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荣华似锦﹕非遗绒花制作教程(签名版)
￥31.19
绒花作为中国传统像生花艺术的一种，又被称为“宫花”“喜花”，其风格饱满典雅，极具装饰性。又因谐音“荣华”，具有“荣华富贵”的含义，备受人民群众的青睐。 本书共分为八章，第一章讲解了绒花发展的历史背景以及绒花的流派之分，帮助大家更好地了解绒花的前世与今生；第二章详细介绍了制作绒花常用的工具与材料；第三章介绍了绒花制作的基本技法，包括烧铜丝、包线、磨剪刀、染色、北派绒条制作流程、基础绒条的制作方法等；第四章讲解了绒花基础叶型和基础花型的制作，包括毛绒款和压扁款的各种基础技法；第五章讲解了复杂款压扁花型绒花的制作，包括玫瑰、牡丹、掐丝水仙、荷叶、鬓头花五种；第六章讲解了复杂款毛绒花型绒花的制作，包括牡丹、摇钱树、凤三多、荷花、菊花五种；第七章展示了各种绒花的佩戴效果；第八章展示了我国其他传统手工艺，包含缠花、通草花、花丝镶嵌、宝石花，带大家领略中国传统手工艺多样的魅力。
家庭式儿童体能训练营4~5岁动作技能
￥19.91
本书是“家庭式儿童体能训练营”系列图书的第三辑，专为4至5岁儿童设计的基本动作技能训练，包含20个基本动作技能。针对每项动作技能，书中给出了测试方法与评估标准，并按准备动作、基本动作和动作要求来逐步拆分讲解，便于家长指导孩子正确运动。本书的作者魏宏文任教于北京体育大学，在儿童体能、竞技等体育领域有着丰富的科学化训练研究与实践经验，书中结合了专业理论和实践经验，为家长提供了一套科学、实用的儿童体能训练方法。通过科学的指导与系统的训练，家长可以与孩子一起学习正确的动作，为学后的体育测试及各种体育活动奠定运动技能基础。
战胜肩病——常见肩关节疾病100问
￥19.91
本书由海军军医大学第二附属医院（上海长征医院）关节外科团队合力编写。采用问答形式，介绍了肩关节解剖结构、常见肩关节疾病、各种肩关节疾病的典型表现、肩关节疾病的临床评估和辅助检查、肩关节疾病的预防、肩关节疾病的治疗、肩关节疾病术后康复训练、肩关节镜术后常用辅助器具的使用、肩关节镜术后及出院后常见问题。内容通俗、浅显易懂，具有科学性、实践性、可操作性。适合健身爱好者，以及肩关节疾病患者及家属阅读参考。
更年有方:重塑肠道微生态,稳稳过好更年期
￥46.80
这是一本值得每一位中年女性细细品读的健康指南。本书揭示了传统医学忽视的真相：更年期不是被迫接受的体重飙升、情绪失控、骨质疏松……更年期是一次全身系统的重构，其关键就在于肠道。前沿研究证实，雌激素与肠道微生物群存在双向调节关系。激素波动会改变菌群构成，失衡的肠道又会加剧炎症，波及免疫、代谢、情绪、认知与骨骼。这不是简单的“激素失调”，而是全身的连锁反应。本书分两部分：首先带你读懂肠道、激素与衰老的内在关联；然后提供可操作的多层级方案，从营养、运动、睡眠、压力管理到激素替代疗法，帮你重建肠道健康，顺利度过更年期。
玉渡山植物图鉴
￥107.19
玉渡山地处北京市延庆区西北部，植物种类丰富，是观察植物、学习植物知识的理想地。本书收录了玉渡山常见和特色野生植物518 种，以高清彩色照片展示为主，同时介绍植物名称、科属和简要识别特征，可以按图索骥，快速鉴定植物。全书内容以蕨类植物、裸子植物、被子植物排列，其中蕨类植物按PPG Ⅰ系统顺序排列，裸子植物按多识裸子植物分类系统排列，被子植物按多识被子植物分类系统排列。本书书后还有植物名称索引，便于读者检索。本书适合植物爱好者、登山爱好者、野外工作者、旅游人士和大、中、小学生作为植物科普图书使用。
