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儿童365天运动挑战:养成运动习惯,提升身体素质
￥76.80
本书由长期从事儿童体能训练理论与实践研究的专业人士编写。作者充分遵循儿童生长发育规律和人体运动科学，设计出结构完整、分期科学、循序渐进的全年训练计划。针对计划中的训练动作，本书提供了图文讲解和视频演示，有助于儿童通过自主学习或在家长、教师的帮助下快速掌握多种训练动作及其要点，从而提升训练效率，优化身体素质和运动技能。此外，书中以科学运动、合理饮食、健康成长等为主题的科普问答，以及关于运动习惯养成、优秀品格塑造的名言警句，将帮助儿童*认识运动，引导、激励儿童积极参与运动，促使儿童养成规律运动的习惯、充分享受运动带来的乐趣并从运动中受益。
像树一样自由:给孩子们的信
￥36.00
封面文字： ??? 一位北大学者给龙凤胎儿女的信 ??? 一个中年父母的第二次出生 ??? 数字时代的家庭教育样本 ??? 爱与生活的哲学思辨 ? 12 年，24 封信 ? 献给曾经的孩子们，未来的“新”父母 北大知名教授、传播学者胡泳写给一双龙凤胎儿女——未未、末末的信。 一份记录0-12岁女孩、男孩成长滴，温暖而鲜活的家庭教育、儿童人格教育样本； 一位思想者父亲的视角与洞察下，关于爱的教育、人格与人生的哲学沉思录； 一项在数字网络时代里展的、中年人和〇〇后共同参与的生活新课题。 这本书既写给今天疲惫不堪的父母，希望提供一份不焦虑的心理疗愈书；也写给孩子们——当孩子们成年之后也成为父母，回望来路之时，或许会少些迷茫。 女孩不必做公主，男孩一样可以哭，父母可能从孩子身上学到更多。这条漫长的、双向的精神成长之路，哪里需要条条框框的设限？爱，是的方向指示牌。
控糖生活
￥39.99
你真的吃对控糖餐了吗？ 本书帮你跳脱减肥恶性循环，建立持久有效的控糖饮食生活! 所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱！以蔬菜为中心的“健康饮食”，含糖量相当于28.6块方糖，糖质过多！不仅会引起血糖值异常，还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。 能为我们提供充足营养的“蛋白质、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于2块方糖的量，可谓控糖自洽！不仅如此，摄充足的蛋白质、脂肪后，想摄取糖质的欲望也会渐渐变淡。 不只瘦身人群，针对不同族群和需求的控糖饮食，水野医师告诉你： ?破除对所谓均衡饮食的依赖，重构健康金字塔的新观念 ?不同种类食物的含糖量要谙熟于心 ?水野式无压力且无需勉强的持续控糖技巧 ?肥胖的主要元凶是糖质，以及糖质对身体的七大危害 ?五大常见控糖陷阱要避 ?针对不同人群需求，量身定制控糖饮食 单纯靠毅力的饿，绝非减肥的长久之计，控糖才是有效且能持久的减肥饮食法，而找出适合自己的控糖模式，才会一直瘦下去！
卡通胡子:人格影响一生(李跃儿重磅新作)
￥29.99
以李跃儿的丈夫胡子为成长个案，前后跨越超40年，从一个男人怪诞的成长史中发现童年的秘密，而揭示了人格建构的不可或缺。 父母对孩子人格的培养，就像给孩子预备了一头美丽的红色狮子作为坐骑，这头红色狮子能使孩子完全胜任人生的任何状况，并且能够既利益自己，也利益他人。我们无法培养出人格完美的孩子，但是至少可以尽可能地给我们的孩子预备一头红色的狮子，这是做父母的对人类的贡献，也是对孩子的爱。
慢慢爱最幸福
￥17.40
部分 半步之外，用距离保持彼此的欣赏 第二部分 温和管教，让孩子成为受人欢迎的人 第三部分 助推，让孩子成为可持续发展的人
中里巴人教您养生系列:求医不如求己+极简养生法+活学活用黄帝内经(全4册)(千万读者口碑铸就的生命健康学经典!知晓打通经络的智慧,决死生、处百病、调虚实)
￥39.99
