万本电子书0元读

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运动生理学应用指南:动作训练与营养表现的科学原理(第2版)
运动生理学应用指南:动作训练与营养表现的科学原理(第2版)
鲍勃·默里(Bob Murray) 、W·拉里·肯尼(W· Larry Kenney) 著
¥76.80
本书提供了简单、有效的方法,帮助读者回顾运动生理学的基本原则,并提供了一些运动生理学的新知识,使读者快速了解身体如何对锻炼和训练做出反应。 本书分为 3 个部分。第1部分讲解了运动生理学的基础理论,涵盖肌肉、心脏、呼吸系统和神经系统对训练的反应,疲劳在适应训练中所起的作用等内容。第2部分着重于科学设计训练计划,通过回顾每个训练计划应该遵循的基本原则,突出讲解了特定训练的设计特,以增强力量,合理减重,有效提高速度和爆发力,并限度地提高有氧耐力。第3部分专门考虑了一些特殊因素,如在高温、寒冷和高海拔的严峻环境下如何训练,也涵盖了儿童、孕妇和老年人等特殊人群科学锻炼的指导方针。 本书旨在帮助体育科研工作者、专业教练员、运动员和健身爱好者了解运动生理学的相关知识,并运用这些知识更好地指导科学训练。
49元5本 引体向上训练手册
引体向上训练手册
方旭东 刘佳 高延松 编著
¥35.90
引体向上训练手册 由“向上吧,中国!”全民引体向上大赛发起人、组织策划者方旭东和职业体能训练师刘佳及高延松合力造,对引体向上训练的注意事项、解剖学机理、热身及恢复方法、标准引体向上的正确做法、针对主要参与肌肉的训练方法、循序渐的阶方法以及针对不同水平人群的训练方案等行了细致讲解。本书采取细致图解的方式展示动作要,并通过详细的文字描述阐释实操过程中的注意事项,以通过系统的训练体系和专业的训练指导给读者的引体向上训练带来帮助。
抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5版)
抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5版)
[英]托马斯·R· 贝希勒(Thomas R· Baechle)、罗杰·W· 厄尔(Roger W· Earle) 著
¥76.80
《抗阻训练从门到精通(全彩图解第5版)》首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法,以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。着,《抗阻训练从门到精通(全彩图解第5版)》采用真人示范分步骤图解的方式,详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法,并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。后,《抗阻训练从门到精通(全彩图解第5版)》介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤,以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。 《抗阻训练从门到精通(全彩图解第5版)》既适合富有经验和训练有素的个体,也适合刚始尝试抗阻训练的新手。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者,还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练,都能从《抗阻训练从门到精通(全彩图解第5版)》中获益。
基于生物力学的纠正性训练
基于生物力学的纠正性训练
贾斯汀·普莱斯(Justin Price) 著
¥196.80
基于生物力学的纠正性训练 全书共分为6部分:第1部分介绍了身体各部位的骨骼结构、常见肌肉骨骼失衡问题及结构评估方法;第2部分讲解了身体各部位主要肌肉的解剖学结构、运动功能及其对肌肉骨骼失衡问题的影响;第3部分阐释了纠正性训练的主要内容、作用原理和注意事项;第4部分讲解了纠正性训练三大步骤具体动作练习的目标部位、执行步骤、推荐训练量、注意事项、阶练习及退阶练习等;第5部分介绍了纠正训练计划的制订过程和方法;第6部分讲解了相关专业人员展纠正性训练服务时的注意事项。 不论是体能或健身教练,还是运动康复师或物理治 疗师,可以从书中获取专业的纠正性训练方法,有效改善肌肉骨骼功能障碍与疼痛。
执教的语言:动作教学中的科学与艺术
执教的语言:动作教学中的科学与艺术
尼克·温克尔曼(Nick Winkelman) 著
¥148.80
