万本电子书0元读

万本电子书0元读

每满100减50 内在觉察
内在觉察
吴在天
¥39.99
这是一本帮助人们走出关系之伤的治愈之书,讲述了在当今社会下,我们在不同关系中遇到的普遍问题,论清晰,案例丰富。阅读本书可以让读者发现与自身境遇对应的情况,并且从中学会疏导和解自己的方法,以摆脱受过的伤害,拥有一个自洽的人生。
每满100减50 情绪钝感力——不要什么都往心里去
情绪钝感力——不要什么都往心里去
[日]加藤谛三 著
¥59.80
你为什么总是在意别人的脸色,在乎别人的想法?你为什么总是想东想西、患得患失?过于敏感是一个重要的原因。 伴随着快节奏的生活,无论是成年人还是孩子都会有不同程度的心理压力。而天生敏感的人会放大这种压力,他们每天都可能生活在别人的阴影中、作茧自缚。其实,我们完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”,因为它们有的是别人的无心之过,有的则只是我们自己的主观臆测而已。 情绪过敏会让你变得脆弱,而钝感是一种力量,能让你更加有韧性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因,提出摆脱情绪敏感的四种方法,及时给敏感的你一粒“情绪脱敏胶囊”,教你控制情绪、疗愈心情、重塑自我。
每满100减50 爱的练习:女性自我成长手册
爱的练习:女性自我成长手册
[美] 梅根·洛根(Megan Logan) 著
¥53.90
爱自己是一种需要学习才能获得的能力,只有不断地练习,才能在通往幸福的旅程中所向披靡,游刃有余。 这是一本既可以自己书写练习,又可以与人分享交流的书,富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习,让你不经意间融,意想不到地顿悟,每一页满满的都是馈赠。 在部分里明白了为什么爱自己那么重要之后,第二部分你将在作者专业的带领下,经历通往幸福旅程中的6座生命加油站:认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我,激发生命的能量和动力;敞心扉拥抱脆弱,迎生命中未预约的奇迹。 每一天,为自己充满爱的能量!
每满100减50 欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾
欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾
(美)贾德森·布鲁尔(Judson Brewer)
¥31.85
我们如何从各种欲求中解放出来? 如何将负面欲求转化为正面欲求? 如何挣脱欲求的束缚,成为更完整的自我? 如何身在当下,用正念更好地感受与理解生活? 在现代社会,越来越多的人渴求一些自以为必须要拥有才能保持个人完整的东西,但这些强烈的欲求往往会在生理和心理的双重作用下形成上瘾行为,无意识地按下让多巴胺喷涌的杠杆,失去关注当下的意识,终陷痛苦。 如何摆脱上瘾?如何在与欲望的博弈中获胜? 国际成瘾训练专家贾德森·布鲁尔将前沿神经科学研究成果与正念实践应用到了日常和临床实例之中,告诉你欲求的源头是什么,上瘾的行为机制为何,帮助你认识到上瘾所带来的长期不良后果,并引导你用正念修习方法去理解世界,学着做出可持续的行为改变,清醒地做出生活中每一个重要的决定,以过上一种更健康、更充实的生活。
每满100减50 心理结构与心理动力学
心理结构与心理动力学
卡尔·古斯塔夫·荣格
¥19.99
《荣格文集:心理结构与心理动力学(第4卷)》收集了荣格讨论心理结构及其动力的一些重要论文。在这些论文中,他讨论了心理能、集体无意识、灵魂信仰等重要的问题。这些论文标志着他脱离了弗洛伊德的心理分析,开始构建自己的理论概念。
每满100减50 文明的变迁
文明的变迁
卡尔·古斯塔夫·荣格
¥19.99
  在荣格看来,西方人心灵整体性的割裂,乃现代社会问题的心理学肇因。本书主要着眼于心理学研究与当代社会问题的关联和适应性,下半部分的所有话题,无论是UFO现象作为一个现代神话的诞生,还是关于善与恶的探讨,关于良心的心理功能的论述,以及对各民族集体心态的分析,均由现象本身挖掘到古老的集体潜意识层面,终归结到西方文明的深层次危机。这反映出心理学家荣格深刻的社会责任感和忧患意识。
每满100减50 人、艺术与文学中的精神
人、艺术与文学中的精神
卡尔·古斯塔夫·荣格
¥19.99
《荣格文集:人、艺术与文学中的精神(第7卷)》是荣格文集的第七卷,其中的文章主要包括荣格对帕拉赛尔苏斯医生、弗洛伊德、汉学家魏尔海姆和毕加索的评价,以及对名著《尤利西斯》的评论,此外还包括论述心理学与文学、分析心理学与诗歌之间关系的文章。这些文章中,荣格阐述了文学艺术与集体无意识之间的关系,并从原型理论出发,对文学艺术创作进行了分析和解释。...