《求医不如求己》是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。上册家传养生功法，从易到难，下册专论经络养生之道，方法很多。经络养生，学习起来并不难。因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新 《中里巴人极简养生法》潜心十余年，一方面从《道德经》《黄帝内经》中汲取能量，找到健康的源头活水；另一方面在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，主要讲我们要“随遇而安”，掌握防止衰老的本领，让自己保持年轻的活力，从主宰自己的疾病，主宰自己的健康，进而主宰自己的衰老…… 《中里巴人教你活学活用黄帝内经》是一本运用《黄帝内经》指导我们如何获得身体和心理健康的养生书。
罗大伦让孩子不生病的智慧系列:让孩子不发烧+脾虚的孩子+图解儿童舌诊+压力大的孩子+不上火(全5册)(百万畅销书作者罗大伦教您轻松健康育儿,解决孩子身心健康问题)
￥49.99
很多孩子生病后，自己也说不清到底是哪里不舒服，既耽误治疗，也让孩子白白受罪。《图解儿童舌诊》是一本教家长通过观察孩子舌象来判断孩子健康情况的健康育儿书。不仅能帮助家长在孩子生病的早期及时通过食疗、推拿等调理方法解决问题，也能在自己无法解决时，将孩子身体状况的准确信息传达给医生，便于医生诊治，从而更好地配合治疗，帮孩子早日恢复健康。 如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题，那么《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》则让父母们懂得了孩子绝大部分常见病的内在根源在于脾虚。两本书中介绍的详细辩证方法和食疗、推拿等有效手段，帮助家长解决孩子的常见病问题并提升孩子的体质，让孩子从此远离疾病。 《压力大的孩子毛病多》是专门针对由情绪不好、压力大导致孩子身体出现问题的书，很多家长都发现自己家的孩子生病后调理起来疗效不佳，这是因为我们始终没有意识到压力大导致的情绪失调，对孩子的心身影响究竟有多大。 《让孩子不上火 不发炎 发育好》是一本解决孩子上火、发炎、发育不好的健康育儿书。孩子“上火”和“发炎”看似在生活中很常见，实则当他上火、发炎时，身体已经进入一个比较特殊的阶段了。这本书可以帮助父母分清您的孩子是发炎了还是上火了，是有实火还是有虚火，不同的炎症要怎么调理——分别给出了食疗方、药方、按摩法等调理方法，能有效避免乱用药后伤及孩子脾胃，从而影响发育。
幸福之路:爱自己,和谁结婚都一样+感恩日记(套装共2册)
￥59.99
停止抱怨、收获幸福的情商课；疗愈深埋心底的负面情绪，找回婚姻、家庭、爱情中久违的幸福感；让自己治愈自己，幸福掌握在自己手中！ 《感恩日记》 即使拥有令人称羡的生活，《纽约时报》畅销书作家、国际知名记者贾尼斯?卡普兰（Janice Kaplan）仍然充满抱怨，“不知感恩”。为了改变现状，她开始了为期一年的书写感恩日记之旅。一年后，奇迹发生了。发自内心的感恩，触发了贾尼丝的内心革命，她得以修复自己的婚姻，并感恩丈夫的付出；正向思考拉近了她与孩子的亲密关系；积极的态度，明显提升了她的工作效率；同时，感恩也让她与自己和解，纾解了久积的压力；改善了睡眠和健康状况；并且不知不觉还瘦了5公斤！ 《爱自己，和谁结婚都一样》 在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的—— “我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲*受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚·楚尔霍斯特，却通过在咨询中接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是*好的，绝大多数离异和分手都可以避免。
超简单!麻将自学一本通
￥29.90
玩麻将是一种大众喜爱的休闲娱乐活动。每逢周 末和节假日，很多人喜欢邀约朋友一起聚会。聚会除了吃饭，通常还会玩麻将。玩麻将不但可以给生活带来很多乐趣，而且可以增进朋友之间的感情。 本书主要针对麻将初学 者，以图解的方式详细讲解如何玩麻将。第1章介绍玩麻将知识，如定位和定庄、摸牌的顺序、麻将常用的组合方法和胡牌类型，以及常见牌型的数番方法等；第2章介绍舍牌、吃牌、碰牌、杠牌、听牌的基本方法，以及看清下叫牌的常用方法等；第三章介绍玩麻将常见的问题，了解这些问题，有助于避免犯同样的错误。 本书语言通俗易懂，图文并茂，能够帮助读者快速掌握玩麻将的基本方法，让麻将为生活带来乐趣。
