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快碳水、慢碳水:吃出健康的方法论
￥41.30
本书讨论的是，食物与体重和疾病之间的因果关系。通常而言，我们每天所吃的食物，可分为两类——快碳水和慢碳水，这种分类是本书的一大创举，它从根源上厘清了我们对食物的基本认知。快碳水多数来自现代工业生产的加工食品，它们在使我们愉悦、饱食的同时，却让我们那专为慢碳水化而来的消化系统无事可做，而导致紊乱，并因此带来肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、加速衰老、记忆力减退等一系疾病和潜在危害。 那么，怎样区分快碳水和慢碳水？前美国食品和药品管理局局长、耶鲁大学医学院院长凯斯勒不但以实例告诉我们，诸如“燕麦”等我们通常以为健康的食品未必健康，同时还告诉我们它们为什么不健康，以及我们是怎样病从口的。可以毫不夸张地说，知道了什么是快碳水、慢碳水，我们就掌握了吃的方法论，从而使我们限度地摆脱食物对体重和疾病的不利影响。
刘纬祥形意拳雏释
￥69.30
本书为形意拳大师刘纬祥之弟子马清藻所作。马清藻从政，在武术界名声不显，但得刘纬祥真传，一生练拳不辍。全书分为篇、基础篇和应用篇。篇讲述形意拳的流传及作者的学拳经历；基础拳讲述刘纬祥形意拳桩法、五行拳、退连环拳等的动作及要求，图文并茂；应用篇为作者练拳的实际感受。附录内容丰富，包含《岳武穆九要论》《形意秘鉴》等内功真法，以及“九转纯阳功”等祛病保健功法。
着装的影响力
￥25.20
本书由日本唯①一家专门面向企业主服务的西服定制店主理人所著，倾注了其几十年的工作经验，旨在为读者传授一套商务着装搭配的原则，帮助读者打造得体形象，在商务场合中脱颖而出。 在本书中，作者从四个方面为读者具体、多方面讲解了如何打造自己专属的成功商务形象。首先，作者用通俗易懂的解释帮助读者明确商务时尚与潮流时尚完全不同，商务时尚的目的是向对方说明自己的身份，展示自己的权威。其次，作者通过几个利用着装改写人生的真实案例，更加直接地让读者了解到着装能够改变一个人的外在气质，为穿戴者带来自信和权威。再次，作者列举了数十条商务着装搭配的原则、应掌握的实用护理技巧和易被忽略的问题，搭配多幅图解说明，简单易懂，便于实际操作。通过选择得体的商务着装和对工作抱有正确的目标使命，我们就可以打造能够制胜的商务形象，利用着装为自己的外在形象加分。 “放下那些只适合现在的自己的衣服，穿上那些符合未来理想的自己的衣服吧”。只有坚定了这样的着装原则，我们才能够将自己的个性与潜力尽可能地展现出来，人生也有可能会因此发生天翻地覆的变化。
看漫画,学瑜伽:练对比练会更重要
￥61.60
这不是一本严肃的瑜伽练习教科书，而是一本能够长久陪伴你、可以随时翻看体式要的“瑜伽手边书”。 本书通俗易懂地总结了瑜伽门知识，生动细致地梳理了瑜伽体式实用知识，从详尽的体式要到清晰的、退出口令，还有正误对比等纠偏内容，再到多样化的辅助练习阶提升，后以冥想平衡烦杂的心绪。 作者将自己多年的瑜伽体式练习经验用独特的漫画、手绘的形式详尽呈现，不怕你记不住，更不怕你练不对。 千万别让错误的动作拖垮你的练习之路！
长寿的习惯
￥34.30
希腊的伊卡利亚岛，意大利的撒丁岛，日本的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。 与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。 全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。 本书的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。
