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远一点也没关系
￥39.00
这是一本教你学会保持边界感的书。当身边有很多烦心事，你感到太累的时候，就试着去给自己和别人中间划一条分界线吧。这样的话，能给自己营造一个安全空间。用适当的距离，与他人交往，心情也会变得轻松很多。
一本书读懂《心理抚养》
￥19.99
本书深入解读《心理抚养》，为深陷育儿焦虑的父母拨开迷雾。它指出当下育儿焦虑源于社会价值评判单一化，强调养育本质是心理滋养与人格塑造，而非物质堆砌和技能灌输。解析了依恋、情感、性格、观念四个核心概念，搭建从“生养”到“心养”的桥梁。还分0-3岁、3-6岁、6-12岁、12-18岁四个阶段，给出各阶段心理抚养的“关键动作”。同时，揭露父母以爱为名却可能伤害孩子的10个真相，提醒避开5大“隐形陷阱”，并提出家庭环境是孩子“心理模具”，可通过构建情感磁场、营造学习氛围、建立规则体系打造成长沃土，*终点明养育终极目标是培养孩子的幸福力。
轻释压
￥59.00
这是一本关于压力管理的心理自助读物，作者是耶鲁大学心理学博士、资深心理治疗师詹妮弗·L.泰兹。 想要实现人生价值，压力是我们必须承受的代价。因此，作者提出“轻释压”的方法来应对当代人工作和生活中的高压情境和挑战性机遇。 “轻释压”的目的不是彻底消除压力，而是与压力为友，即在需要时能快速缓解压力给人造成的不良影响，并一步化压力为动力，激发更好的表现。 书中包含75个解压策略，这些策略包含思维、身体和行为三个维度，既有适用于高压时刻的情绪急救包，也有适合长期应用以增强心理韧性的练习方法。 它们能够帮助读者在没法获得专业心理咨询的情况下快速转变心态和行为，并在驾驭压力中逐渐意识到，人在任何时候都有能力改善自身的感受
伴你老去的智慧
￥29.90
本书是一本面向大众的科学生活指南。由日本知名科普作家和田秀树撰写，旨在帮助读者通过健康习惯延缓老化过程。书中强调了愉快的生活方式对保持大脑活力的重要性，提倡“活出自我，活出快乐”，鼓励人们珍惜每一天，找到生活的乐趣与价值。本书聚焦于通过改善生活习惯来对抗身体机能下降，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠。此外还强调了社交活动、持续学习及适度晒太阳对刺激大脑、增强记忆力的作用。作者基于30多年专业经验提出了60多条生活建议，鼓励我们以积极态度看待衰老，享受充实而幸福的人生。
给焦虑松绑:脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯
促销价:￥20.70|￥69.00
本书是一部教授普通人运用脑科学与正念的前沿方法轻松破日常生活中的焦虑习惯循环的指南。作者提出焦虑是一种习惯回路，而且潜藏于日常生活的方方面面。焦虑在我们的日常生活中无处不在，典型的焦虑症状包括紧张、不安、易疲倦、难以专注、易怒、肌肉疼痛加剧、睡困难等。作者根据自身在神经科学领域二十多年的临床研究经验，结合对数千名患者的临床研究，总结出了运用正念工具，通过三步根除焦虑习惯的科学方法。本书将带领读者一步步找到触发焦虑的刺激源，厘清焦虑习惯回路，从而利用大脑的奖赏网络来摆脱焦虑的恶性循环，最终通过建立良好的新习惯告别旧的坏习惯。
无行动,不幸福
￥58.00
我们知道何为幸福，却不知如何获得幸福。在后疫情时代，每个人的内心都有千般痛苦，原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲，结合了中国传统文化对于行动的重视后，提出了一个改变我们对于幸福认知的观：你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！ 本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的有效行动，还有7份权威的心理学测试，帮助你更好地了解自己，此外还有18个紧贴当下地心理学问题。我们希望每一个人都能在每天做出一改变自己、提升满足的行动，从而成为更好的自己，拥有更幸福的生活。