铁人三项运动全书(修订版)
￥106.80
本书由美国铁人三项协会多位世界知名训练学专家联合编写，汇集了铁人三项领域全新的训练原理、方法和技巧。全书分为4个部分，第1部分主要讲述与训练相关的内容，包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练；第2部分介绍提高三种运动专项技能水平的方法；第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略；第4部分介绍铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。 本书为运动员、教练和铁人三项运动爱好者安全有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。
动漫人物黏土手办进阶教程 星雾之森2
￥47.80
你有没有想过把动漫人物或者是绘画书中的拟人形象，做成栩栩如生的手办收藏起来呢？其实一儿也不难！翻这本书吧，跟着抱熊氏一起学习如何制作动漫人物黏土手办。 本书秉承了《动漫人物黏土手办门教程 星雾之森》的细致、翔实的书写理念，是一本能“让你从喜欢欣赏的小白到熟练制作的能手”的黏土手办教程，案例更加可爱，制作手法更加精细，案例效果更加新潮。本书从介绍抱熊氏的“星雾之森”小世界始，介绍书中涉及人物生活、玩耍的样子，着介绍星雾之森中有代表性的手办人物设定，让你在学习之初，便能和作者共情，从而掌握书中3位出色星雾之森居民手办的制作方法，成为“黏土手办达人”。读者在欣赏美图的同时，还能学到黏土的种类及特性、黏土的使用技巧、制作手办的工具的选择、黏土的配色技巧、黏土手办的制作技巧等。 本书讲解系统，图例丰富，适合初、中级漫画爱好者制作手办的自学用书，也适合作为相关动漫专业的培训教材或教学参考用书。
人体肌肉拉伸手法图解(下肢)
￥41.90
本书由国家体育总局体育科学研究所的专家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面*介绍了髋关节、膝关节和踝关节等处的20余种下肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治疗师等人群阅读。
人体肌肉拉伸手法图解(上肢)
￥41.90
本书由国家体育总局体育科学研究所的专家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面*介绍了肩关节、肘关节和腕关节等处的30余种上肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治疗师等人群阅读。
超简单!零基础玩转魔方
￥29.90
很多人尝试过还原三阶魔方，可是都放弃了，原因是连一个面也还原不了。本书将带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。 《超简单！零基础玩转魔方》分为手法篇和公式篇。其中，手法篇主要面向希望轻松还原三阶魔方的读者，该篇分为 5 章，分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、从黄色中心块开始还原、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还想提高三阶魔方还原速度的读者则可以接着学习公式篇。公式篇分为 3 章，分别是三阶魔方公式还原基础、三阶魔方的转动手法和使用层先法还原三阶魔方。公式篇的还原思路和手法篇一样，同样采用层先法，只是这种还原是通过公式来实现的。
让孩子受益一生的大脑开发课
￥41.94
这是一本真正意义上从脑科学角度指导中国家庭教育实践的书。作者将世界脑科学研究的前沿成果结合当下教育环境，为家长全面梳理了家庭发儿童大脑的一系列科学原理和实操方法，并按照学前、小学、中学等不同时期儿童大脑发育规律，有针对性地帮家长逐一解答育儿道路上的各种困惑，从而全面提高孩子的各学科素养。
