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本草一味润肺燥
￥36.00
本丛书将药食同源、生津益气的单味药与食物合理搭配，为广大读者提供全面的中医养生与健康饮食指导。该丛书特色是医理来源于中医古籍，做法来自于专家指导，既权威又安全，即高效又易操作，加之精美配图，彩色印刷，可令广大读者读之愉悦，用之有益，以此增强身心健康。
八段锦:汉英对照
￥13.65
八段锦是当下国际上流行为广泛、有效的中国古代传统养生康复的代表功法之一，属于中国古代传统锻炼技术的范畴。中国古代传统锻炼技术包含调身（姿势动作的训练）、调息（呼吸运动的训练）、调心（心理过程的训练）三个要素，但历代文献对八段锦的记录主要是强调外在肢体动作的操作细节，而对其训练引发或调节人体内在的生理、心理效应及操作方法，并未予以记录。 有鉴于此，我们团队在梳理古代八段锦传承文献的基础上，结合多年来的教学、科研和临床经验，整理出本套针对脊椎病、糖尿病、高血压、脑卒中等慢性病防控、康复和养生的八段锦功法。该功法按照调身、调息、调心三个部分的顺序安排，以便于练习者以此顺序渐次地训练。本书形成中英文对照的专著，以图文并茂的直观对照方式，重撰述每节功法三调的操作要领，兼顾训练强度、功理功效等内容。 本书的特色为按照调身、调息、调心三个阶段的训练规律，分章节安排，突出实践操作细节，尤其将呼吸训练和心理训练匹配到每节的动作训练当中是本书的亮和创新之处，中英文对照并图文并茂，既可作为教材应用于课堂教学和课下训练，又可以作为健康养生和慢病康复的实训读本，推广到临床各级医院的康复科、社区医疗服务中心和康养中心等养生保健机构，也可以作为规范化操作文本应用到研究八段锦的科研机构，具有很高的出版价值。
女性生殖健康的中医帮手
￥24.00
女人如花，花的鲜艳、花期的延长需要精心的养护。《女性生殖健康的中医帮手》一书分为六章，运用简单易懂的语言，深浅出地讲解女性的生殖生理，同时从中医的视觉诠释女性生殖的保健与调理，让深奥的医学知识不再难懂，为困扰女性的难言之隐把脉调理。 《女性生殖健康的中医帮手》是女性身边贴心实用的伴手礼，一本书说尽女性生殖健康的方方面面，让女性认识自己，呵护自己，做到未病可预防，有病不紧张，让会养生的女人一生如花。
高质量睡眠法
￥24.99
你是否存在以下睡眠问题？ ? 睡困难，半个小时甚至三四个小时都无法睡 ? 睡眠时间明显缩短，缺乏充足的睡眠 ? 睡后容易惊醒，晚上不间断多次清醒 ? 学习或工作时没精神，注意力不集中，记忆力减退，严重影响工作及学习 ? 情绪波动较大，容易出现烦躁、紧张、焦虑、心率加快、头疼等症状 人的一生中，有1/3的时间都在睡觉。但《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前我国有3亿多人存在睡眠障碍。根据世卫组织统计，中国成年人失眠率近40%，比全球平均水平高出11.2%。 睡眠问题若是长时间得不到解决，将对人体生理机能造成严重影响，如焦虑紧张、烦躁冲动，记忆力减退，注意力不集中等。更糟的是，长时间缺乏充足睡眠还会导致免疫力下降，心血管疾病、癌症等患病概率大大增加，甚至损伤大脑功能。由此可见，睡眠障碍会严重影响我们的身体健康、工作效率和生活质量。 拉斐尔·佩拉约博士是斯坦福大学睡眠科学和医学中心精神病学和行为科学临床教授，在这本新书中，他基于数十年的深研究，为我们提供了系统且科学的睡眠法则。他介绍了睡眠的生物学原理，继而为我们逐一解决了生活中出现的各种睡眠障碍，如鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等。他建议我们改变现有的生活方式，创造更有利的睡眠环境（如使用白噪音机、调节环境温度、选择合适的枕头等），必要时去看睡眠治疗专家，通过安全可行的方式（如十分钟锻炼、冥想等）、改变饮食习惯等建立良好的睡眠习惯。? 这本书囊括了众多关于睡眠的问题，也给出了具体可行的方案，帮助我们拥有更高的睡眠质量，养成更好的睡眠习惯，从而睡得更好、精神焕发，拥有健康高效的生活。
