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肥胖密码:少吃多动,为何还不瘦
￥34.80
肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是， 无论你付出多大努力，减去的体重总会失而复得。那么，这是因为你的基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？ 在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合最新的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养物质的生理学机制及其对人体健康的影响，指出了当前人们认识的诸多误区，并提供了切实可行的建议。 本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考
绽放:在标准答案之外找到人生优解
￥35.90
现代社会中，许多年轻人对自己未来的职业发展感到困惑和迷茫，不知道自己未来的方向在哪里，不明白为什么越努力越痛苦。越来越多的年轻人始重新思考：那条别人口中“对的路”真的是对的吗？我能否不再压抑真实的自己，走一条更适合自己的可持续的道路呢？ 本书结合大量真实的案例，从找到自身优势出发，引导年轻人重新认识自己、激活自己，从而辟适合自己的职业发展路径。全书共分为 7 章。第 1 章讲述了如何从家族基因中找到起优势；第 2 章讲述了如何利用自身的相对优势在职业赛道中取胜；第 3 章讲述了如何利用优质信息差占据认知先机；第 4 章讲述了如何推销自己，让自己的价值被世界看见和认可；第 5 章讲述了如何通过多元发展造抗风险职业体系；第 6 章讲述了如何为自己积累好运气；第 7 章讲述了如何做到知行合一，让优势可持续发展 。 本书是作者对多年人生经验的思考与总结，可以帮助当下年轻人看清自己，活出自我，拥有属于自己的精彩人生。
域渗透实战指南
￥51.07
本书致力于阐述域环境下的渗透测试技术，内容包括域环境的基础知识、环境搭建、历史漏洞利用以及高级渗透技巧等，旨在从实践角度出发，通过丰富的实战案例，帮助读者掌握并应用所学知识。 本书分为3个部分，共8章。第1部分包括第1章和第2章，重介绍域环境的整体架构搭建流程以及域渗透过程中常用的工具，帮助读者奠定坚实的实践基础。第2部分由第3～5章组成，详细探讨域环境中核心的3种协议——NTLM、LDAP和Kerberos，分析它们在域渗透中的关键作用，并从渗透测试的视角出发，探讨这3种协议存在的缺陷及其对应的利用方法。第3部分由第6～8章组成，专注于介绍域环境中的服务关系，例如Active Directory证书服务、域信任等，并深剖析近年来曝光的漏洞的原理及利用方法，为读者提供宝贵的网络安全实战经验。 本书适合已经初步掌握渗透测试、协议分析知识，并对渗透流程有一定理解的高校学生、教师和安全行业从业者阅读和实践。本书助力读者掌握高级域渗透技术，可作为企业职培训教材或高校教学参考书。
健身百科全书:一本书让你搞懂健身这个事儿(精编口袋版)
￥33.00
本书是 健身百科全书 一本书让你搞懂健身这个事儿 的精编口袋版，具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学，结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验，为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节，并系统拆解了健身有关的营养知识，几乎告诉了你关于健身的一切！ 不论你是健身新手，还是有一定经验的健身爱好者、健身教练，本书对于你来说是一本不错的“健身百科全书”。
不内耗的管理
￥35.88