曾医生让你早知道(全2册)
￥75.99
你也许听过这样的健康谣言—— 吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌； 爱吃糖容易得糖尿病； 苦瓜能祛湿气； 生病了多喝粥，养胃； ………… 你可能对这些医学常识很陌生—— 失温时应该如何自救？ 胆囊息肉不做手术会癌变吗？ 癌症都是静悄悄的，警惕这四个标志； 乳房疼痛是乳腺癌吗？其实不疼更可怕； 身体出现“红痣”是肝病的标志吗？ ………… 身体健康很重要，不要等生病了才重视健康！ 因为缺乏健康常识，人们对伤害自己健康的生活方式不自知，也常常因无法分辨健康谣言而成为受害者。 作为医学博士、普外科主治医师，曾医生决定通过趣味视频和通俗易懂的文字，传播硬核科普，让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。 *部通过饮食禁忌、身体养护、恶性病症、医学常识、健康疑难5大核心内容，讲述75个健康真相，结合生动的插图，让读者易学易懂。早点知道健康隐患和危害，就多一份健康保障。 第二部从正确饮食、健康生活方式、急救常识、预防常见病、基础医学知识、远离癌症等6大核心内容，讲述84个健康真相，结合40多幅生动的插图，让读者一看就懂，掌握实用的健康常识。
刘纬祥形意拳雏释
￥69.30
本书为形意拳大师刘纬祥之弟子马清藻所作。马清藻从政，在武术界名声不显，但得刘纬祥真传，一生练拳不辍。全书分为篇、基础篇和应用篇。篇讲述形意拳的流传及作者的学拳经历；基础拳讲述刘纬祥形意拳桩法、五行拳、退连环拳等的动作及要求，图文并茂；应用篇为作者练拳的实际感受。附录内容丰富，包含《岳武穆九要论》《形意秘鉴》等内功真法，以及“九转纯阳功”等祛病保健功法。
孩子内心的冲突
￥9.00
交友障碍，社会性发展不成熟，创造力不足，青春期叛逆，毫无责任感……你知道孩子的这些问题是因你而起吗？如果不知道，那么请你虚心地翻本书。 这里没有科学理论，没有高深的技巧，只有站在孩子的角度与孩子相处的父母。 你会知道，童年时期充分地淘气，才会在成年收获一个极富“研究欲望”的青年。
味道的颗粒:一部香料的文化史
￥35.99
这是一本关于我们与香料的书，发现、制作、数千年的流传，过往的奇怪用途以及在现代厨房的使用建议。 每天都会用到的香料，似乎永远来自神秘之地。发生在香料之上的事情，有时令人捧腹，有时让人心碎。不过对于香料的使用，一定要认真对待，因为这攸关性命，比如吸血鬼来袭时，蒜或者芥菜籽要如何使用才保险。 本书来自一个与香料相伴三代的家庭，作者凯特琳·彭齐慕格分享了关于香料的经验、知识，以及对其的热爱。
卡尔?威特的教育
￥21.90
这是一个富有传奇色彩的教育故事，更是讲述儿童早期教育的先驱著作。书中详细讲述了老威特的教子心得和全能教育法，并展现了小卡尔的成长历程。以此印证了父亲教育理念与方法的成功。这一事实告诉我们：成就与禀赋没有必然的联系；天资普通的孩子，如果受恰当的早期教育，同样可以取得不平凡的成就。希望本书能给更多年轻父母以启迪，相信他们也一定可以培养出优秀的孩子。
不较劲的养育
￥28.80
如果你的孩子： 爱生气，动不动就发脾气 他要是不想做某事，你根本拿他没办法 凡事爱讲条件，常常顶嘴 不听大人的指令，却爱发号施令 不管什么事都要按照他的方法做，否则就拒绝做 总是故意破坏规矩，挑战别人的忍耐力 要是事事顺着他就平安无事 ………… 那么，本书就是为你量身定制的倔小孩养育指南。5周时间，让你的亲子关系从“鸡飞狗跳”变成“母慈子孝”，养出果敢、自信、有韧性的孩子。 《不较劲的养育》是雷克斯·福汉德博士与尼古拉斯·朗博士40年研究和实践的结晶，书中针对2～6岁幼儿的5周教养方案，经过实践证明可靠有效，能够帮助父母发觉导致孩子破坏行为的特殊问题，学习如何有效处理孩子的固执行为，检测孩子是否为多动儿，掌握管理特殊行为问题的策略。 实施5周教养方案，不仅能让孩子稳定情绪、改善行为、塑造优良品格、发挥性格中的潜在优势，还能让父母从处处跟孩子较劲的困境中解脱出来，不吼不叫、不急躁，从容应对养育难题。