每满100减50 真香定律·精装版
真香定律·精装版
书鱼
¥9.99
是心理幻觉,还是世界的本来面目? 一本揭示人类潜在种种幽微心理的心理学通俗读物。 从它出现的那一刻起,“真香定律”就始终让世人浮想联翩。 为什么—— 群体与社会如何影响自我? 行为的内在逻辑到底是什么? 自我背后的人和环境是如何影响我们每个人的? …… 当你真正读懂这本书,并在日常生活中加以灵活运用,你在改变自我、他人或社会时将变得更有影响力!
每满100减50 动力心理学(西方心理学大师经典译丛)
动力心理学(西方心理学大师经典译丛)
罗伯特·伍德沃斯 著
¥21.60
《动力心理学》以伍德沃斯1916—1917年度应邀在美国自然史博物馆面向公众的讲座为基础整理而成,共分八章,系统阐述了作者关于人类行为发生机制的理论。*章通论心理学思想史,说明现代意义上的心理学诞生的背景、条件、趋势等。第二章讨论心理学的问题和方法,引出“动力心理学”体系及其基本问题,即“机制”和“驱力”。第三、四两章分别考察人类先天遗传的能力和后天习得的能力。第五、六两章主要从发展的视角讨论机制和驱力的形成及其关系。第七、八两章具体应用动力心理学的原理分别考察异常(或变态)行为和社会行为。 《动力心理学》集中表述了作者的机能主义观,并深剖析了当时心理学思想以及研究方法中的种种问题,对西方心理学的多个领域产生了重要影响。
每满100减50 简快身心积极疗法(李中莹2019新版)
简快身心积极疗法(李中莹2019新版)
李中莹
¥24.80
简快身心积极疗法由国际NLP大师李中莹先生创立,是一套提升自我心理素质以及帮助他人提升心理素质的学问; 它基于世界先的心理学专业理论,以简单易懂的方式呈现,让零心理学基础的人也可以轻松掌握并用出效果;它强调你是自己人生的主人,自在随心,乐活由我;它相信你已经具备足够的能力照顾好自己的人生;它会为你的人生建立起一套免疫系统,培养你自己面对人生各种问题的能力,即自助;它的想法很简单、很直:让你拥有简单快乐、成功满足的人生。
每满100减50 儿童心理辅导范例
儿童心理辅导范例
徐晓虹
¥15.60
本书由“儿童心理健康教育”手,分九章——悦纳自我、良好情绪、挑战困难/诱惑、自立勇敢、同伴交往、人际关系、幼小衔、正确学习、面对挫折/消费,精选出符合儿童心理教学原理,适合幼儿园、小学、中学教师和心理培训教师使用的60个经典范例,让教师在面对儿童心理健康问题时有理可依,有例可参;文中设重板块“给家长的建议”,对重视孩子心理教育的家长亦有相当的参考价值。
每满100减50 谋略展示智慧(上)
谋略展示智慧(上)
仲侯 主编,舒天 编著
¥0.99
所谓谋略,顾名思义,即有一定战战目的性的谋划策略。中国人在谋略艺术方面文受古人的滋润和影响,不少人在谋划治国、治军、治民、理财、外交以及用人等方面,都体现出了深厚的谋略智慧。
每满100减50 和另一个自己谈谈心【心理学家武志红温柔新作!】
和另一个自己谈谈心【心理学家武志红温柔新作!】
武志红
¥59.00
一个人会在一生中不断遭遇各种挑战,甚至颠覆,因此可能迷失。我也是个迷路的人,通过思考、体验、分享,让自己的心灵不断得到淬炼。《和另一个自己谈谈心》是我作为一个经历千山万水,仍然在路上的体验者和思考者的真诚分享。希望它能帮助你自我观察、自我觉知,更好地成为自己,更好地抵达真实。 如果你—— ·明明没做多少事,却经常感到累 ·注意力经常分散,难以保持专注 ·常常感觉别人在评判自己的言行举止 ·意识到一件事很重要,却迟迟无法始 ·对自己的工作不讨厌,却也不热爱 ·不会表达愤怒,习惯做一个好人 ·觉得比起独处,与人相处更消耗能量 ·面对控制欲强的人,常觉得虚弱无力 ·渴望被爱,却也难以投一段关系 这本书便为你而写。