内耗是现代人皆有的心理困境，而积极心理学是破解内耗的一剂良药，是人人皆可习得的幸福科学。将积极心理学应用在管理的实践中，可以有效帮助管理者减少自我心理内耗和组织内耗，提升个体和团队幸福感的同时，充分提高组织管理的效率，造高效能组织。 当下，内耗是困扰管理者的一大难题，也是亟待解决的时代课题。本书以积极心理学之父马丁·塞利格曼的PERMA模型为主线，聚焦积极心理学和管理学的跨界领域，借助54个有趣有料的案例故事，给出了摆脱内耗的解决方案：幸福领导力。 幸福领导力是管理者影响并带领团队在奋斗中一起奔赴幸福的能力。实现路径是“一基五柱”。其中，“一基”是自我性格优势与美德。“五柱”分别为：一是积极情绪，建设知行合一的企业文化；二是投：享受福流的巅峰体验；三是人际关系：造良好的团队生态体系；四是意义，创造有价值的生活；五是成就，带领团队到有牛奶和蜂蜜的地方。
社群运营(AI+微课版)
￥32.00
本书主要介绍在移动互联网时代如何构建和运营社群，主要内容包括社群与社群运营概述、社群构建、社群扩张、社群促活、社群管理、社群活动运营、社群变现、社群数据分析。 本书通过项目任务式结构讲解相关知识，以一个运动健身用品品牌的粉丝社群的运营为例，以任务带动社群运营的实施，化理论为实践、化抽象为具体，旨在培养读者的实践能力，帮助读者尽快掌握社群运营的相关技能与策略。 本书适合作为高等院校电子商务类、市场营销类、企业管理类等专业社群运营相关课程的教材，也可供社群运营的从业人员参考。
闯进小说才子班 秒懂漫画大名著
￥72.00
古典小说是我国传统文化中的璀璨明珠。了解古典小说，可以学习其中蕴含的丰富的人文智慧、民族心理、文化操守。本书选择我国历史上的10位小说家——刘义庆、元稹、罗贯中、施耐庵、吴承恩、吴敬梓、蒲松龄、曹雪芹、纪昀、李汝珍，将他们的人生经历、创作历程用漫画的形式展现出来，并对他们的作品加以介绍，以期通过图文并茂、寓教于乐的方式，让读者走近古代小说家，了解古典小说背后的故事，领略古典小说的魅力，并一步提升对中华优秀传统文化的兴趣。本书适合中小学生以及其他对我国古代文学、传统文化感兴趣的读者阅读。
红绿灯亲子沟通法:3步让孩子学会自主学习
￥32.00
你是否深陷这样的困境：越是催促学习，孩子越拖延抗拒；越讲道理，亲子关系越紧张；越努力管教，孩子越丧失主动性……这不是孩子的错，而是你的教育方式陷了“悖论死胡同”！ 本书作者大阿托——心理教练兼自主成长型孩子的父亲，融合前沿心理学焦解决流派思想与十几年家庭教育实战经验，独创“红绿灯亲子沟通法”，带你跳出越努力越无效的循环，用简单3步激活孩子的内在驱动力！ 阅读本书，你将解锁四重成长礼：第一，父母解放——从“救撟釈为队员”变“人生教练”，告别焦虑疲惫；第二，孩子觉醒——从“被动执行”变“主动规划”，拥有终身学习力；第三，关系治愈——从对抗指责到合作共赢，重建温暖亲子同盟；第四，家校协同——化解教育分歧，让家庭、学校、孩子结为成长伙伴。 如果你也为孩子的学习问题彻夜难眠，厌倦吼叫骂却无力改变，渴望孩子独立却不敢放手，那么，请按下亲子沟通的“绿灯健”。从此，做轻松高效的父母，养出自主负责的孩子!
带团队一定要会管绩效:如何用绩效管理引爆组织活力(全新漫画升级版)
￥29.90
本书是一部深度剖析团队绩效管理面临的挑战并提供系统化解决方案的实战指南。书中通过7个章节的阐述，从激活团队、重塑管理系统、设定一致性目标、提升有效产出、辅导赋能员工、建立运行规则到持续优化改，详细地介绍了新生代员工绩效管理的各个环节，并且通过漫画的形式生动地展示了如何在实际工作中应用这些绩效管理的方法和技巧。本书不仅是团队管理的实战指南，更是个人与团队成长的“加速器”。无论是企业管理者还是人力资源专业人士，都可以从中获得有益的启示和借鉴，造高绩效团队。
Photoshop数码影像处理核心技法
￥35.90
本书围绕数码摄影后期处理展，系统介绍了Adobe Camera Raw和Photoshop后期修图的核心知识与实用技巧。全书共14章，内容涵盖从基础门到阶创作的全流程：篇讲解照片格式与Adobe Camera Raw的基础操作，深剖析直方图原理；继而展ACR全方位修图技巧与 Photoshop界面功能详解，着重介绍图层、选区、蒙版、通道四大后期基石的应用；然后通过调色实战、阶技法、裁剪修复、锐化优化等章节，助力读者提升照片表现力；最后分享数码后期高级思路与经验，完善知识体系。 本书内容由浅深，按一页一个知识的方式编排，让读者的学习变得更轻松、更有节奏感。本书适合广大摄影后期爱好者参考阅读，可以帮助他们顺利展精彩万分的摄影后期创作之旅，对于想要精自身修片技法的专业修图师，本书也有一定的参考价值。