自行车运动解剖学(第2版)
￥70.80
自行车运动解剖学 第2版 是一本关于自行车骑行强度、速度和耐力训练的解剖学指南。全书共有10章，第1章简单介绍了自行车手在骑行中的生理机能、正确的身体姿势，以及训练对身体柔韧性、心肺功能及骨骼强壮的提高：第2章详细介绍了行力量训练所要遵循的原则；第3~10章分别介绍了针对自行车手的臂部、肩部和颈部、胸部、背部、核心肌群、腿部及全身的训练动作，每个动作均配有人体肌肉解剖图，展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群，并重结合练习步骤、要及变式描述动作过程。通过学习与练习，自行车手可以改善骑行时的速度、耐力和身体功能，提高运动表现。本书可以帮助自行车手、教练、学员或参与者以实用的方式去学习和制订骑行计划，不仅适用于自行车手或骑行爱好者，也适用于健身教练和体能教练。
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(6~8岁)
￥29.90
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 旨在提供针对6~8岁儿童的体能训练指导，帮助儿童体育教育、体能训练等相关行业的从业者及6~8岁儿童的家长掌握系统的训练方法，指导处于该年龄段的儿童行科学训练，有效提升他们的体质健康水平。本书概述了儿童和青少年体质健康测试的评级标准及其重要性，以及针对6~8岁儿童的测试项目的评分标准和训练注意事项；其次系统分析了6~8岁儿童在各个测试项目（BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳）中可能存在的问题；提供了解决不同问题和有助于综合提升的分级训练方案。本书采用图文结合和视频演示的形式对练习行讲解，方便读者理解内容和掌握要。
抗炎生活(抗炎 = 抗疲劳 + 抗衰老 + 抗压 + 日常防癌!延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起)
￥14.99
抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。
祛湿:养肾、健脾、排毒(不美?不瘦?不舒服?多半不离“湿”!5种湿气体质详细分析 X 43个祛湿食饮方 X14种常见祛湿中药材!规范生活习惯,从此睡得香、精神好、气色佳!)
￥12.99
如果你畏寒、爱出汗、爱出油、大象腿、脸色萎黄、头发油腻、口苦口臭、月经不调、食欲不振……这些都是湿气惹的祸！祛除湿气，让你养出好气色，远离多种健康问题。 “国学大师”程莘农院士第四代传承人、中国中医科学院副主任医师翟煦，北京中医药大学岐黄学者高思华教授传承人、中国中医科学院主治医师王柳青，教你区分不同类型的湿气体质，帮你自测身体状态，从不同季节、不同症状、不同体质多维度提出针对性祛湿方法和建议，从食疗养生、穴位按摩着手，同时还有艾灸、泡脚、通经络等小妙招，祛除体内湿气，恢复健康气色。
蒙台梭利童年的秘密
￥19.90
20世纪伟大的儿童教育经典 揭孩子成长奥秘的颠覆性观念 幸运的人一生被童年治愈。本书揭孩子成长奥秘的颠覆性观念，通过大量实例详细阐述了孩子的生理和心理特征，揭秘孩子身心发展的规律，提出“敏感期”这一重要早教概念。 孩子才是自己的创造者。孩子潜藏着人类所有的力量。 蒙台梭利博士以医生、人类学家、教育者的身份告诉我们，如何善待童年，发出生命自发的巨大能量，培养自主、强大、智慧的生命的秘密。
蒙台梭利发现孩子
￥19.90
