购物车
个人中心
当你被自己看见 : 抑郁症潜入式心理治疗法
￥36.99
“抑郁症潜入式心理治疗法”是一种温和的自我疗愈路径。 它摒弃了传统心理干预的“对抗模式”，转而采用一种更贴近内心的“陪伴模式”。 它将教会你： 。温柔地觉察： 无需对抗负面情绪，只是静静地看着它，理解它背后的语言。 。“潜入式”改变： 在曰常生活的细微之处，植入积极的心理暗示与行为模式。 重建内在秩序： 像整理房间一样，一步步清理内心的尘埃，让阳光重新照耀。 这不是一本让你“战胜”抑郁的书，而是一本让你与自己“和解”的书。 因为真正的力量，源于看见，而非对抗。
学会求助:如何精准提问以获得有效帮助
￥40.60
在这个快节奏的社会，我们时常陷一些看似无解的困境。 想象一下，你正面临一个大项目的最后期限，不知所措；你正在找一份工作，但似乎无法迈出第 一步；你非常想要一场售罄的演唱会的门票，而你没有任何线索，你向AI ( 人工智能 ) 求助，却总是得不到精准的回答…… 这些看似无解的困境背后其实隐藏着一个简单而 强大的解决方法——向他人求助，精准表达自己的需求。向同事、朋友或更广泛的人际网络求助不仅能让我们减少沮丧情绪，帮助我们找到新的 机会和新的人才，还能产生新的想法和解决方 案，提高团队凝聚力和企业绩效。 在这本书中，作者提供了精心设计且多年来已被 广泛应用的测试，让读者在阅读中深度剖析自己 无法求助的内在原因，并根据具体情况给出了应 对思路和策略。这本书不仅为个人量身定制了破解求助难题的方法，更系统总结了一套已被谷歌、通用汽车等公司使用的求助工具包。借助这些工具，个人、团队和组织能够充分利用自身的网络，释放周边资源的力量，在求助中获益，并顺利让求助和提供帮助成为一种习惯。
童年观察:影响人一生行为和情感的心理学逻辑
￥47.60
童年的气质能预测成人的性格吗？童年经历、家庭养育、社会环境、基因如何影响我们的成长、身体健康和寿命？父母在孩子的成长过程中扮演什么角色？“三岁看大，七岁看老”这个说法靠谱吗？人生早期的自我控制力对日后的成功有多重要？只有儿童才会得 ADHD 吗？随着年龄的增长，不良青少年的反社会行为可以被纠正吗？烟瘾或者人生中的成功都是由基因决定的吗？基因构成能否决定谁面对压力更有复原力，谁又会深陷童年逆境而一蹶不振？ 为了寻找这些问题的答案，四位知名心理学家领导的研究团队在三大洲展了三项大型队列研究，用40多年观察研究了几千人从出生到儿童期、青春期、成年期的成长和发展经历，探究了基因、育儿方式等因素与人的各种发展结果的关系。他们用前瞻性研究而非回顾性研究的方法，来探索青少年不良行为、性早熟、抑郁症等社会焦问题的童年起源，以及儿童虐待、家庭暴力、校园霸凌等不良童年经历如何影响和跟随人的一生。他们还探讨了怎样通过家庭的支持力量培养孩子应对困难的复原力，使其免受逆境带来的负面影响。 这本书是一部关于童年的鸿篇巨制，创作过程艰辛，见解发人深省。它既能带来理论层面的启示，又具有可操作性，有望帮助学校、家长促孩子的健康成长，提升所有人的幸福感。
心理学馆·个体心理系列:理解人性(全彩插图版)
￥17.99
《理解人性》是阿尔弗雷德·阿德勒个体心理学的重要著作。它不是一本简单的“识人术”，也不是把人格归类成几种标签的通俗手册，而是试图回答一个更根本的问题：一个人怎样在童年经验、身体处境、家庭关系、社会环境和自我目标中，逐渐形成自己的生活风格？ 阿德勒认为，人的心理生活并不是静止的，也不是由孤立事件拼成的。一个人的知觉、记忆、想象、情绪、性格和行为，往往都朝向某个目标运动。自卑感、不安全感和自身弱势，会推动人寻找补偿；这种补偿可能发展为勇气、合作和社会责任，也可能变成支配他人、逃避责任和过度追求优越。 本书特别强调童年经验的重要性，但它并不简单地说“童年决定一切”。