试着回忆一下您遇到过的让人印象深刻的教练。想想他们和其他教练有什么不同,是什么让他们的执教如此有效?是因为他们具备专业的知识和设计训练方案的能力,还是因为他们与您沟通的方式和他们给您的感觉?虽然前者很关键,但真的将他们与其他教练区分的是他们所使用的语言。 教练的语言侧重于沟通对个人学习和执行一个动作的能力的影响。《执教的语言:动作教学中的科学与艺术》由爱尔兰橄榄球联盟的运动表现和科学负责人尼克·温克尔曼博士撰写,探讨了指导、反馈和提示如何显著影响训练结果。以动作技能学习和集中注意力的科学为基础,温克尔曼将通过实用的指导框架,帮助您调整您的语言,以满足您执教的那些运动员及客户的学习需求。 执教的语言 书中充满了令人惊叹的视觉效果,提供了20多个动作序列,概述了力量型、爆发型和速度型等不同类型的动作提示,指导您通过创建您自己的提示来执教任何您想要教的运动。通过本书,您还将学习如何通过使用书中的提示与对话示例,与您的运动员及客户行更有成效的沟通。 无论您是新手还是经验丰富的教练,本书将帮助您成长为一名沟通者,学习如何像外科医生使用手术刀那样准 确地运用语言。
49元5本 儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(13~15岁)
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(13~15岁)
王雄 主编
¥46.80
本书紧紧围绕13~15岁青少年体质健康测试训练时存在的实际问题,提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义,解读13~15岁青少年体质健康测试的项目和标准,阐述他们的身心发展特和训练注意事项;着针对13~15岁青少年的各项测试(BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向上、800米跑和1000米跑),系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要、常见问题与解决建议、注意事项,以及有助于提升测试成绩的推荐练习;提供以2周为阶周期的全学年训练计划,中学教师、青少年体能教练和家长均可参考或直使用。
49元5本 儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(6~8岁)
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(6~8岁)
王雄 主编
¥34.80
本书紧紧围绕6~8岁儿童在行体质健康测试训练时存在的实际问题,提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义,解读6~8岁儿童体质健康测试的项目和标准,阐述他们的身心发展特和训练注意事项;着针对6~8岁儿童的各项测试(BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈和1分钟跳绳),系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要、常见问题与解决建议、注意事项,以及有助于提升测试成绩的推荐练习;提供以2周为阶周期的全学年训练计划,小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直使用。
49元5本 儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(11~12岁)
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(11~12岁)
王雄 主编
¥40.80
本书紧紧围绕11~12岁儿童在行体质健康测试训练时存在的实际问题,提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义,解读11~12岁儿童体质健康测试的项目和标准,阐述他们的身心发展特和训练注意事项;着针对11~12岁儿童的各项测试(BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐和50米×8往返跑测试),系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要、常见问题与解决建议、注意事项,以及有助于提升测试成绩的推荐练习;提供以2周为阶周期的全学年训练计划,小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直使用。
49元5本 儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(9~10岁)
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(9~10岁)
王雄 主编
¥40.80