20世纪伟大的儿童教育经典 每个孩子都需要被看见 “大人不应把孩子塑造成小大人。”蒙台梭利博士认为，每个孩子都有观察外界、做出反应和学习的需要，她倡导破传统的教育观念，去真正地了解和爱孩子。 本书提出了解孩子和爱孩子的全新观念和方法，孩子作为一个独立的生命个体，拥有其内在的个性与自我。作者始终秉持“尽可能地把孩子的一切留给自然”的原则，为孩子设计了一套科学的、有利于其身心成长的方案。让孩子学会观察世界、集中注意力，充分激发孩子与生俱来的学习热情，引导孩子找到通往内心世界的路。
减糖全书
￥44.99
本书在大量采访看守所里的管教、犯人、医生、武警后写成，是看守所里正在真实上演的警匪故事。杀人犯、女毒枭、跨国人贩、黑帮大佬……他们身上背负的惊人真相，在本书中将被一一揭…… 手刃丈夫和情人的数学老师 对偷窃上瘾的家庭主妇 变成毒枭的邻家“女神” 相比于社会，更适应牢狱生活的“神偷” 苦苦寻找人贩母亲的双胞胎姐妹 只能在木箱里安眠的强奸犯 浪子回头、自愿伏法的黑帮大佬 ……
妈妈都是艺术家
￥34.00
2020年1月，本书作者戴亚楠带着孩子们到美国过寒假、看朋友，并受邀在一所创新学校教授中国水墨艺术。结果，一场疫情改变了整个世界的节奏。在惶恐不安和焦灼无助中，亚楠与家人度过了一年的隔离生活。 这一年却也让亚楠有了很多意外的收获：前几年和她学画画的妈妈们组成了一个“光明正大爱上美育”的妈妈群，疫情严重的时候，大家每天在群里发出记录生活的小画，情绪就变得舒缓而明媚；这些画画的时间，让每个人去认识平时从未仔细观察的新世界，看到更多事物的细节。 亚楠发现，绘画能够帮助妈妈们平静下来，内观自省，找到适合自己的生命状态，诚实地面对自己。这本书记录了她带着妈妈们学习家庭美育的过程，从欣赏艺术到提升审美，从学会画画到践行美育，从认识一根线条始，慢慢变成周日艺术家。 至暗时刻，艺术就是一种力量。让我们在庞杂的世界中不仅求得生计，也获得丰富的、有意义的生活。
每个人的新生:抵御癌症的健康生活方式
￥24.99
只要改变简单的生活方式，我们就可以从根本上降低患癌的风险，并能大大提高癌症患者的康复机会！ 洛伦佐·科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心行了几十年的科学研究，全新的研究成果显示，强大的“六合一”生活疗法在防治癌症中发挥着关键作用。科恩和艾利森在介绍“六合一”的概念时，提出了一个明智的模型：1.建立社会和情感支持；2.应对压力；3.改善睡眠；4.合理锻炼；5.健康饮食；6.尽量减少对环境毒素的触，共同促健康生活的新环境。尽管每一种疗法都发挥着不可或缺的作用，但这六种因素所产生的协同作用，能从根本上改变健康，延缓或预防许多癌症，支持传统疗法，大幅改善生活质量——正如许多抗癌人士的亲身经验和抗癌故事中表明的那样。
中医养生一看就懂丛书（全12册）
￥155.90
中医养生是科学、安全、有效的养生方法。本套书从介绍如何调气血、调脾胃、养肾、食疗、脊柱保健等方面入手，将带给你全新的健康保健观念，提供合适的食疗方法以及具有针对性的饮食等，通俗易懂，易学易做，简单实用，疗效确切，通过对这些内容的深入了解和具体实施，相信对患者的疾病是大有益处，十分适合家庭和个人治疗及预防疾病。
中医保健养生实践指南（全11册)
￥139.20
本套丛书融科学性、使用性、趣味性于一身，告诉大家养脾胃、养肝、养肾、糖尿病、高血压、排毒、祛湿等方面的重要性和日常护理，从找到病因到调养，都可以用书中的小方法来改善，是一套日常生活中实用且有效的中医养生工具书。多了解些中医知识，简单的问题能自己处理，复杂的问题能向医生准确描述。可以帮助你解决很多常见的身体健康问题。让我们都成为自己的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
如何养育内心富足的孩子(教育思想泰斗苏霍姆林斯基的教育经典著作)
￥26.99