AIGC网络营销(慕课版)
￥35.90
在当今数字化浪潮风起云涌的时代，网络营销与策划已成为企业拓市场、塑造品牌、实现业务增长的核心驱动力，而AIGC技术的横空出世无疑为网络营销与策划领域注了一股强大的创新活力，成为推动行业变革的关键力量。本书系统地讲解了网络营销与策划的相关理论知识与营销策略，共分为8个项目，分别是AIGC与网络营销概述、AIGC工具的高效应用、AIGC＋网络营销人货场分析、AIGC＋搜索引擎与App营销、AIGC＋短视频与直播营销、AIGC＋社交媒体营销、AIGC＋网络广告营销、AIGC＋网络营销策划与应用。 本书内容新颖、案例丰富，既可作为高等院校市场营销、网络与新媒体等专业相关课程的教材，也适合对网络营销与策划感兴趣的读者阅读学习。
AI搜索:基础与前沿
￥76.16
本书系统介绍了搜索引擎的技术发展历程和前沿趋势，内容分为三大部分：搜索引擎基础、深度信息检索模型与算法以及AI搜索前沿。第一部分涵盖了搜索引擎的核心架构与关键技术，包括基本系统架构、查询理解、索引技术、关键词检索、排序学习等内容，为读者提供了现代搜索系统的技术框架和实践参考。第二部分详细探讨了深度学习技术在信息检索中的应用，包括深度召回模型、k近邻检索算法、深度相关性模型、深度排序模型等，并通过案例展示了如何将这些技术应用于实际问题。第三部分则聚焦于AI搜索前沿技术，介绍了大语言模型基础、AI搜索实践、生成式信息检索，探讨了AI搜索时代的技术特及未来发展方向。 本书附有丰富的实践案例和代码示例，可以帮助读者将理论知识付诸实践，既适合想了解AI搜索相关内容的初学者学习，也适合AI搜索领域的相关从业者参考。
闯进古文才子班 秒懂漫画文言文 第二辑
￥72.00
古典文学是我国传统文化中的璀璨明珠。千百年来，我国涌现了大量文学名家，他们创作的作品题材广泛、影响深远，他们的名篇名作穿越千年，散发出夺目的光芒。本书选取了我国历史上的十位文学名家，包括韩愈、刘禹锡、柳宗元、范仲淹、欧阳修、苏洵、曾巩、王安石、司马光、苏辙，将他们的人生经历、创作历程用漫画表现出来，并对他们的名篇名作加以介绍，以期通过这种方式，带领读者走近古代文学名家，了解名篇名作创作背后的故事，领略名篇名作的魅力。 本书适合中小学生以及其他对古典文学感兴趣的读者阅读。
此处有猫 允许降落
￥27.60
别纠结了！那些困惑我们很久的问题，早就被小猫咪看透了！它们观察着人类，思考着人类，它们的 小脑袋里，装着可以排解我们人类苦恼的答案呢！让我们一起听听小猫咪怎么说吧。 本书以幽默风趣的漫画形式，展现了两只小猫对人类世界的观察。它们对人类行为、情感及生活琐事都有着独特的见解。从坏情绪的流动到追求真正的自由，从怀念夏日的时光到对幸福的思考，小猫的思考深刻而又不失趣味。 忙碌的人们，此处有猫，可以暂时停下脚步，少许歇息。
沟通的艺术(微课版)
￥35.90
本书旨在普及自我沟通技巧、人际沟通知识，提升自我沟通与人际沟通的能力。本书内容分为 3 篇 12章。第一篇讲述人际沟通基础，为后续学习下理论基础；第二篇讲述沟通技巧与方式，分享消除人际沟通中的障碍与化解人际沟通中的冲突的有效方法，为读者一步提高人际沟通能力提供帮助；第三篇讲述生活与职场中的沟通艺术，是对人际沟通内容的拓展和深化，旨在训练读者在生活和工作中的沟通技能，并提升读者的商务谈判能力和跨文化沟通能力。本书有真实的案例，也有精彩的故事，有实用的技巧，也有隽永的智慧，深浅出，通俗易懂，能够让读者触类旁通，在感悟中提升自己的有效沟通的能力。 本书可作为高等院校“沟通的艺术”“人际沟通艺术”“沟通技巧”等通识课的教材，也可供各行业社会人士使用和参考。
翻过那座山
￥32.00