本书紧紧围绕9~10岁儿童在行体质健康测试训练时存在的实际问题,提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义,解读9~10岁儿童体质健康测试的项目和标准,阐述他们的身心发展特和训练注意事项;着针对9~10岁儿童的各项测试(BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐),系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要、常见问题与解决建议、注意事项,以及有助于提升测试成绩的推荐练习;提供以2周为阶周期的全学年训练计划,小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直使用。
功能性训练原理与经典动作解剖图谱
功能性训练原理与经典动作解剖图谱
凯文·卡尔(Kevin Carr) 著
¥52.80
功能性训练是基于身体的解剖结构和功能,有目的地选择正确的练习,以提高健康水平和优化运动表现。功能性训练对于运动员和普通大众都是必需的。 本书共分为9章,第1章讲解了功能性训练的基础理论,第2章至第8章针对灵活性训练、运动控制和动作准备练习、增强式训练和实心球练习、负重爆发力训练、上肢力量训练及下肢力量训练等提供了丰富的练习动作和方法,并在第9章提供了功能性训练计划示例。 本书的内容非常丰富,训练动作包含高清解剖图,图文配合阐释每个训练动作所涉及的肌肉和组织,以及这些肌肉组织的功能,便于读者理解。本书适合运动员、教练员、健身爱好者和普通大众阅读、学习,可以帮助读者在理解功能性训练原理、学习功能性训练方法的基础上行科学训练,从而有效提升训练水平。
49元5本 儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(6~8岁)
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(6~8岁)
国家体育总局青少年体育司、国家体育总局体育科学研究所 主编
¥29.90
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 旨在提供针对6~8岁儿童的体能训练指导,帮助儿童体育教育、体能训练等相关行业的从业者及6~8岁儿童的家长掌握系统的训练方法,指导处于该年龄段的儿童行科学训练,有效提升他们的体质健康水平。本书概述了儿童和青少年体质健康测试的评级标准及其重要性,以及针对6~8岁儿童的测试项目的评分标准和训练注意事项;其次系统分析了6~8岁儿童在各个测试项目(BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳)中可能存在的问题;提供了解决不同问题和有助于综合提升的分级训练方案。本书采用图文结合和视频演示的形式对练习行讲解,方便读者理解内容和掌握要。
49元5本 欧美体育与男性气质研究
欧美体育与男性气质研究
杨雪 著
¥33.99
性别研究是西方体育社会学研究的主要焦, 体育社会学中的男性气质研究是性别研究中至关重要的组成部分。本书通过大量收集、整理、统计西方体育社会学知名学者的学术观,包括专著与期刊,系统整理和译介国外相关研究的热,从研究背景、研究视域、研究方法、理论工具以及研究趋势等多维视角为国内相关研究提供基础而重要的学术引介,引导与推我国体育社会学领域的“男性关注”,以期有效促体育领域的性别议题探究与性别问题解决。
49元5本 天生就是X·人体力态学·人体力态的维限与传导
天生就是X·人体力态学·人体力态的维限与传导
吴霖 著
¥44.99
本书着重介绍人体的“X型 滑轮组 张拉整体”结构和运动模式,阐明人体力态及其传导机制。本书基于化的视角研究人体步态和力态的形成与演变规律,从爬行动物到哺乳动物再到人,找到其中的联系和变化,关注到从爬行动物的框架型动态平衡力学结构,演化成为人体的“X型 滑轮组 张拉整体”结构和运动模式所引起的一系列力态变化。本书是人体力态诊断、评估和针对性干预、调理和康复应用的基础。 
冬奥简史:冬季奥林匹克运动的人文解读
冬奥简史:冬季奥林匹克运动的人文解读
季成
¥52.80
本书围绕冬季奥林匹克的历史脉络展,对1924-2018年已举办过的23届冬奥会的办赛理念、组织模式、赛事概况、文化影响等行了全面、细致的梳理和阐述。本书不仅是百年冬季奥林匹克运动会的全程记录,还是贯穿了23届冬奥会的冬季奥林匹克运动的人文发展史。冬季奥林匹克是怎样构成的,哪些是时代背景、自然条件赋予的,哪些是冬季奥林匹克自己生成的特性?这些经验中可持续、可发展传承的又是什么?本书透过对这些问题的分析、阐述,将冬奥的历史与中国现在以及未来连起来。
北京奥运遗产传承研究
北京奥运遗产传承研究
徐拥军等
¥28.80
2008年北京奥运会为中国和世界留下了丰富而宝贵的物质财富和精神财富,即将举办的2022年北京冬奥会也将为我们带来丰厚的遗产。为继续做好2008年北京奥运会遗产传承工作,未雨绸缪规划2022年北京冬奥会遗产传承工作,本书综合运用体育学、社会学、管理学、档案学等学科理论和方法,展深的调查研究、理论分析和政策构建,为北京两届奥运会遗产传承提供理论指导和实践参考,同时也为新冠肺炎疫情背景下成功举办2022年北京冬奥会提供对策建议。