我们会把很多孩子定义为“问题孩子”，叛逆、逃学、拒绝沟通、脾气大……国际著名教育家苏霍姆林斯基提醒你：你眼里的“问题孩子”其实是精神养育出了问题。 在本书中，苏霍姆林斯基提出了关注孩子的精神生活这一教育议题。他认为，在少年时期，人的精神生活会发生深刻的变化，必须加强各方面的教育。苏霍姆林斯基从智育、体育、道德教育、情感教育、美育和劳动教育6个方面，论述了如何发掘孩子内心深处的财富，养育内心富足的孩子。本书是父母、教师的教育参考书。
傅雷家信(献给天下父母的家庭教育典范 感受父爱的苦心孤诣,品悟大师的赤子之心)
￥17.99
《傅雷家信》是自傅聪1954年离家求学音乐之后，一直到1966年傅雷夫妇去世为止，傅雷写给爱子的书信集。并在附录中选取了傅雷夫人朱梅馥写给傅雷的10封信，对傅雷父子的书信作一个侧面的补充。 作为家信，字里行间，充满了父亲对儿子的挚爱、期望，以及对国家和世界的高尚情 感，除此之外傅雷还将自己的艺术学养及对人生的体悟，夹叙夹议，娓娓道来，没有丝毫说教的色彩，读来倍觉亲切，拳拳爱子之心，溢于言表。 《傅雷家信》既是一本充满父爱的教子篇，让读者体会为人父母的不易；也是一本提升艺术修养的读物，浸润着傅雷、傅聪对于艺术的真诚。既是傅雷这一代近代中国知识分子的深刻写照；也是对那个特殊的年代，家国社会的真实缩影。半个世纪以来对人们的道德、思想、情操、文化修养方面影响深远而广泛。
把心献给孩子(教育思想泰斗苏霍姆林斯基的教育经典著作)
￥26.99
为什么语重心长、苦口婆心地教育，孩子还是不理解、不听话？ 教育孩子讲道理是下策，发脾气是下下策，那么上策是什么？ 父母应该给予孩子的是什么，孩子能给予父母的是什么？ 怎样才能教育出一个自信乐观的孩子？ 国际著名教育家苏霍姆林斯基告诉你：只有把心用到孩子需要的地方，你的爱才会被真真切切感受到。在本书中，苏霍姆林斯基总结自己多年教育工作经验，记录与孩子教学互动的滴细节，分享作为教育者要如何用心爱孩子并能获得孩子爱的回应的实用方法。比如他提出，同孩子出去走走，行轻松自在的互动；通过童话读懂孩子的心；阅读是孩子认识世界的另一种方式，等等。相信无论是教师还是家长都能从中受益。
给教师的100条建议(教育思想泰斗苏霍姆林斯基的教育经典著作)
￥26.99
作为孩子启蒙教师兼终身教师的家长，到底应该如何将正确的、科学的家庭教育行到底呢？ 本书是苏霍姆林斯基专门针对孩子教育过程中遇到的实际问题编写的。 作者以谈心的方式，分享自己作为一线教育工作者的实践经验，融合教育学、心理学、教学论等原理，深浅出地分析孩子教育过程中的棘手问题及解决方法。 100条，随查随记，随问随答！权威经典，相信对教师和家长都会有所启发！
R先生的甜品时间
￥70.99
每日操劳后，来甜品犒赏自己吧！银发绅士甜品研究家R先生和“大胃王”年轻助手K，为你献上他们的25款du家甜品：草莓浓汤泡泡松饼、梅子刨冰、德罗姆费卡曲奇、塔西提双层椰子布丁、杏仁豆腐、栗蓉饭团、黄油格雷派……满足不同时令的味觉，色彩缤纷，香甜可口。食材用量、制作步骤详解和过程图一应俱全，在家也能随心制作。搭配著名漫画家描绘的甜品师的可爱日常以及各种相关小知识。无论春夏秋冬，都能令人身心获得治愈，“甜食控”更不可错过这部内容丰富的绘本食谱。
你是孩子最好的朋友:十个真相改变你的育儿方式
￥28.32
如何教养孩子，你真的会吗？父母教养我们的方式，有些已经不再适用于我们的孩子。 本书的育儿理念是一种哲学，作者提出的育儿的十个真相，将孩子不同阶段的行为行分解并给出应对方法，向父母展示如何解决育儿过程中遇到的短期挑战，以及如何预防长期问题。同时，作者教给父母与孩子建立牢固关系的具体方法。 书中给出的创性的教养模型，非常适合父母、看护者以及教育工作者研究学习，以锻炼他们在和孩子相处时所需的同理心和感知力，形成全面的培养培育体系。 如果每一位家长都能理解、尊重和实践书中的每一条原则与方法，与孩子建立一种长期放信任的关系，那么不仅父母更省心，孩子也更有勇气发掘自己的潜能。 转变你的育儿方式吧，从现在始，成为孩子的朋友，启更美好的教养之旅。