阿德勒真正关心的是：人如何解释自己的经历，如何把经历纳入已有的人生路线，又如何用这些解释来支持自己的生活态度。因此，同样的困境可能使人退缩，也可能成为发展勇气的契机；童年的弱势可能转化为合作的动力，也可能发展成凌驾他人的欲望。 书中还系统讨论了共同体感、社会关系、儿童教育、性格特征、两性关系、家庭结构、情感与情绪等问题。阿德勒将人看作生活在共同体中的存在，一个人的心理方向*终要在与他人相处、承担社会责任、完成生活任务的过程中接受检验。 本版为全彩插图版，文前彩图导读围绕“人生方向”“经历与命运”“世界图景”“心理目标”等主题展开，帮助读者先建立整体框架，再进入正文。它适合想系统了解阿德勒心理学的读者，也适合希望从心理学经典中重新理解自我、关系、性格和生活模式的电子书读者。
一个人的下午茶小“食”光
￥29.90
本书主要讲述了下午茶的精心探索与创意制作。书中通过手绘插画的方式详细介绍了多种经典甜品与快手小吃的制作过程，包括西式甜点——可丽饼、北海道雪布蕾等，中式糕点——龙井茶糕、古法桂花糕等，快手小吃——蟹柳玉子烧、牛油果塔可等，也包括玫瑰荔枝气泡饮、秋梨山楂红茶等饮品。作者通过细腻的文字和精美的图片，展示了如何将简单的材料转化为令人惊艳的下午茶佳肴，同时分享了制作过程中的小技巧和心得。 本书不仅为读者提供了丰富的下午茶制作灵感，还传递了一种享受生活、品味美好的生活态度。本书适合烹饪爱好者、手绘爱好者等人群阅读。
我没成为小时候羡慕的大人
￥29.90
《我没成为小时候羡慕的大人》是一部温暖治愈的都市励志轻漫画，讲述了三个动物角色在喧嚣城市中寻找希望与自我的故事。怀揣梦想的兔子姐姐来到大城市，却在租房与求职的路上屡屡碰壁，一场意外更让她失去了仅有的住所。然而，泪水之后，她依然选择擦干眼泪，重新出发。厌倦了“码农”生活的浣熊阿丧，决心转行追逐真正热爱的事业，却在新的领域频频受挫，一次惨痛的失败让他不得不停下脚步，重新审视自己的选择。而厌倦了职场内耗的狐狸先生，毅然踏上追寻极光的旅途，虽然*终未能见到极光，却在漫长的旅途中邂逅了意想不到的风景与久违的内心平静。三个故事交织出都市人共同的困境与坚韧——我们或许都没能长成小时候羡慕的那种大人，梦想会折翼，努力会落空，但正是在一次次跌倒与爬起之间，我们学会了接纳不完美的自己，在城市的缝隙里，活出属于此刻的真实与光亮。
讨好反应:第4种创伤应激行为模式
￥47.60
《讨好反应：第4种创伤应激行为模式》是一本关于“我们如何在关系中失去声音，又该如何找回声音”的书。而书写的起点，是作者直面自己生命中*幽微的创伤——年少时如何以“讨好”应对继父的越界，并将这种生存策略带入后来的人生。 她提出了一个极 具洞察的心理视角：“讨好”是人类在“战斗、逃跑、僵住”之外的第四种应激反应。 它不是弱点或美德，而是一种在安全需求下，身心同时“踩油门”与“踩刹车”的矛盾本能——用社交迎合来安抚对方，却以割裂自我真实感受为代价。 书中没有停留在个体故事和案例故事的层面，而是以临床经验和心理逻辑，层层剖析： · 讨好行为背后的恐惧与需求 · 自我价值感如何被对“被喜欢”的渴望所取代 · “过度付出”与“自我贬低”的循环如何形成 更珍贵的是，作者提供了一条清晰可行的疗愈路径：从觉察到边界，从释放情绪到重塑内在自我——这不仅仅是“不再讨好”，更是一场关于人格完整性的重建。
愤怒的真相
￥54.60
