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营养好粥配小菜328例
￥3.48
粥是老百姓喜爱的饮食方式之一，煲一款浓浓的粥品，既能喝出美味，又能喝出健康，而且还可以体验自己动手带来的别样乐趣。喜欢精致生活、营养膳食的您，不妨在闲暇时煲一锅营养美味的粥品，再配上一道鲜美爽口的小菜，轻松享受一种健康的生活方式。精心选材，巧妙搭配清粥配小菜讲究的就是食材的挑选与搭配。只有*的组合，才能吃出理想的营养和健康。本书从全新的角度出发，按照食物初始的营养素，对粥品和菜品进行科学而合理的搭配。在讲解各种粥品、菜品所需材料及烹制步骤时，还特别介绍了不同粥品、菜品所具有的营养价值和烹饪技巧。这些体贴入微的指点不仅是煲粥的门道，而且更能教会您如何吃出美味和健康。
中国居民膳食指南大全集
￥8.98
尚水编著的《中国居民膳食指南大全集》是根据营养学原理，紧密结合我国居民的营养状况制定的，是指导广大居民实践平衡膳食，获得合理营养的科学指南。其目的是帮助我国居民合理选择食物，并进行适量的身体活动，以改善人们的营养和健康状况，减少或预防慢性疾病的发生，提高国民身体素质。随着我国社会经济的快速发展，城市化速度逐步加快，与膳食相关的慢性疾病对居民健康的影响将更加突出。让人们了解各类食物的营养功效，学会选择正确的饮食方式，对于改善人们的营养与健康状况，有着非常积极的作用。 《中国居民膳食指南大全集》是以权威数据和*研究成果为依据，结合《中国居民膳食指南》和《平衡膳食宝塔》，根据中国人的体质、饮食习惯、地域差异，结合现代营养学，对中国居民膳食进行了更深入更细化的阐述，分为营养膳食总则、不同人群营养膳食指南、疾病患者膳食指南三部分，分别介绍了各类食物的营养功能和正确饮食方法，针对不同的人群分别告诉人们正确的饮食方式，使广大读者能够通过本书了解各类食物的营养，选择适合自己的膳食。不同人群膳食指南是根据各人群的生理特点及其对膳食营养需要而制定的，目标人群包括孕妇、乳母、婴幼儿、学龄前儿童、儿童青少年、老年人群及患病人群，避免因不合理膳食带来的各种疾病。同时，本书还借鉴应用传统医学理论和顺应国际健康趋势，将适量运动健身、节制油盐摄入、四季养生宜忌等内容引入了本书，使本书成为百姓生活中的健康宝典和之书，为中国人提供科学、完善的饮食方案。
自我按摩保健全书
￥10.43
《自我按摩保健全书（超值全彩白金版）》详细介绍自我按摩的常用手法和日常保健按摩方法，无需任何特殊设备，只用一双手，随时随地进行治疗，有病祛病，无病强身。 《自我按摩保健全书（超值全彩白金版）》既有按摩的基础知识和理论，又有常见疾病的自我按摩保健方法。另外还介绍了一些常见病的症状和其他疗法，让人们可以在对症诊断的过程中，还能寻找到适合自己的保健之道。同时，为了便于读者掌握自我按摩保健，还介绍了特定穴位的按摩保健功效，方便读者查找应用。 ?
图解脊疗消百病一学就会(家庭脊疗手法全程图解演示 脊椎病理全息区，疾病防治早知道 按压脊背穴位，促进气血运行)
￥19.99
有些疾病很难自愈，患者到医院反复就诊，却很难确定病因，这些疾病的病因到底在哪里？本书以图解的形式，以脊疗为中心，向读者详细介绍了脊疗基本知识、基本手法、自我诊法、常见病的治疗，使读者一看就会，阅读本书后读者可以在家行实践操作。此外，本书还介绍了自我脊疗保健操、日常生活的脊疗保健，帮助读者在日常生活中关注脊柱健康。
中医语录·中医气功新解
￥0.97
本书主要内容包括 气功萌芽、功法修炼、无形之道、盛行于世......