每满100减50 根本停不下来:用心理学戒瘾,做一个自律的人
根本停不下来:用心理学戒瘾,做一个自律的人
沈家宏
¥28.30
在戒瘾过程中反复挣扎的你,可曾知道:其实,戒不掉瘾,不是你自制力差,而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求,陷了认知误区,没有找到适合自己的戒瘾方法。 本书作者结合30年心理学戒瘾经验,融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,定制了不同的戒瘾方法。在本书中,我们将跟着作者一起: 1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区; 2.摆脱负面感受、重塑强大内心; 3.向内治疗心瘾、向外修正行为; 4.重拾生活热情,真正实现自律。 人们对上瘾的认识即将被颠覆,想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人,将会发现,从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。
每满100减50 我心里有个小小人
我心里有个小小人
虫虫
¥55.84
世界上难的事,就是“认识你自己”; 世界上痛的事,就是“分析你自己”; 世界上好的事,就是“看见你自己”。 本书是画家虫虫的精神分析图文日记,有绘画,有诗,是少有的来访者角度的精神分析文献。2015年初,虫虫出现了严重的焦虑和抑郁症状,她选择以精神分析为手段行治疗,本书就是其后六年里画家以图文日记形式对这段生命历程的如实记录。这50多本的日记里,她用或简单或细腻或粗犷的线条勾勒出我们熟悉或不熟悉的场景:既有写实的风景,也有幻觉般的梦游,小小人、动物、花、树、山、城,现实世界里的一切,经过艺术的眼和热烈的情感酝酿,交织成丰富而细腻的精神图景。全书亦从艺术的角度,分享了对于“生命中的关系、莫名的害怕、自己与生俱来的部分、如何寻找和认识自我……”等问题的思考。书中的每一幅画都充满力量,每句话都能抓住读者的情绪,每一步艰难又勇敢的前行都振奋人心,让我们得以了解“认识自己”的痛苦与快乐,在美与爱中,获得疗愈。
每满100减50 哀伤的艺术:用美的方式重构丧失体验
哀伤的艺术:用美的方式重构丧失体验
(美)罗琳·海德克(Lorraine Hedtke);(美)约翰·温斯雷德(John Winslade)
¥44.85
以往人们认为,哀伤应该被视为一个自然的过程,随着时间的推移,遵循一种自然的轨迹逐渐获得疗愈。然而,我们应对自身或所爱之人离世的方式不一定总是自然的。本书作者鼓励人们在遭遇丧失之后,通过不断打磨、润色两个人关系当中仍然存在的一些细节来帮助生者缓解丧亲所带来的痛苦。书中内容充满智慧,案例让人印象深刻,其中运用虚拟语气开展的对话,重新建立了生者与逝者之间的关联,可以给人带来意想不到的力量和解脱的体验。本书不但在论证上精细微妙,而且实践时简便易行,能够帮助咨询师和处于丧失阴影笼罩下的人们开启有智慧的对话,让他们在对话中找到逝者生命中的美好和活力,也让他们自己的生活更加丰盈。
每满100减50 当良知沉睡:辩认你身边的反社会人格者
当良知沉睡:辩认你身边的反社会人格者
(美)玛莎·斯托特(Martha Stout)
¥38.35