开车为什么会斗气？吵架时为什么会感觉对方“既坏又蠢”？为什么一条推文就能毁掉一个人的职业生涯？ 《愤怒的真相》是俄亥俄州立大学心理学系教授库尔特·格雷的突破性著作。通过分析道德心理学、人类学的前沿研究成果，格雷揭示了一个颠覆常识的真相：人类并非冷酷的“杀戮猿人”，而是作为惊恐的猎物度过了数百万年。这种深埋于我们基因中对伤害的恐惧，塑造了今天所有的道德分歧与政治冲突。 本书提出“基于伤害知觉的道德心智”理论——所有道德判断，本质上都是对“谁受到了伤害”“谁更容易受到伤害”的感知。当进步派为堕胎权呐喊、保守派为持枪权辩护时，双方并非缺乏基本道德，而是看到了不同的受害者。理解这一点，是跨越分歧、重建对话的第 一步。 从路怒事件到社交媒体风暴，从部落时代到西方民主危机，格雷结合生动的个人经历与严谨的科学证据，带领读者穿越人类进化的漫长旅程，*终揭示出这个出人意料的结论：愤怒的根源不是邪恶，而是恐惧，所有的道德愤怒，都源于同一种深埋心底的恐惧。 这不是一本教你“别生气”的书，这是一本帮助人们理解——为何会生气，以及如何让创伤经历成为桥梁而非深渊的书。
我家有只拇指猫 冬天卷
￥27.00
拇指猫猫空降桌面！在忙碌的日常中，一只毛茸茸的小生命悄然来到你的身边，与你温暖作伴。键盘是它的暖床，文稿变成它的游乐场，备好迷你粮碗和爬架，每天摸摸它的头、和它说说话，连“效率溜走”也变成了一种甜蜜的烦恼！ 翻开本书，你将解锁在桌面上养猫的N种快乐：糖果盒厕所奇遇、冬日“阳光瘫”、纸箱秘密基地大冒险！还有糖炒栗子分享会、贴贴充电宝……四个月的暖心陪伴，一切尽在方寸之间！ 这是一本超级治愈的漫画，专为学生、职场人打造，精准应对“好想养猫但养不了”综合征！无需铲屎、不怕掉毛，只用动动手指，就能收获一只专属于你的毛茸茸“充电宝”。工作再忙，键盘再烫，总有一只“三花小暖炉”能稳稳接住你扑通扑通掉落的坏情绪！累了吗？那就和拇指猫猫一起玩耍吧！
大学生心理健康: 积极心理学视角
￥29.40
中华五千年文明积淀，是大学生心理健康教育独有的根基与优势。本书遵循认知自我、管理情绪、建立关系、追寻意义、修炼心性的成长脉络，为当代大学生提供扎根中国文化、立足科学实证、贴近现实生活的心理健康成长路径。全书从心理健康与积极心理学的基本概念出发，打破传统心理学偏重“修复心理疾病”的局限，聚焦青年成长的正向力量，指导广大学子培育心理韧性、习得幸福能力，回归积极心理学的初心——研究美好生活的科学。书中设置经典引读、青春镜像、素养提升等栏目，将前沿实证、传统文化与大学生真实生活紧密结合，既有扎实的理论支撑，也有贴近校园的真实案例、可落地的练习方法，是能够践行的成长智慧。本书既是高校心理健康通识课的适配教材，也是陪伴青年成长的心灵好书。
格式塔疗法工作实务:心理咨询与治疗的本土化实践
￥59.94
这是一本将格式塔疗法进行本土化的书。 本书介绍了格式塔的哲学与心理学渊源、格式塔的轨道与根基——现象学、打开疗愈的三种维度——三界觉察、身心整合与平衡化——三维一体、我-你关系与在场接触等内容。每章不仅有理论讲解、实践介绍等，还有大量的案例实录和实务反思等。值得一提的是，本书还结合中国传统文化中的“面子文化”“孝道”等，将格式塔进行本土化，使其更容易落地，让国内的治疗师更容易上手使用，让国内的来访者受益更多。 本书内容*、条理清晰、理论严谨、方法使用，适合格式塔流派的心理咨询师和治疗师学习使用。
数字时代表情符的认知与加工
￥46.80
数字时代，互联网带来了新的写作、识字形式，甚至交际方式。表情符号帮助来自不同语言和文化背景的人们更准确地交流和互动，超越过去不同文字和隐含的社会政治意识形态的象征性障碍，使跨文化交流和情感表达更加顺畅。表情符号的演化反映了原始图画到抽象语言符号的发展，通过对人脑中表情符认知加工的研究，我们能了解这种象形体系具备怎样的特征，我们大脑如何识别，又如何与现有的语言体系交融实现视觉通道的多模态信息加工，并为人类语言发展进程及大脑进化提供启示。本书将从表情符号的特点，语义、句法、语用、语音加工，跨语言影响等方面展示前沿研究与*新发现，并通过元分析揭示表情符的加工更像是人脸识别还是语言文字，总结表情符号的神经认知机制，构建视觉通道的多模态信息加工模型，提出理论假设及未来展望。
孩子的大脑只有一次塑造机会
￥29.99