让孩子从心底爱上学习的方法
￥18.00
日本著名人气讲师的成功法则！已帮助众多孩子圆了名校梦！ 无论怎么大声提醒孩子“快学习”，孩子都无动于衷。你是否觉得这样的孩子让人不知所措？其实，孩子和所有人一样，凡是从心底讨厌做的事，都不会投太多热情。那么，如何做才能让孩子从心底爱上学习呢？其中一个方法是，放任孩子做自己喜欢的事。如果孩子喜欢游戏，就让他（她）尽情地玩；如果孩子喜欢吃饺子，以后想饺子馆，就给与鼓励与支持。初看与学习没有关系的事，其实会在不知不觉间激起孩子学习的欲望。其他方法还有很多，比如“如果想提高成绩就让孩子阅读周刊杂志”“新知识按‘具体→抽象→具体’的顺序教孩子”等等。只要实践本书介绍的方法，你就可以让孩子爱上学习！
智能家居设计全书
￥39.00
《智能家居设计全书》是一本为设计师和智能家居爱好者量身造的设计指南，作者结合自身10余年的设计经验，直智能家居设计的要和痛，6大设计案例解析， 34张详尽表格，400张高颜值图片，讲透设计的底层逻辑和原则，从前期沟通、需求提炼、场景搭建、施工落地等方面，教你轻松无压地搭建智能系统，短期内提升设计力。 本书讲解了小米、绿米联创、欧瑞博、苹果等市场主流品牌，毫无保留地剖析设计要，详解选要，用心归纳出9大实用技巧，12个常见问答，23类单品推荐，教你切实解决业主日常生活中的常见问题，让智能家居轻松落地，提升年轻人的生活品质，提高老人儿童居住的幸福系数。 相信不论你是设计师、智能家居从业者、技术控，还是追求高品质生活的家居达人， 都会助你快速构建智能家居知识体系，提高应用能力，攻克智能家居的设计难题！
把日子过明白【让女性活得更通透、从容、有力量。】
￥65.00
龙飞律师在从业十余年、经手数万真实婚恋纠纷案例后发现， 大量女性陷了不理智的决策陷阱，陷“恋爱脑”和婚姻困境。 本书是龙飞律师写给广大女性的“清醒之书”。 1.分享了女性必须掌握的法律知识和经验，帮助女性利用正确有效的手段保护自己。 2.从女性的婚恋观、思维模式、沟通方式等角度，引导女性学会理性决策，清醒思考，活得更聪明，更从容！ 先保护好自己，再活得更漂亮！
小学生就要懂的哲学(全6册)
￥57.60
为什么我们的心情每天都不一样？人一定要成功吗？哲学会让我更有人缘吗？哲学能让我变聪明吗？享受人生的方法是什么？这是一本哲学家用86个充满启发性的问题，写给孩子的哲学启蒙书。通过生动的提问与启发，哲学家小川仁志帮助孩子们学会像哲学家一样思考身边的生活。那些过去我们难以理解的重要哲学理论变得亲近许多，更让我们发现把思考作为习惯，生活将发生翻天覆地的变化。 【分册介绍】 这套书分为6册，回答了孩子日常生活中的86个“大问题”。6册分别是： 《小学生就要懂的哲学①：比那些只会学习的“书呆子”爱思考》引导读者迈出走向哲学的第①步：讨论哲学到底是什么，引导读者用哲学让自己学会思考。 《小学生就要懂的哲学②：比那些不懂装懂的“万事通”有智慧》从生活中让人感到快乐的事件出发，引出什么是幸福的核心问题，引导读者发现哲学或许对生活有好处；引导读者用哲学让自己更聪明，发现生活中的小确幸。 《小学生就要懂的哲学③：比那些不爱表达的“胆小鬼”懂沟通》从生活中难以避免的负面情绪展，引导读者找出应对的策略，用哲学让自己更幸运。 《小学生就要懂的哲学④：比那些随大流的“跟屁虫”敢质疑》引导读者始阶思考，着眼于未来和更宏观的问题，启迪读者如何用哲学让自己有主见。 《小学生就要懂的哲学⑤：比那些不合群的“独行侠”能合作》引导读者当生活遇到危机时，通过思考与行动将危机转化为机遇，或是与人合作化解危机，用哲学让自己更乐观，早日走出危机。 《小学生就要懂的哲学⑥：比那些不爱动脑的“小笨孩”会创造》引导读者思考如何更好地活着，纳自己的各种想法，享受生活中每个瞬间，用哲学让自己有办法。