经络穴位对症按摩彩色图解
￥23.19
本书阐述穴位按摩、身心调养与健康的关系，力求提炼一种最天然、最经济、最便捷的养生祛病方式，以飨读者，不求工事而求深刻，不为妍丽而为实用。书中介绍了常见精神科疾病、内科疾病、外科疾病、儿科疾病、妇科疾病、男科疾病的穴位按摩和身心调养等，读者日常可以根据身心状态的不适翻阅目录查寻可能的病症，对照其表现、病因行穴位按摩、身心调养。
优衣库 新生活城市巡游志—深圳卷
免费
暂无
孩子近视了,家长怎么办
￥15.91
随着我国儿童青少年近视率的高发生率，很多家长面对各种口口相传的信息、各种新科技产品、各种天花乱坠的广告，着急就容易乱投医，其实选错方法和产品，好的效果是没有作用，可怕的是损害眼睛健康，度数更高了。 面对这种情况，家长怎么办？ 本书由全国儿童青少年近视防控专家宣讲团专家主编，用通俗易懂的语言，将复杂的眼科知识，用图文相配的方式讲的明明白白，让你知道了孩子为什么近视、近视了怎么办，同时碎谣言，少走弯路，采用科学的方法，及时阻断孩子的近视之路！ 作者更专业，才能将专业的知识通俗化，让您看得懂、知道怎么办，孩子才能早受益、不近视！
抗衰老的底层思路：抗氧化+抗炎生活+控糖（全3册）
￥24.99
《抗氧化》 为什么要抗氧化？ 抗氧化就是抗氧化自由基，是预防衰老的重要步骤。自由基会攻击我们正常的细胞。这会使得皮肤代谢能力减弱，抵抗力下降，不仅更容易生成黑色素，还会带来细纹，皮屑和肌肤松弛问题。 举个简单的例子，苹果切开之后暴露在空气中，随着时间的推移会发黄变皱，同样，我们的肌肤也像曝光在空气中的苹果一样，会变得暗淡无光，为了减缓衰老的速度，当然要进行抗氧化！ 这本书能帮你做什么？ 本书包含全方位的抗氧化方式，从日常细节到护肤方式，再到饮食调养，堪称保姆级的教程，而且，收录了你超级关心的疑问，例如，维C到底怎么补才好？各种化妆品成分怎么选才有效？口服还是外用效果好？…… 同时，书中还有百道美食，食材常见，做法简单，能享受美味也能兼顾营养！ 抗氧化是一件长期的事情，内外兼修才能做到更好。 《控糖：人人都能执行的中餐减糖生活》 这是一本由营养师设计的控糖生活指南，近年来，随着养生理念的普及，人们逐渐了解到肥胖、脱发、衰老、高血糖……都是“糖”在作怪。亚洲人原本的饮食习惯，就是淀粉（碳水化合物）为主，要立刻开始降低糖类摄取并不容易，错误的饮食和生活习惯，容易导致肥胖问题，在“减糖饮食太难了！”的挫折感下，很多人持续着存在三高、糖尿病风险的饮食方式。 每个人适应减糖的程度不一样，营养师精确分析各种“难瘦”原因，列出不同的体质通过控糖达到健康减肥、营养充足均衡、吃得饱不挨饿的方法。分享控糖的理论知识、经验技巧、选择食材的方法，精选50种适合中国人的控糖菜谱，针对8大常见肥胖类型，规划出“5阶段减糖饮食”。从调整现有饮食习惯开始，一步步迈向减糖燃脂的全新健康生活。 《抗炎生活》 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。
健康环保生活书（套装共6册）
￥29.99
过上环保健康的生活是现代人的追求。其中有哪些是需要了解的？应注意些什么？本套书精选相关书目，旨在给读者献上健康生活的指南。 我们必须知道，低碳生活是目前人类保护环境、和谐共存的至佳法宝。从芝麻绿豆的小事——选择衣服、刷洗马桶，到开车、旅行，甚至结婚，如果每一件事情都能做到减碳，那么生活就将减少很多压力、烦恼，我们的地球就将更加富饶、美好，我们的空间就会像绿宝石一样闪闪发光。 可是，我们真的了解低碳吗？ 《别告诉我你懂低碳》通过生活中的芝麻绿豆小事，生动有趣地解答读者的疑问，教会人们最佳的生存方式，让我生活越来越美好，越来越充满品质。 《人体使用手册全集》分为人体系统概述、如何使用人体、如何保养人体、如何修复人体几大部分，旨在帮助读者纠正错误的养生观念和生活习惯，普及的养生保健常识。 本套书包含的超实用的健康书，值得推荐给亲朋好友，是生命中受用的礼物书。阅读这些书，如能按照其中所述去做，便可能拥有正确的生活习惯，用正确的方法处理疾病，为健康生活添砖加瓦。