肾脏病食疗与药膳制作
￥0.99
通常每个人有一对形如蚕豆的肾脏，位于腹膜后间隙内、腰椎的两侧，贴靠腹后壁的上部。每个肾脏各有100万个左右的肾单位，肾单位是尿液形成的主要场所。每个肾单位由肾小体和肾小管组成，肾小管具有强大的重吸收和分泌功能，可以完成对人体内环境精细而巨大的调节。
家常鱼的192种做法
￥9.99
鱼肉富含蛋白质、钙质和多种微量元素等营养成分，热量比其他肉类低，越来越多的人爱吃鱼肉也就理所当然。 鱼虽然美味，营养价值高，但是许多人不喜欢鱼腥味，或者因讨厌鱼刺而不愿吃鱼。 鱼的种类繁多，不同种类鱼的烹饪方式有何不同？对此，大多数人都是一头雾水，也不知道为什么在家做鱼类菜时，总是无法像餐厅大厨那样轻松。 本书教人们如何挑鱼、鱼、处理鱼、去除鱼腥味，如何采用各种不同的烹饪方式，包括使用电锅、微波炉来做鱼。另外，书中还教人们如何把鱼肉变成鱼浆，做成美味可口的鱼丸。 人们在阅读完本书之后，会学到既省力又省时的鱼类烹饪法，让不爱吃鱼的人变得爱吃鱼，而原本爱吃鱼的人变得更爱吃鱼，吃得意犹未尽，吃得聪明健康。
生活整理图鉴
￥14.99
家，是每个人活动、休憩、依恋的港湾。在这个独享的空间中，如何将它经营理得井井有条、富有成效，是困扰着每一个人的烦恼。 《生活整理图鉴》是一本由大量精美的手绘图和简洁、生动的文字编写成的居家妙招图鉴。其中涉及家务中有关家电家具、节能环保、空间利用、维护修缮、清洗保洁、收纳整理、理财消费、园艺烹饪、饮食营养、育儿亲子、宠物饲养、疾病健康、灾害预防以及安全防范、意外急救处置等方方面面的内容，并附有详细的操作方法、经营策略、诀窍妙招等。简单实用，为理家务琐事、提高生活质量提供全方位的技术支持，是居家生活的高效管理百科全书。
激发孩子的内驱力
￥45.99
孩子一写作业就拖拖拉拉，一定要家长在旁边监督才能动笔，怎么办？ 总是听不去家长说的话，拒绝沟通，甚至做出让人无法理解的行为，怎么办？ …… 别急着跟孩子发火，这些行为都是孩子缺乏内驱力的表现！所谓内驱力，就是无论有没有外在奖励和诱惑，孩子都能积极投到自己要做的事情中，且不会轻言放弃的一种内在动力。 本书中作者将激发孩子的内驱力这一目标划分为五大维度，即沟通协作力、理解共情力、学习自控力、自悟自省力、幸福觉察力，以生活中的真实场景抛出问题，告诉我们如何调整自己的不良情绪，切换角度去思考孩子在想什么，激发孩子内在动力，帮助孩子全方位成长，养成好性格好品质。 在本书附录中，作者根据20年家庭教育研究经验，总结了家长关心的大部分问题，如孩子写作业不专注、胆子小、乱发脾气等，针对这些问题，给出了行之有效的解决办法，希望能够为家长们解决琐事困扰，增强亲子关系。
吃出健康好体质:抗炎生活+超级食物(全2册)(掀起全球饮食革命,帮助你有效减重、逆转疾病、远离失智与癌症、长寿慢老)
￥19.99
《抗炎生活》 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。 《超级食物》 发挥超级食物的治愈力，你会发现保持健康其实比吃、喝、呼吸更简单 营养学家和超级食物猎手达林·奥利恩提醒我们：通过关注5大生命力量就可以*大限度地发挥我们身体的自然潜能。 本书为读者提供了一种详尽、*、独特的健康方式——超级食物，深入浅出地讲述了如何利用食物、水、氧气和pH平衡的超能力来修复失衡的身体。本书还提供了易于遵循的待办事项清单、贴心的购物指南等
新编营养菜大全
￥0.99
民以食为天，人类要提高生活质量、身体要健康，就必须更新饮食观念。我国的饮食文化历史悠久，受传统饮食观念的影响，大部分人对饮食的认识仅仅停留在“吃饱”的阶段，而对于提高生活质量的“吃好”则存有误区，很多人认为“吃好”就是“色、香、味、形”俱佳，适合个人胃口，乐意吃就是好，缺乏科学饮食的理念和均衡营养的要求。如今的饮食观念是既要吃好，又要吃出营养、吃出健康。因此，必须注重合理的饮食搭配，方可取长补短，达到平衡膳食、合理营养的目的。所谓平衡膳食，是指由多种食物进行合理搭配，既可提供充足的热能和各种营养素，又能保证各种营养素之间的平衡。
医点就通【一看就懂的医案,涵盖内科、外科、男科、女科、儿科87种常见病防治思路。】
￥68.00