49元5本 “互联网+”体育产业生态建构与发展策略
“互联网+”体育产业生态建构与发展策略
朱壮志
¥30.00
互联网的高速发展给各行各业带来了巨大商机,体育产业本来就和各种媒体和信息化分不开,因此互联网和体育结合必然有着很大的发展空间,本书从互联网和体育产业的关系以及体育产业、互联网的特点着手研究,结合国外的成熟经验以及借鉴一些学者的研究成果,试图进行“互联网”的生态建构和找出互联网体育产业的创新发展对策,为江苏省乃至全国的体育产业发展开拓更广阔的空间。本书为江苏省哲学社会规划办后期资助项目。
49元5本 体育教育教学发展改革历程研究
体育教育教学发展改革历程研究
刘鑫
¥17.50
体育课程是一种综合运用多种教学手段,把知识和体育活动相结合的教育的过程,是培养学生全面发展和进行素质教育的重要途径。通过体育教学改革使人们改变旧有的观念,从而更加地重视和积极地参与到体育运动中,在这一过程中能够促进人们进一步地开发更多的体育项目,不断丰富体育教学的内容,提升学生的运动热情,有利于学生的健康成长。
运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)
运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)
[澳]G· 格雷戈里·哈夫(G·Gregory Haff) 著
¥178.80
《运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)》由美国国家体能协会主席G.格雷戈里·哈夫与蒙大拿大学教授查尔斯·杜姆克博士合力打造,是一本关于运动生理学实验及体能测试的详细资料。《运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)》涵盖了各种在运动生理学实验课中常用的评估测试方法。本书从基础的运动生理指标数据的收集与分析讲起,重点讲解了柔韧性测试、血压测量、静息代谢率测定、缺氧量和EPOC评估、次极量运动测试、有氧动力现场测试、高强度体能测试、耗氧量测量、血乳酸阈值评估、肌肉适能测量等14项测试的基础理论、测试方法及应用方法,将有效帮助读者明确指标,理解测试原理与分析方法,并以此为重要基础设计合理的运动方案。《运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)》适合体育院校师生、运动爱好者及体能教练员、运动员阅读。
体育运动中的软组织损伤评估与运动按摩技术
体育运动中的软组织损伤评估与运动按摩技术
[英]罗伯特·E· 麦卡蒂(Robert E· McAtee) 著
¥88.80
运动按摩可以处理急性和慢性软组织损伤,在临床运动按摩实践中,按摩治疗师可以判断并正确治疗各类急、慢性软组织损伤,避免使运动员二次受伤。临床按摩治疗师必须具备各领域的各类知识,从生物力学到适应性训练技术,从力量训练到饮食营养,从特定运动技巧到其对身体的影响,要事无巨细,斟酌再三,才能帮助运动员恢复健康,防止复发。《体育运动中的软组织损伤评估与运动按摩技术》涵盖了许多常见的软组织运动损伤及其病理原因与治疗手段,供读者学习或参考。本书包含65幅插图和各类照片190 张,可以为从业者提供对疾病的精准评估和治疗方案的清晰指导。 希望这些综合知识与丰富经验能为临床按摩治疗师带来帮助,并鼓励他们积极寻求亲身体验的学习环境、磨炼实践技能。本书适合运动按摩治疗师、运动教练、运动医生,以及其他从事运动医学、修复软组织损伤的临床医生阅读。
奥林匹亚:古代奥运会与体育精神的起源
奥林匹亚:古代奥运会与体育精神的起源
[英]罗宾·沃特菲尔德
¥29.99
公元前776年,*届古代奥林匹亚竞技会举办——一项绵延千年的体育传统由此诞生。不过,无论在概念上还是在实践中,古代奥林匹亚竞技会都与现代竞技体育和“体育精神”相去甚远,不但坚信“胜利就是*”,看起来也更像是各城邦之间残酷的政治角力。 那么,古希腊人为什么会举办这类竞技会?赛事又包含什么项目?其间诞生过哪些无与伦比的冠军,发生什么样惊心动魄的故事?在本书中,英国独立学者罗宾·沃特菲尔德就将生动还原古代奥运会的场景,带领我们追溯奥林匹亚的悠久历史,分析它能从众多竞技会举办地中脱颖而出的原因,重温这场*体育盛会数千年的沧桑。
49元5本 《徐葆康象棋谱》诠注
《徐葆康象棋谱》诠注
伍强胜
¥14.40
《象棋桃花谱》、《藏珍阁象棋谱》是中国象棋近现代史上十分重要的两部手稿。现将二手稿合并,并依照葆康先生遗愿,取名为《徐葆康象棋谱》。《<徐葆康象棋谱->诠注》对各种棋局进行分类汇总,并逐步解析棋路,具有较高价值。
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