顺应每个阶段孩子大脑独特的发育规律，为孩子一生的幸福奠基 父母的每个行为都对孩子有着潜移默化的巨大影响力。科学证明，生命早年的经历会对个体的思维、情感和行为模式进行塑造，形成其贯穿一生的人格底色。 如果父母能从控制孩子，转向顺应孩子大脑的发育规律去培养孩子，让孩子在一种温馨而被尊重的家庭氛围中，便能养成自律、责任感、好的价值观与学习习惯，发展出平衡情绪和智力的能力，学会与他人合作并拥有积极的社会属性，从脆弱敏感的孩童，长成拥有诸多技能的、坚韧独立的成年人。
我的心理健康手册:生活中60个关于“正常”的心理问题
￥39.99
对自己好点反而觉得内疚？在深夜辗转反侧，被毫无缘由的焦虑或悲伤淹没？当别人不理解自己时，对自己产生怀疑？ 在追求*与完美的现代社会，这些看似“微小”的情绪波动与内心冲突，正悄然成为我们每个人日常生活中的常态。我们被鼓励展现强大，却鲜少被教导如何与自己的脆弱共处；我们接收海量信息，却依然对“我正常吗”这个*基本的问题感到迷茫。 心理学并非只为“有问题”的人准备，它是一门关乎每个人如何更好地理解自我、驾驭情绪、构建健康关系的生命通识，是我们应对现代生活压力与挑战不可或缺的内在工具。 本书将我们共同的困扰归纳为日常生活、心理健康、友情与爱情、家庭与育儿四大核心板块，辅以精美的插图，你可以根据书中专业的心理学知识，通过切实可行的措施，提高对挫折的耐受度，正确疏解负面情绪，建立安全、信念、价值感与目标感，强化从经验中学习的能力，适应环境调适自己，拥有良好的人际关系，有爱人与被爱的能力，实现自我价值，活出属于你的生命意义。
戒弱:活出你的高能量人生
￥34.99
如果你正在经历这些 想做决定时，总被“万一错了怎么办”“出现问题怎么办”困住； 发表观点的时候，措辞更加谨慎，尽量不用*化的语言； 该拒绝他人的时候，出于对他人的尊重，选择模糊的表达； 需要强调自己成绩去争取的时候，会不好意思夸赞自己的长处…… 这不是你没有能力， 反而代表你 是一个认知维度很高的人！ 你有没有想过，你以为的“谦逊是美德”“小心驶得万年船”，却在无形中带给别人一种“你不够强”“自己都不自信能干好”的弱者印象。 是时候戒掉你的弱者气质，提高你的人生上限了！
放下的奇迹:学会放下的30个练习
￥24.99
如果你：感觉人生被卡住；苦思冥想却更加焦虑；拼命行动却心力交瘁；试图掌控却处处碰壁…… 那么，是时候体验放下的奇迹。 本书提供了一套系统的放下三步法： *步：放下杂念。放下评价、标签、预期和假话，回到当下。你放下的越多，事情就会进展得月顺利。 第二步：放下痛苦。通过“了结”练习，释放压抑的情绪。爱、创造力、灵感、能量等都会从你身上喷涌而出，你能做到从未想象过的事。 第三步：臣服。保持开放的心态，臣服并联结比大脑更厉害的智慧。 每一章都配有详细的练习步骤、真实案例和科学研究支持。无论你是职场精英、创业者、全职父母，还是普通上班族，都能在书中找到适合自己的方法。
突破人生卡点:终结无力感的精准破局指南
￥45.00
本书深入探讨了人们在工作、生活和寻求创意的过程中普遍遭遇“卡点”的现象，揭示了停滞不前并不意味着个人的失败，而是成长与进步过程中不可避免的组成部分。本书通过结合心理学研究、商业案例和艺术家、运动员、企业家等成功人士的真实故事，系统分析了陷入困境的深层原因——从目标梯度效应、高原效应到无法预料的“生命地震”。作者亚当·奥尔特并未提供“一刀切”的速成方案，而是提供了一套强大的思维工具包，其核心在于转变应对阻力的心态——将障碍视为挑战而非威胁，学会战略性暂停而非盲目挣扎，并通过“探索—开发”的循环、试验精神、多元化思考以及化整为零的“微时间规划”来主动管理进程。书中强调，真正的突破往往源于坚持，从失败中学习，拥抱不确定性，以及*关键的一步——付诸行动。本书旨在帮助读者理解困境的普遍性，掌握从停滞迈向突破的有效策略，*终在充满挑战的旅程中更从容、更有韧性地前行。无论你是渴望打破“职场天花板”的打工人、寻求灵感的创作者，还是对现状不满想要重启人生的探索者，本书都将成为你的“解困实战手册”，助你掌握从“被困”到“破局”的核心心法，*终实现人生的加速跃迁！