你压力大是因为没有共情能力(套装共2册)
￥78.00
本套装包括《同理心：做个让人舒服的共情高手》《共情力》
创伤之前我是谁:找回内心强大的自我
￥35.90
从心理学上来说，多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者，有一帮大人围着自己转。 只有当遭遇了挫折和创伤时，我们内在的“全能感”才会逐渐被破，承认自己的局限性和无力感。 有的人在遭遇了重大的创伤后，会陷深深的自我否定中，觉得自己什么都不行，觉得世界上没有一个人真心爱自己，孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。 许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是，他们拥有惊人的自愈能力。 根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，作者将想象力疗法植创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉。然后，我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象，以避闪回和消极的想法。后，我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。
有效的安慰
￥35.90
当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却很容易有不知道如何才能安慰好对方的无力感。 本书作者从心理学家与个人生活经历的双重视角，告诉我们，当我们需要安慰他人时，应从他人的参照系中，去真正地理解他人正在经历的事情，并能够充分地尊重对方的边界，让对方振作起来、变得强大，重拾体验快乐的能力与对未来的希望，而不是让对方产生“我就是个需要被拯救的弱者”“你不相信我有解决问题的能力”“喝热水式的安慰跟没说一样”“你以为的幽默让我感觉你在嘲讽我”之类适得其反的感受。更重要的是，我们每个人都有“创伤后成长”的能力。 安慰一是门可以同频地陪伴他人的艺术，也是我们每个人能受的来自他人的珍贵的礼物。
依恋的练习:亲密关系修炼手册
￥55.90
在众多情感联系中，有多少令你满意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？ 个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感（心理学家称之为依恋类型）是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因素。 本书立足于依恋理论领域的核心观，帮助读者确认自己及所关心之人的依恋方式，从而学会与生活中重要的人建立更健康的关系。 这是一本依恋理论说明书，也是一本亲密关系修炼手册，书中提供以下内容。 *依恋小测验——确定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依恋类型和行为倾向。 *依恋理论的基础知识——了解焦虑型依恋、回避型依恋和安全型依恋的特征、表现。 *不安全型依恋的应对措施——教你面对自己和他人的依恋模式，学会展健康的沟通和交流。 *行为练习——了解自身局限，学会应对棘手情况，强化情感纽带，建立稳固、长久的亲密关系。 *不同依恋类型间的相互作用——提升人际关系质量，共同迎外部挑战、应对危机。 你的过去不一定决定你的未来，无论处于何种关系，你都值得好好被爱。
面对的勇气:做无惧无畏的自己
￥39.90