我们在面对健康问题时，都有这样的困扰：自己和家人一生病就着急；一有病就往医院跑，费时费力；没有足够时间向医生陈述病情……所以，学习中医知识，关键时刻能判断自己和家人发病的原因，从而对症下药，缓解病情，是对自己和家人健康的回报。 可对于普通读者来说，把学到的中医知识真正加以运用，并不容易。对此，中医科普大V懒兔子给出了解法：学中医，可以从读医案始。读一则好医案，比背诵多少条经文都实用！这本书记录的是104个普通人活学活用中医的真实案例，每篇医案后，都由懒兔子分析其中的医理，帮助读者灵活掌握诊治思路。 全书涵盖内科、外科、男科、女科、儿科，包含87种常见病，68个经典药方，是一本全家人一年四季都能用得上的健康指南。用药为何总是治标不治本？不同症型的感冒、咳嗽等常见病分别该如何治疗？这些关于健康的常见疑问，在书里都能找到答案。正如懒兔子所说：只要找对方法，潜心实践，你也能成为自己和家人的大医生。
抗炎:告别老、胖、累(硬核理论知识+不同人群、不同体质抗炎方案,以及大家超级关心的:抗炎吃什么、怎么吃统统全收录!)
促销价:￥3.99|￥49.90
如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退，甚至头发稀疏……这是身体发炎了！想要健康身体，步就要做到抗炎！ 解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士，从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起，依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议，告诉你日常生活中的抗炎方法，以及大家超级关心的，抗炎吃什么、怎么吃，把身体的炎症消除掉，你也可以告别老、胖、累。
中草药治病大全
￥0.99
草药，是自然生态环境赐予人类的健康产物，也是地球上数万年与人共存的生态物种。草医，是中国数千年来认识自然植物并利用天然草药防病、治病的民间医生。草医有很强的地方特色和不同民族的习惯。本书汇聚了清热解毒、祛风湿、消食、止血、补气等十六种中草药治病药方配制，内容丰富且易于理解，适合中医爱好者阅读。
小户型收纳设计指南
￥34.90
客厅茶几杂物总是不断 厨房东西总是找不到？ 卧室除了床，什么储物空间都没有 卫生间狭小，东西多 …… 《小户型收纳设计指南》详细解剖玄关、客厅、厨房、餐厅等七大功能空间板块，精选14个小户型设计案例，每页都有知识和看。用100多张趣味好玩的手绘插图和300多张精美实景图，为不同类型的居住者提供详细的收纳设计的解决方案。 “住的大，不如住得巧”。在了解上千个中国家庭后，深直本土小户型居住痛。当房子有了特定的居住者后，才是家。不同年龄层与不同人口结构的家庭，都可以在这里找到适合自己的收纳设计思路。如何提高小户型的空间利用率，获得更多收纳空间？《小户型收纳设计指南》的核心就是掌握收纳设计的底层逻辑，教你从住宅设计中做对事，收纳有妙招。
《黄帝内经》徒手健康法
￥9.99
古人云，是药三分毒。根据《黄帝内经》的记载，古人在治疗方面主要以针刺、艾灸、导引、按跷为主。 本书根据传统中医病因学说，在《黄帝内经》理论指导的基础上，通过推、拿、按、摸四个手法对人体的经络、气血、肌肉、骨骼行诊断、治疗和自我保健，增强人体的自愈能力。 按照人体的对应规律，在相应部位施以简单的手法即可解除或缓解大部分慢性病、常见病。
围棋完全自学教程(基础篇)
￥29.90
围棋完全自学教程基础篇 紧扣围棋基础知识，以吃子、连与分断、死活、行棋手法、布局、定式、杀气、劫、攻与防守、收官10个主题作为训练内容，每一个训练主题均包括讲解、练习题和练习题解答三部分。本书在写法上力求由浅深、层层递，既主题分明又融会贯通。因此，阅读本书犹如聆听课堂传授，可以帮助读者启迪思维。本书适合零基础的围棋爱好者。
适用于所有人的“健康革命”书:抗炎生活+免疫的威力(全2册)(治疗过敏、发炎与癌症的免疫医疗法,从饮食方法到生活习惯,不依赖药物也能打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的身体!)