吃货，看这里！（套装2册）
￥29.99
《吃货，看这里！》是一套专为美食爱好者打造的趣味指南，带你轻松掌握烹饪技巧，领略中国各地特色美食的魅力。无论你是厨房新手还是资深吃货，这套书都能让你在美味的世界里畅游，发现烹饪的乐趣与地方美食的独特风味，开启一场舌尖上的奇妙之旅！
徐文兵讲美食课：主食万岁+夏季养心（共2册）
￥29.99
吃，是分层次和阶段的。按照先后顺序，依次可以分为吃得饱、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悦。层次逐渐上升，从数量到质量，从食物品质到饮食文化，不同的层级，有不同的吃法。 《美食课》系列是在中国传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思想，根据中医中药学经典传承，按照食材不同的属性，结合人体自身不同的状态，选择适当的烹调方法，制作适合的“美其食”，追求独立守神，与自己和，与家人和，与世界和的“知道者”境界。 看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭，遵循中医营养学的养生理念，并根据南北方饮食差异分别给出夏季不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出吃法总概和对应的菜品，灵活运用中医思维来处理各种食材。
爸妈说给青春期男孩的心里话 第2版
￥31.84
青春期是朝气蓬勃的年纪，但也是充满暴风雨的年纪，每个青春期的男孩，都要面对各种各样成长的烦恼，而这些烦恼，都需要我们父母为他们指迷津，解疑答惑。本书就是从青春期男孩的教育问题出发，对青春期男孩遇到的各种困惑予以解答，并且对他们这段时间的人生观、价值观予以正确的引导，以帮助每个青春期男孩以乐观的心态去迎他们未来的人生！
婚外情治理
￥29.99
本书详细探讨了对婚外情的管理和处置，作者运用心理学、行为学等学科的相关知识，着重分析婚外情的生成原因，并提出相对实用的处置方法。作者是国内知名的婚姻管理师，中国婚姻管理学派创始人，其核心理念是，用企业项目管理的思维方法，来管理、经营婚姻。中国性学会副会长兼性教育专业委员会副主任委员、华中师范大学性学教授彭晓辉，中国科学院心理研究所博士、美国丹佛大学访问学者关梅林教授，复旦名师陈果等专家学者共同推荐了此书。
马拉松训练宝典
￥36.00
跑马拉松危险吗？感冒时可以跑步吗？该选择什么样的训练方案？如何知道自己的跑姿是否需要纠正？如何才能跑得更快？假如体重下降，是否能跑得更快？ 只要有足够的勇气和决心，每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的持久的好处，要远远超过终线上所能记录下的任何成绩。 这本训练宝典包罗万象：“亚索800”发明人巴特•亚索与波士顿马拉松赛冠/军安比•伯富特的专业建议、《跑者世界》众编辑的经验教训、运动营养师关于营养和减肥等热门和棘手问题的解答、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种训练方法、常用的跑步术语……无论你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩，这本书里有你从训练到起跑再到完成比赛所要了解的一切。