恐惧是人类本能的情感，也是人类古老而强烈的情绪，是我们各类担忧的总和。 很多时候我们缺的不是安全感，而是内心的恐惧感太多了。 恐惧是一种对危险和失控的反应，它具有弥散性，会让我们对事情产生更加消极的预测，甚至可能会引发一个人其他的负面情绪，迫使人做出逃避、攻或不知所措的反应；而对抗恐惧时的情感受挫，往往比恐惧本身更加令人难过，成为我们不能承受的生命之重。当然，恐惧也有其积极意义，即提醒我们注意和应对危险，激发我们的潜能与专注力。 作者全面解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧（动物、高空、水等），对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧（担心自己表现不好），对未知与失控的恐惧（因负面预期引发的逃避心理），等等。 每种恐惧情绪背后都有一个故事，你要相信在故事的结尾，生活、时间和你的勇气终会帮你治愈恐惧，也为你留下好的经验。而科学地了解恐惧的意义在于：当你面对令你恐惧的事情时，你不再感到那么无力了。
隔屏相遇:如何做好网络心理咨询
￥35.40
在新冠肺炎疫情的大背景下，网络心理咨询很好地解决了“日益增长的心理咨询需求”与“不聚集”之间的矛盾。得益于技术上的便利性，网络咨询为心理咨询行业的发展带来了不可替代的优势。这对于广大心理咨询师来说既是机遇又是挑战。如何保证网络咨询的效果、保证来访者的留存率是每一位咨询师在转型期都要面临的现实问题。读完本书，你将了解： ◎网络心理咨询的特征，以及哪些咨询师和来访者不适合行网络咨询； ◎咨询前咨询师都需要做哪些现实准备与心理准备，比如如何选择咨询地、咨询环境有哪些意义； ◎网络咨询设置的具体内容，如保密、多重关系、付费退费、咨询协议的签署、设置的突破等； ◎在前五次访谈（初始访谈）中，咨询师可能面临的挑战以及应持的态度和应对方式。 总之，心理咨询师通过对上述技能的把握，能够不断提升字的网络咨询胜任力，针对远程服务的特性，形成新的远程服务咨询能力。
小鸟允许云是任何形状
￥27.60
本书将那些隐藏在日常中的哲学与美好，通过小鸟的对话清晰简洁地呈现出来，旨在激发读者对生活的热爱与思考，在平凡中发现不凡，在混乱中寻找秩序，*终找到自己的生活节奏与价值。 本书分为四章。 *章“一些无聊观察”：记录日常生活中的无聊瞬间，如冰箱内的物品、冰激凌购物等，探讨生活秩序与混乱。 第二章“一些荒诞哲学”：通过轻松幽默的方式，探讨人生的意义与价值，揭示生活中的荒诞与真谛。 第三章“一些小鸟共鸣”：通过小细节调整生活节奏，鼓励乐观面对未来，保持身心健康。 第四章“一些治愈时刻”：描绘治愈场景，记录美好瞬间，激励读者追求梦想，发现生活价值。
原生家庭、安全感与自我疗愈
￥29.99
“人际关系总是经营不善” “不知为何看别人的脸色，被玩弄” “自我肯定感低下，迅速陷消极” “多次被背叛” “无法信任别人，因此无意与别人深交” “认为自己消失更好” “内心认为自己一定不会被爱、被选择” …… 如果你正深受这些“不安全”的情绪困扰，真正的原因可能是“依恋障碍”在作怪。 作为一名心理医生，作者通过亲历的3000余人的人生案例，发现——成年人的不安全感，或许在童年时期便已写好了注脚。也就是说，成年人在心理、身体和人际关系等方面的苦恼，或多或少都可以追溯至“童年时期与养育者的关系”。尤其是本书所阐释的五类“毒父母”，更是让成年时期的人际挫折、孤独、不安全感等心理模式有迹可循。 难道这种由原生家庭带来的创伤，真的需要用一生来治愈吗？ 幸运的是，通过对自身经历和他者案例的无限共情、思考、研究，作者最终创了“重建依恋疗法”，将“依恋障碍者”在过去未能健全形成的心理羁绊以其他形式重塑，而解决各种各样的人生问题。这种疗法在实际运用中效果颇佳，几乎令所有人从生活煎熬中解放出来，回归自己本来精彩、幸福的人生。 谨以本书献给那些深陷不安全感的牢笼、内心彷徨煎熬、自我肯定感低下、人际关系经营不善的朋友，那些尚未觉察到“依恋障碍”的朋友，以及那些意识到“依恋障碍”的存在却仍然不知所措的朋友。本书或许能成为一盏明灯，照亮你们走向光明的人生道路。
允许自己,像猫一样
￥35.90
