手教您如何科学地制定计划，勇敢直面内心的恐惧，并从根本上打破“强迫思维—焦虑—强迫行为”的恶性循环。 本书不仅是战胜症状的“操作手册”，更是重建生活、修复关系、与内心和解的“心灵地图”。它将陪伴您走过从被囚禁到获得自由的全部旅程，让您不仅战胜强迫症，更能在这场战斗后，成为自己内心*强大的疗愈师。
陪你的情绪坐一坐
￥35.88
情绪是人对所发生事件的一种心理反应的表达，没有好坏对错之分，但需要更适切的表达。每一种被忽视的情绪背后都是人潜意识的心理需求，强烈过激的情绪和行为往往在表达者隐藏的深层次的需求。因此，看清和读懂表层情绪和行为背后的情绪丛林才是发展情商的核心。 本书作者没有过多着墨于艰深的心理学理论，而是通过自己多年来在心理咨询领域的体验、觉察、反思，积累了众多自身案例以及临床心理咨询案例，给读者呈现了体验和感受情绪的新视角，学会面对生活中的各种烦恼，更好地与情绪相处，逐步改变在亲密关系、亲子关系、家庭关系、工作关系中的惯性处理方式，让面对情绪、体验情绪、意识化表达情绪成为一种健康的生活习惯和方式。
阴影工作日志
￥41.30
TIKTOK2023年度销售爆款，一本拥有神奇魔力的沉浸式自我反思笔记 为了成长和适应社会，每个人都会将部分自我遗忘、抛弃，或压抑在潜意识中，形成了阴影自我。这些人格特质并没有消失，会转化为消极的信念、不健康的习惯、不好的情绪，如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等，掌控我们的行动，让我们不舒服、情绪化，甚至阻碍我们得到幸福。 荣格称阴影自我是“内在的另一个我”“潜藏另一性别的人格特质”“内在令人讨厌的次级部分”，或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我”，而发现这些阴暗面也是自我探索和自我纳的必经之路。 人无法消灭阴影自我，但是可以与它和解。 阴影工作将帮助你： ▲改善人际关系 ▲治愈童年创伤 ▲设定个人界限 ▲纳自我，共情他人 ▲解决内心冲突 ▲对人性和世界有更清晰的认识 从阴影工作始，踏上一段自我发现和治愈之旅，找回自己的勇气和力量，改善人际关系，过上更充实的生活。
有一种智慧叫做忍
￥14.99
在竞争激烈的今天，强调忍是不是过时了？实则不然，认为忍过时的观念是没有充分理解忍的智慧而产生的一种误解罢了。 忍并不是一种弱小的表现，而是一种以退为的坚持，一种超越坎坷的力量，一种明哲保身的策略，一种守本克欲的定力，一种海纳百川的胸襟，一种操控情绪的修养，一种大智若愚的睿智。它是强者才具有的精神品质。是智者的胸怀。更是一种思想，一种境界，是我们生活和工作的一堂必修课。因此，在今天，我们不是不需要忍了，而是更要学习和掌握这种忍的大智慧。
愤怒的勇气
￥39.99
这是一部探讨愤怒情绪的书籍，作者通过个人经历和学术观察，探讨了私愤与公愤的区别，以及愤怒在个人和社会层面的作用。书中强调了理性对话和思考的重要性，以及通过愤怒促社会变革的可能性。 本书作者是日本哲学家及阿德勒心理学专家岸见一郎，他认为愤怒不仅是情绪上的反应，也是一种对不公正现象的主动反抗。他不主张简单的发泄怒气，强调了愤怒情绪的合理性与非理性，并提出了通过对话和理性思考解决问题的思路。此外，书中还对公共愤怒与社会发展的关系行了探讨，呼吁读者拥有改变世界的勇气。 书中融合了对心理学、社会学、哲学等多个领域的深思考，呈现了独特的学术视角。
会说话才是真的情商高(套装共9册)
￥106.99
会说话才是真的情商高(套装共9册)，套装分别包含： 《所谓高情商，就是有趣和知趣》 《如何聊天暖人心，怎样聊天不冷场》 《销售冠军都是聊天高手：不会聊天，怎么做销售》 《成大事者的修养》 《别让不成熟害了你》 《把话说到客户心里去》 《如何讲话有逻辑，怎样说服有力量》 《高效能人士的情商训练课》 《超级演说家也要会说开场白》
别让坏情绪，赶走好运气
￥7.50
别让坏情绪，赶走好运气 别让坏脾气毁了你 别让自己后悔当时忍住就好了 要知道，不生气你就赢了 这是一本轻松改善我们工作、生活、人际关系的实用心理自助读本。本书采用生活场景剧的插画形式展示了：我们的心情受哪些因素影响？是如何变糟的，又是如何变好的？心情好坏对我们身心乃至人生的影响是怎样的？形象地演绎出了那些左右我们心情的人和事，帮助我们转变思维模式，改变行为方式，从而成为一个更加健康快乐的人。