都说父爱如山，厚重伟岸，是生命最坚实的依靠。但并非所有“山”都带来荫庇——当父爱以严苛、控制、冷漠或暴戾的面目呈现，“那座山”便成了我们心底沉沉的阴影。 你是否曾感到：无论多大，内心总有个角落困囿于父亲的评价？对父亲又同情又想远离，内心充满矛盾？尝试过各种方法，就是与父亲无法和解？在亲密关系中，不自觉地复制着与父亲相似的沟通模式或情绪漩涡？——这本书，不是对父辈的控诉，而是一份为你量身定制的“登顶”路线图。 我们深知：那座山，并非虚无。本书将带你深刻解析“内在父亲”如何塑造了你的内在世界，理解伤痕何以如此根深蒂固。 攀越，需要勇气与智慧。作者融合发展心理学与前沿疗愈实践，提供了一系列深度疗愈的工具与方法：从识别情绪的根源，到修复与“内在小孩”的关系；从解构代际传递的思维惯性，到学习设定健康的心理边界。 核心在于：你才是自己的“登山者”和“疗愈师”。本书致力于助你掌握“重新养育自己”的核心能力，夺回自己的人生掌控权。你将学会拆解心中的“恐惧之墙”，建立稳固的内在秩序。 “翻过”并非遗忘，而是超越。当你完成内在的深度疗愈与整合后，你将真正告别父辈带来的负面影响，卸下枷锁，活出内在的蓬勃。 这是一次向内的旅程，一次关于自我赋权的宣言。准备好了吗？你的内在重塑之旅即将始。
公文写作好词好句速查大全
￥59.90
本书立足公文写作日常提纲结构的写法，以“按图索骥”的方式行编排，累计收录上万条好词好句。本书共包括3编，第一编为按公文结构套件速查，第二编为按内容表达速查，第三编为按工作类型速查。本书通过合理的编排，将大量的提纲案例行整合，方便读者根据实际工作需要行查找参考，真正随查随用，是最合适的案头工具书。本书适合广大行政单位、企业事业单位的公务员、办公室人员等文职工作者和对文职工作感兴趣的读者学习阅读。
Kimi实战精粹
￥44.74
本书采用实战教学的方式，系统介绍 Kimi 的相关知识和高效应用技巧。 本书共7章，第1章快速门，引导读者掌握 Kimi 的基础功能与操作方法；第2章为写作助手，介绍 Kimi 在文字创作领域的实际应用；第3 章聚焦于职场提效，介绍 Kimi 在职场中的多样化应用；第4章着重于学习跃升，介绍如何利用 Kimi 助力知识获取与互动式学习等，第5章综合生活中的大小事宜，介绍 Kimi 在旅行规划、美食探索等方面的便捷应用：第6章讲述Kimi 的核心功能，介绍不同的专业分身的应用技巧；第7章则专门介绍 Kimi 多端版本的应用，包括Kimi插件、Kimi 桌面版及 Kimi 智能助手的安装与应用等内容。 本书适合学生、职场人士及对人工智能 （Artificial Intelligence, AI）技术感兴趣的读者阅读，既可作为个人提升效率与技能的学习资料，也可作为相关培训课程的参考教材
手绘技法(微课版)
￥47.90
手绘是是一种动态的、有思维的、有生命的设计语言。它表现方便，高效便捷，表现力强，能够迅速反应设计师的设计构思，被广大的设计师所青睐。 本书主要内容包括手绘基本工具以及手绘基本技法，透视基本原理，单体对象的画法，线稿的画法、色稿的画法、室内空间表现等内容。本书通过大量精选的案例，详尽的图示讲解和步骤说明，以及相关案例的绘制流程和表现方法，系统介绍了手绘的基本技法在室内设计领域的应用。本书结合大量优秀手绘作品，将马克笔表现技法以图文并茂的形式展现在读者面前，是将手绘基础和设计方法、表现技法融于一体的工具书。
零基础学数码摄影 100个关键技法
￥29.90
本书对数码摄影涉及的基本技术及构图、用光、色彩等美学知识，以及如何提高摄影水平，行了比较全面的介绍。全书内容由浅深，将大量的摄影知识总结为100个关键技法，其中，第1~74个关键技法涉及相机与镜头的硬件知识和基本摄影技术，第75~100个关键技法为摄影美学知识及经验总结。这些关键技法是作者多年摄影经验的提炼，对提升初学者的摄影水平有显著效果。 本书内容丰富，讲解由浅深，涵盖了从基础摄影知识到阶拍摄技巧等诸多内容，适合摄影爱好者、摄影从业人士阅读和参考。
连锁经营管理原理(第2版)
￥35.90
本书以影响连锁企业经营管理的4个主要因素作为主线行编写，即人员、财务、商品和信息。结合高职教学改革的基本要求，科学地设计了9章29节，分别是零售业的产生及发展、连锁经营的基本原理、连锁经营的主要业态、连锁企业职能管理、连锁企业商品陈列与服务管理、连锁企业价格与促销管理、连锁企业采与配送管理、连锁经营战略管理和连锁零售业从业指南。在深度把握上，本书定位于技能型人才的培养，重培养学生掌握商业与零售业发展脉络、连锁经营体系、运营管理关键模块以及行业挑战与发展方向。此外，本书还介绍了零售业从业的岗位技能要求及成长路线，使学生熟悉零售业从业的利与弊，从而做好职业生涯规划。 本书可作为连锁经营管理专业的核心课程，也可作为物流管理、工商管理、市场营销、经济信息管理、商务管理和电子商务等经管类专业的基础课教材及连锁零售企业员工自学的参考书。