我们大概都羡慕过一只猫。 在阳光下发呆，困了就睡，喜欢就靠近，不喜欢就离开； 不急着证明自己，也从不为明天提前焦虑。 它们似乎天生就知道如何更轻松地活着，毫不费力就拥有了人类心目中的“理想生活”。 在这个节奏越来越快、情绪却越来越无处安放的时代， 或许我们可以试着学一学猫的生活态度—— 自顾自地发呆、休憩、玩耍，心安理得地接受爱， 随心所欲地躺平，在普通的日子里，也允许自己休息和快乐。 这本书中，记录了许多人与猫相遇、相伴的真实故事。 有被伤害过却依然选择信任人的流浪猫，也有在人生低谷中，被猫治愈的人。 每一只猫，都是小小的生活哲学家。 它们安然地存在着，心无旁骛地活在当下。 它们不讲道理，也不提供答案， 却以那份沉静与松弛，为我们示范着另一种更自在的活法。 愿这本书，能够带你找回自己、回归当下。 请相信：有些时候，允许自己像猫一样， 就已经足够勇敢。
友情心理学:如何在关系中彼此疗愈
￥41.40
无论在哪个年龄段，友情都是生活中不可或缺的重要部分，这包括结交新友与深化旧谊。然而，在如今这个往往以牺牲其他关系为代价来推崇婚恋之爱和亲子之情的时代，我们发现身边的挚友好像越来越少，与一些老朋友似乎也渐行渐远。那么，如何与他人成为朋友，并让友谊长久不变？如何认识自己，让自己成为一个合格的朋友？如何让美好的友情真正成为我们健康与幸福的基石？ 本书基于依恋科学，通过大量研究、访谈和真实故事，向我们解读了关于人类关系纽带的*新且往往是反直觉的发现。它还为此提供了一份清晰可行的行动指南，助你建立深厚持久的人际联结，并在此过程中遇见快乐而充实的自己。可以说，这既是一本关于如何成为更好的朋友的书，也是一本关于如何成为更好的自己的书。
别被AI淘汰:拼不过算力,就拼这三样(套装共3册)
促销价:￥52.14|￥173.80
本套装包含：《内在动机：自主掌控人生的力量》《心态制胜：超越评判、释放潜能的内在秘诀》《爱因斯坦学习法》3册图书
如何离开一个人:有的人只在刚开始对你好
￥29.99
为什么和有的人在一起只是刚开始很美好，时间长了，你获得的情绪价值越来越少，抱着过去的回忆坚持的时间越来越多；自身的忍耐力越来越强，自信、内在的力量感越来越弱？更有甚者会制造一种反面的假象：在外人看来，是你情绪不稳定，而不是他把你欺负成了这样，是他在包容着你。 这当然不是你的错。有些人不值得你一往情深，更不适合得过且过。如果必须改善现状，问问自己：你想改变自己、改变对方，还是改变现在的关系？针对你的具体情况，到底改变什么才有用，书里有答案。 本书由德国医学博士、精神病学家、心理治疗专家所写，作者站在关系中受伤一方的视角，从关系中的自主权、付出、权力争夺、自我价值、身份、共情等8大角度，深入分析了会伤害、控制*亲近的人的真实人性，揭穿他们是如何让你变得过度付出与妥协，又离不开他们的心理暗示机制，并帮你看清改变的障碍——你是因为爱真实的他，还是过去对你好的那个人，或者害怕离开这个人自己会过得更糟，从源头获得清醒的认知，拿回自信、希望与主动权，学会反击、修复，或者，给你彻底离开这个人的力量和勇气，和在未来越活越开心的能力。
我们总在想象爱
￥29.90
本书以“我”为核心，描绘一幅细腻而深刻的情感“地图”：从“我”与他的日常点滴，到“我”与亲人如脐带般的生命联结，再到“我”与朋友的深厚情谊，*终回归“我”与自己的内在对话。本书通过大量具体而鲜活的生活切面揭示：我们如何在与爱人、家人、朋友乃至自我的相处中，逐步读懂爱的内涵。 本书面向渴望在具体关系中想感受到爱、寻求通透活法的读者，是帮助读者探索自我与亲密关系的贴心读物。
简快身心积极疗法（下册）
￥6.92
运用简快身心积极疗法去做心理治疗工作，会较少用说话解释或分析，而更多的是引导受导者在大脑里想象某些情况出现，亦常常引导受导者站起来走动，因此比座谈式辅导需要更大的空间。亦因为这点，我们可以看到简快身心积极疗法让受导者运用他本人的感性（感觉、潜意识）能力比理性（逻辑分析、意识）能力更多。
团体心理学——本会团体心理咨询模式理论与实践
￥18.52
《团体心理学：本会团体心理咨询模式理论与实践》全面、系统地阐述了本会团体心理咨询模式理论与实践，着重介绍了三种团体咨询模式，即体验式团体心理教育模式、表达性艺术团体心理成长模式和文化动力团体心理治疗模式，为致力于研究或开展团体心理咨询的读者提供了一种基于中国本土文化的团体心理咨询视角。同时，本书也可以作为一本团体心理咨询实操工具书，供广大心理咨询师、团体心理咨询导师借鉴和使用。