少儿足球基础技术与训练:盘带与控球(全彩图解视频学习版)
￥29.90
“少儿足球基础技术与训练丛书”由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。 本书是一本适合指导5~12岁少儿发展足球运动中盘带和控球技能的实用工具书。全书通过丰富的图解与详细的文字描述介绍了盘带和控球的技术动作要，并针对5~12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织方案，拿来即用，致力于帮助中小学体育老师、足球培训教练丰富教学内容和方法，而更有效地帮助少儿培养足球兴趣、提高运动能力。
和孩子沟通的底层逻辑:给家长的21个行动指南
￥39.00
本书构建了完整的亲子沟通模型，通过4个维度、21个关键，帮助家长建立和孩子顺畅沟通的渠道，让家长读懂孩子的需要、觉察自己的错误做法、掌控自己的情绪、学会沟通技巧，能够用平和的心态有效表达和倾听，运用正确的沟通技巧，引导、帮助孩子排解不良情绪、应对挫折和失败，重建亲子关系。
智慧父母不焦虑:青春期天赋教育法
￥52.80
本书包括四章内容，第一章为青春期学习和你想像的不一样；第二章为青春期社交父母该介吗；第三章为青春期亲子关系大挑战；第四章为说给父母的话。书中所有案例均来自于真实教育实践。
*学习的时间管理法
￥36.00
这是一本帮助小学生拓视野、发展兴趣、增强自信、成为全面发展的学习小能手的实操手册。本书通过漫画还原学习问题，利用“学习难题”“技能胶囊”“时间管理”“问答广场”四个板块，逐一解答小学生在预习、听课、做作业、记忆、复习、解题、阅读、考试等场景中遇到的学习难题，并给出相应的学习方法和时间管理技巧，帮助小学生科学有效地提升学习能力，培养出良好的时间管理能力，从而收获满满的学习成果。
10岁,男孩关键期
￥25.20
儿子的叛逆如台风过境，来势汹汹且无法逆转。当初那个乖巧黏人的小男孩说变就变。妈妈们满心的“为什么”和“怎么办”，无处救赎。10岁是男孩成长的关键期，妈妈这样教，能让青春期变成多方位提升的关键期： 耳朵、闭上嘴，他才会敞心扉、张嘴！ 呵护他的活力与创意，用好奇心激发他的学习乐趣！ 鼓励他去大自然中摸爬滚，能提升他的专注力与思考力！ 失败时给他加油鼓劲，让他从心生发“不服输”的斗志！ 给他独自旅行的经历，是让他走向自立的捷径！ 全书共7章，分别探讨了男孩叛逆期的表现与本质、父母应该在叛逆期坚守的教养原则、如何帮助叛逆期的男孩保持好成绩、如何帮助男孩扬长避短，以及父母应该给孩子什么样的幸福。 日本资/深教育咨询师、达人教师的12条教养妙计，帮助叛逆期男孩找到“勇气”“好奇心”“自信”，克服“抗搓力差”“容易厌倦”“散漫”，成长为成熟、独立、负责任的大人。
孩子,妈妈陪你慢慢长大(典藏版)
￥46.80
这是一部作者28年来陪伴女儿成长的点滴故事，记述了从一个怀揣"农场梦”的淘孩子到一步步走近世界名校，走向艺术创作之路，渐渐独立成长的故事。 这又是一个非常成功的家教范例。在孩子遭遇困境与挫折的时候，给予安慰与支持；放手养育，不界定、不设限，顺应孩子天性，让孩子自由、快乐地成长。 全书充满了母亲对孩子浓浓的爱和满满的信任，深情款款的教育理念也是在这种叙事下娓娓道出的，于是作者*终成就了一部鲜活的作品——女儿。