亲子桌游·大唐诗友会:趣味训练孩子的注意力
￥64.00
本产品以大唐诗友会为趣味载体，深度融合儿童认知心理学原理，*训练孩子的注意力（包含视觉搜索、注意切换、专注力等）。在游戏中，家长与孩子一同化身“大唐诗人”，在牌池中快速识别特征并拿取卡牌。每局约15分钟，支持单人玩或2～5人共玩，让家长无须依赖电子设备，就能通过游戏化方式实现科学教养。 能力解析： 1.视觉搜索 为了更快、更准地找到目标卡牌，孩子需要集中注意力，在大量相似但不相同的卡牌中不断观察，依次比对多项特征。这不仅能训练孩子的视觉搜索能力，更能锻炼孩子清晰思考、有序筛选信息的能力。 2.注意切换 提升注意力，不是一味要求孩子专心，而是该专注时专注，该切换时灵活转移。游戏中，孩子要找到符合要求的同好诗人，需要锁定目标牌的关键特征，不断转移视觉焦点，逐张比对桌面卡牌。伴随快速更新的诗人牌，孩子搜索的注意焦点需要不断转换。 3.专注力 专注力不是考验孩子能盯着牌面看多久，而是在不断变化的任务中，孩子能否持续稳定地排除干扰，锁定关键特征。一轮轮紧张、趣味的游戏能训练孩子克服干扰，保持专注，做出清晰的判断。 4.记忆力 要找到正确的诗人牌， 孩子还需要调动工作记忆，在大脑的“小书桌”上暂时保存并随时调用多项信息。游戏全程孩子要边看、边记、边判断，在快乐、刺激的体验中不断提高记忆力！
焦虑啊,拜拜吧!
￥36.99
“我们这个时代的许多焦虑，都源于过度的‘向内看’和自我剖析。” 作者安德烈·赫瓦特科夫，一名执业精神科医生，他发现我们这个时代的许多焦虑，都源于过度的“向内看”和无休止的“自我剖析”，当我们越专注于自己，我们就会变得越焦虑和紧张。 在这本风趣而深刻的书中，他将用*接地气的语言，为你揭示焦虑的真相，并提供一套解决方案。你不需要成为自己的心理分析师，只需要学会几个简单的“开关”，就能把焦虑关在门外。 别再让焦虑偷走你的快乐和精力了。
故事里的心理学
促销价:￥29.50|￥59.00
在人生发展的每个阶段，我们的心理状况有什么特征？会遇到什么样的困难？容易产生什么样的问题？ 我们如何与他人相处，与自我相处？成为家长后又该如何与孩子相处？ 《故事里的心理学》是资深心理咨询师钟颖多年从事心理咨询工作的结晶，他发现经典的文学故事因为蕴藏着人类重要的心灵片段而作为原型代代流传，故事的人物、情节可以陪伴我们走向独特、完整，与更大的整体相逢。基于荣格的深度心理学，本书解析了《爱丽丝梦游仙境》《小王子》《地海巫师》《霍比特人》《绿野仙踪》等11个东西方经典故事中的象征，围绕梦境与潜意识、永恒少年、阴影和个性化这四大主题，厘清了人类历经童年、青少年、中年及老年这四大人生阶段的心灵任务，引领读者与潜意识相遇，开启内在探索之旅。 荣格说“那些被我们在前门拒绝的，会溜到后院来找我们”。针对青少年网瘾、厌学、逃避成长、社会化困难，中年危机，年龄焦虑等现实议题，本书让我们可以直面内心世界和外部现实之间的幽暗与挣扎，在不同的人生阶段拥抱阴影，让自我不期而“愈”！
瑜伽三经?瑜伽经
￥178.80
《瑜伽经》，古印度哲学流派瑜伽派经典，成书于公元前后，作者帕坦伽利。它将瑜伽的修行方法归总为八，而世有“八支瑜伽”。可以说，历史上出现过的所有瑜伽类型，都渊源于《瑜伽经》，都是对《瑜伽经》有所侧重的继承。正因如此，它被历代瑜伽士奉为“瑜伽圣经”。经文凡196则，系统阐述了瑜伽的概念、原理和实践方法。浙江大学王志成教授从生命管理的视角，为每条经文详加注解，为读者提供了必要的背景知识、理解路径和应用指导。