看图学自由搏击(精编全彩图解版)
￥23.90
本书对自由搏的发展历史、服装要求和练习器材等基础知识行了介绍，并采用真人示范、分步图解的形式，对基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技术等基本技术，以及高级攻及防守组合技术行讲解。不论是期望快速门的零基础自由搏学习者，还是希望提升自身水平的格斗爱好者，都能从本书中受益。
老年人太极拳教程:普及48式
￥22.80
老年人太极拳教程 普及48式为全国老年大学统编教材，是专门为老年人设计的太极拳零基础入门指导书。介绍了太极拳的历史发展，接着采用真人演示、分步图解的形式，对太极拳的基本手型、基本步型以及普及48式太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解。此外，附赠普及48式太极拳的演示视频，可以帮助老年人快速领悟太极拳的技法要领，提升练习效果。
嗨,少年!快和焦虑抑郁说再见
￥10.00
青少年抑郁症是一种发生在青少年身上的心理病症。多是个人性格因素及较重的学业压力引起的，青少年抑郁现象应广泛引起家长的重视，若青少年抑郁症没有得到有效的控制，后果不堪设想。中国17岁以下的青少年中，有3000万未成年人受各种情绪障碍和行为问题困扰。儿童被诊断出有抑郁症的数字正在不断攀升，抑郁症甚至已经成了儿童第二常见的精神问题，仅次于注意力缺失/过动症。本书从治疗案例出发，帮助有抑郁者患者的家庭找到预防和解决方案。实用性强，指导意义大。
中医说老人
￥24.00
全民阅读是国家重要的文化工程，造福于民。作为专业出版机构，出版大众喜闻乐见，好看实用的中医文化科普图书是义不容辞的责任。作者洪蕾教授多年从事科普宣讲，怀有一颗关爱大众健康的仁心，这套全民阅读中医家庭丛书，涵盖了中医基础知识与疾病防治知识，是一套极地气的大众科普读物，也是一套值得推荐的权威健康养生读本。
非暴力沟通:为何家会伤人
￥19.00
那些在童年被父母独断压抑了的孩子，那些在童年被兄弟姐妹一再误解的孩子，那些在童年被老师漠视或被同学孤立的孩子，那些在童年被陌生人不经意间深深伤害的孩子…… 翻本书，为人父母者会看到自己的影子，惊悚，骇然，而后将不再伤害孩子；受伤的孩子也会读到与自己相近的伤害，触动，唏嘘，而后遇到自己的榜样。
全脑教养法
￥32.40
孩子在该睡觉的时候却站在客厅里乱发脾气，在本该乖乖听话的公共场合突然乱发脾气，无法跟兄弟姐妹或同龄伙伴正常相处，总是有各种莫名其妙的担忧和恐惧......这些情况听起来并不陌生吧？养育孩子的路上总是充满挑战。是孩子存心与父母作对吗？不，是他们还未成熟的大脑在操纵着一切。读完《全脑教养法》，你会恍然大悟。 全球知名脑科学家丹尼尔·西格尔在其经典著作《全脑教养法》中，为天下父母揭秘前所未闻的脑科学知识，破解种种育儿难题。从整合左右脑、整合上下脑、整合记忆、整合自我以及整合自我和他人等五大维度，教你如何整合孩子大脑，拓展孩子的思维，帮助孩子获得无限发展的能力。并且通过12个训练方法，把这些发现应用到日常育儿实践中，告诉你如何解决孩子的情绪、行为、学习和社交等问题，教你如何培育“全脑儿童”，让孩子更加平和、快乐。
中老年人免疫力提升指导
￥23.92