情绪控制术:怎样管住情绪不失控
￥9.00
《情绪控制术:怎样管住情绪不失控》亚里士多德说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要情绪能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”克制自己的坏脾气，从某种程度上说，就如同在挑战自己的人性本能。而我们这本书要讲的，就是身为普通人，该如何适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪，管住脾气，重启人生。
别让情绪失控害了你
￥7.84
本书从情商培养、情绪管理着手，旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，将心理产生的消极倾向尽力弱化，维持生活的正常进行。 对于正常人来说，负面情绪是无法完全消除的，一定程度的负面情绪实际上是人类自保的必要措施。因此，本书引导读者正确认识负面情绪的积极意义，不要一味克制；在面临过多的负面情绪时，我们也只需要把负面情绪控制在合理的范围内，控制其消极方面的影响。 比起负面情绪，我们还需要更多地关注正面情绪的培养。想获得美满的人生，必须借助正面情绪的力量。所以，在认识负面情绪的同时，本书还关注正面情绪的培养，以此扩展我们的思维和视野，让我们看到更多、想到更多、创造更多，和我们周围的人更和谐、更亲密；正面情绪会建构帮助我们成功的各项资源，本书的目的，正是帮助读者挖掘这种资源，引导读者领略幸福人生，展现个人价值！
别想不开，一切都在慢慢变好(千万别想不开，时间会消化掉你的情绪)
￥6.39
本书旨在带领读者领略幸福人生的8种心态，帮忙读者从自我的角度内外兼修，真切、实在地学会享受幸福人生、享受幸福生活。
本能：为什么我们管不住自己？
￥37.57
作者通过10个方面，揭秘了人性的弱。这些刻在基因里的本能，一方面令人类陷困境，另一方面也催生了伟大的科技步和完善的社会规则。作者在诺贝尔经济学奖研究的理论基础上，在这本书中指导读者实现“人性不完美的胜利”，做出更为理性的行为和判断。 这是一本集生物科学、行为经济学及商业心理学于一身的作品，它解决了人类关于本能的三个终极问题：人类行为的生物学基础是什么；有哪些是不利于个人发展的；如何驯服本能，做出更好的决策。 l 圈层效应、从众心理、信息屏障，都来源于人类基因中的领地意识。 l 信用卡消费、会员制度，背后操控的并非商家，而是人类的天性贪欲。 l 伟大的科技步，比如智能手机、吸尘器、移动支付，是由人类的懒惰所催生的。
控制焦虑
￥38.35
你害怕在公场合发言吗？ 你恐惧与陌生人或异性讲话吗？ 你担心在路上被车撞到或在电梯里出事故吗？ 你在一次面试中失败，就觉得以后所有面试都会失败吗？ 你被喜欢的人拒绝过，就认为自己永远找不到另一半吗？ 你因为担心在性生活中不能令伴侣满意，从而出现了性功能障碍吗？ 本书中，你可以见到很多和你一样深陷在各种焦虑中的人。你也会看到，作者埃利斯年轻时也在社交、公演讲、触异性等很多方面有严重焦虑，但他成功自救，并发展出一种简单有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。 几乎所有人都渴望快乐地生活，没有任何痛苦。 理性情绪行为疗法告诉我们，正是“我必须拥有快乐”和“我应该没有痛苦”的强迫性想法，导致了我们内心的痛苦和不健康的焦虑。 而如果你承认，并非是事情本身使你感到焦虑，而是你对事情的想法导致了焦虑，那么你就可以阻止焦虑感的发展，因为控制自己不切实际的想法，远比控制其他任何事情要简单得多。 如果你想与焦虑和平共处，把焦虑控制在健康而有益的水平，而非让焦虑控制自己，阻碍通往幸福之路，请翻这本书吧。
厉害的人,早已戒掉了情绪
￥21.90
这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的，如果能减少负面情绪的干扰，我们遇事就能保持更加清明的头脑，做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识，从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。