促销价:￥17.99|￥104.90
很多乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症和免疫系统有关。这是一套关于如何提高免疫力，解决发炎、过敏、肥胖等常见问题的养生指南，包括《抗炎生活》《免疫的威力》共2册。 《抗炎生活》用浅显的文字及图解，详细说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，改变生活习惯，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法。 《免疫的威力》融合*新医学研究资料，带你通盘了解免疫系统的运作、认识各种与免疫有关的疾病、维持免疫平衡的健康状态，更触及*新对抗癌症、感染症与过敏等免疫疗法趋势与发展，探索免疫的奥秘与医学新趋势，认识免疫系统。
裱花蛋糕——给初学者的方法和窍门
￥36.90
本书是作者总结多年裱花蛋糕的成功教学经验，将自己在裱花蛋糕制作过程中的方法和窍门用文字、图片和视频形式分享的书籍。本书非常适合初学者，帮助他们快速、轻松地制作出栩栩如生、甜美可人的裱花蛋糕，其中教学逻辑清晰、步骤详细，从蛋糕制作、裱花霜调制、植物调色、蛋糕抹面、裱花工具选择，到各色植物的裱制方法、蛋糕造型设计。文中穿插了大量实用性极强的制作小窍门，还针对不同植物，精心录制了20个裱制视频，让学习者更为直观地图、文、视频相结合学习，除此之外作者还将自己精心设计和制作的十几个蛋糕用图例形式分享给大家，学习者可以直复制、参考，针对节日蛋糕，还更为详细的分步骤行了讲解。希望从未触过裱花蛋糕的新手，在本书之后，也能成功制作出自己满意的第yi个裱花蛋糕。
有边界感的妈妈,不用督促的孩子:六招让孩子积极主动写作业
￥59.80
学习习惯养成关键期， 成为有方法的父母, 培养有效、自主学习的孩子！ 孩子催一下才动一下，没有学习主动性？ 孩子认为作业太多或太难，产生畏难情绪，哭着不想写？ 孩子学习习惯差，粗心大意，父母不知如何引导？ “不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”是很多家庭现状的写照。如何引导孩子自主写作业？根本解决之道是成为有边界感的妈妈！ 陪写作业是为了培养孩子的学习内驱力、抗挫力、自控力和时间管理能力，终目的是，不用父母陪，孩子也能自主、有效地学习。 为了实现这一，本书结合孩子写作业过程中常见的问题，分六个部分阐述了父母如何有边界感地陪孩子写作业。 ，针对孩子学习上的问题，探讨如何找出问题的原因，以及父母在陪孩子写作业的过程中该做什么，不该做什么。 第二，针对孩子缺乏内驱力的问题，探讨父母如何激发孩子的内在动机。 第三，针对孩子拖拉磨蹭的行为，探讨如何让孩子学会时间管理，从而实现父母与孩子共同的目标——学得专心，玩得痛快! 第四，针对孩子学习的畏难情绪与自控力不足，探讨怎样提升孩子的抗挫力与自控力。 第五，探讨在孩子写作业的过程中，父母怎样培养孩子的学习好习惯。 第六，探讨父母如何有边界感地管理自己的情绪，不让其情绪影响孩子。 本书可操作性强，值得反复阅读。经过实践，相信你会发现：原来，陪写作业真的可以越来越轻松，而且孩子的状态也越来越好！ 孩子越小，可塑性越强， 父母对孩子教育的影响力越大！
超简单!掼蛋自学一本通
￥23.90
掼蛋起源于江苏淮安，风靡于江苏、安徽两省，近年流行到全 国多地，还有了“饭前不掼蛋，等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏，可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安，掼蛋的竞技原则如下：运筹帷幄，与时俱，团结协作，乐于奉献，适势应变，力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代，掼蛋增了人与人之间面对面的交流互动，给闲暇时光带来了欢乐。 本书是掼蛋游戏的门书，适合零基础的玩家用来了解掼蛋规则，也适合初学 者一步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读，本书以图文对应的形式编写。全书分为四章，分别介绍了掼蛋的门基础、牌步骤、通 用技巧、牌战略；前三章内容为通 用知识，第四章讲解在实战中同一方的两位玩家如何配合，帮助玩家在实战中清晰定位，灵活、合理地运用掼蛋技巧。