人到中年，每个人对于自身健康的关注度较自己年轻时有了明显提升，而且随着年龄的增长，免疫力有所下降是在中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻击身体时，免疫系统遭受破坏，身体会变得虚弱。于是，如何有效提升免疫力是中老年人关注的健康话题之一。本书正是基于此，为中老年朋友解读了关于免疫系统的相关基础知识，以及如何提升免疫力，尤其是关于高龄老人这一类特殊人群的照顾，同时配以提升免疫力食物清单及菜谱，帮助大家*提升免疫力，共同保卫我们的健康。
不吼不叫的父母话术
￥29.50
百万父母信赖的实战派育儿专家花花老师，教会父母们如何不吼不叫，轻松育儿，大量真实案例，高效解读育儿难、痛。帮你解决0-12岁90%以上的育儿难题。随书附赠独家原创大笑游戏。 育儿过程中遇到的大部分难题，在这本书中都能找到解决方案！书中分享了大量和孩子日常相处的实用案例手把手教你如何跟孩子沟通，不吼不叫，轻松育儿。
认识爱,重建亲密关系
￥26.00
爱情及如何更好地经营爱情亲密关系，是人类生活中永恒的主题，本书致力于让读者重新认识原本抽象的爱情，学会重新建立高质量的亲密关系。作者以大量专业心理学的理论为依托，帮助读者更好地认识爱情，包括爱情中的缺爱、自卑，以及原生家庭所带来的对亲密关系的影响等，提倡在亲密关系中建立更成熟的爱情观，学会更好地理解伴侣，避免陷暴力沟通的陷阱，使读者在思考经营亲密关系的同时，更好地理解自我，疗愈自我。
一日拉伸手册
￥21.00
围绕人们的一日行程制订拉伸方案，分为“晨起拉伸：唤醒沉睡的身体”“通勤拉伸：小空间的健康密码”“办公室拉伸：改善肩颈、腰背久坐酸痛”“睡前拉伸：缓解身心疲惫，轻松入眠”4个主题，提供了十一套拉伸锻炼方案。在不同方案中，对每一个拉伸锻炼动作，提供了动作图片，以及动作步骤的讲解。此外，书中还提供了大部分动作的在线视频，指导读者正确锻炼、科学拉伸。
焦点解决与家庭教养难题
￥41.86
焦解决是焦解决短期治疗（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）的简称，是一种短程的心理治疗方法，特别注意看事情的角度，是一种提倡远离问题而注重解决方法的治疗方式。其思维方式是把注意力放在解决问题上，而不是问题本身。 本书旨在帮助广大家长养成基于焦解决短期治疗理念的教养习惯。期待你能跟着本书一天执行一种新的教养理念与技巧，让好的观念与技巧随着时间一一滴地改变你与孩子的相处与沟通。本书的编排顺序是这样的，先从焦解决（SFBT）的概念始，陆续展到讲述焦解决的各种技巧。 父母是孩子生命中最好的引路人，若父母对孩子有爱、有耐心，并且能够掌握适当的方法，就能够帮助孩子安稳度过各种成长阶段。期待焦解决帮助广大父母做到“不不骂也能养好小孩”。 此外，由于焦解决理念十分重视细节，因此你在书中看到的对话均是原汁原味的细节对话。我们希望你能从这些细节中，找出焦解决教养理念的精髓以及应对孩子最好的方法。无论你是父母还是老师，请先从导读始，从第1 天到第21 天，循序渐地阅读这本书，让本书成为你陪伴或教养孩子的最佳帮手。
逛吃逛吃:舌尖上的杭州
￥42.00
这是一本集美食、文化、历史知识于一体的都市美食漫画书，不仅能让你会玩又会吃，更能让你了解美食背后的城市历史和优 秀文化。 一元纸币背面有西湖十景之一的三潭印月 西湖边上有一道美食叫栗子冬菇 老 字 号楼外楼曾是国学大 师俞樾的俞楼 西泠印社的片儿川 苏轼的苏堤春晓和东坡肉 雷峰塔的历史 一品南乳肉的来历 杭州博物馆的显眼包 历史老街河坊街的定胜糕 知味观的店名源自《礼记》 良渚遗址的玉器