连环杀人犯 杀死老人的保姆 荼毒生命的恐怖组织 疯狂屠杀犹太人的希特勒 为金钱而结婚、不关心孩子的男人 心怀怨恨、给邻居找麻烦的老妇人 性侵女同事、犯欺诈罪的公司总裁 通过欺骗病人来同事的心理医生 这两群人之间有什么联系?答案:他们都是反社会人格者! 杀人犯、连环杀手、大规模杀戮狂人身上明显的暴力特征和巨大的社会危害性,让我们很容易辨认出他们是反社会人格者。但我们通常意识不到、也分辨不出身边真实存在的大量“非暴力型反社会人格者”。他们通常不会公然违法,所以法律拿他们没什么办法。他们以普通人的面目隐藏在你周围,随时可能伸出魔爪,毁掉你的生活! 作者是哈佛医学院的精神病专家,专门为受过心理创伤的人提供治疗。25年来,她治疗过数以百计的成年人,他们大多数都遭遇了反社会人格者的控制或心理摧残。这些施恶的人可能是陌生人,但更多的是受害者的父母、长辈或兄弟姐妹。 本书取材于作者多年的咨询实践,通过多个不同类型反社会人格者的真实案例,深度剖析其三大特征:魅力十足、追求刺激、无同情心。更重要的是,本书要告诉善良的人如何辨认反社会人格者,以及如何自我保护,防止被操纵与伤害。 有无良知是正常人和反社会人格者之间的区分标准,本书也重探讨了良知在“正常”世界中所扮演的角色,并指出两个令人欣慰的事实: 1.缺乏良知的反社会人格者往往走向自我毁灭; 2.提升道德和良知,才能让生活更加幸福。
每满100减50 科学学习:斯坦福黄金学习法则
科学学习:斯坦福黄金学习法则
(美)丹尼尔L·施瓦茨(Daniel L· Schwartz);(美)杰西卡M·曾(Jessica M· Tsang);(美)克里斯滕P·布莱尔(Kristen P· Blair)
¥51.35
权威:本书领衔作者施瓦茨教授是斯坦福教育学院院长、学习科学领域权威专家,设过18门学习相关的课程,本书源于其在斯坦福设的一门广受欢迎的经典学习课。 精炼:根据多年科研、教学和实践经验,作者以学习科学领域成千上万的文献资料为基础,提炼出有代表性、较为成熟、实证有效的26种学习法则,以26个字母的顺序呈现出来。 全面:既有奖励、观察等经典理论,又有睡眠、兴奋感等新颖内容,几乎涵盖所有学习领域,如理解概念、记忆背诵、学习技能、解决问题、团队合作等。 透彻:作者用平实幽默的语言、引人胜的例子、条理清晰的方式对每种学习法则行详尽说明,包括原理是什么、如何促学习、能产生什么效果、容易出现的问题、使用的范例等。 科学:每种学习法则的原理、效果、使用方法等,均有丰富科学证据的有力支持,包括来自认知科学、心理学、教育学、社会学等领域的理论、实验、数据等。 实用:将26种学习法则行融合搭配,可以设计出许多种学习方案,带给你全新的学习体验,提升信心和兴趣,有效应对工作和生活中遇到的任何自我提升问题。
每满100减50 终结拖延症
终结拖延症
(美)威廉·克瑙斯(William Knaus)
¥22.75
这并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出*努力是很重要的,因为人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力才实现的。 终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力,让你的工作完成得更出色,并有更多的时间来娱乐。 请记住: 积跬步才能至千里——不要急于求成。
每满100减50 穿越抑郁的正念之道
穿越抑郁的正念之道
(英)马克威廉姆斯 (Mark Williams);(英)约翰蒂斯代尔 (John Teasdale);(加)辛德尔西格尔(Zindel Segal);(美)乔卡巴金(Jon Kabat-Zinn)
¥44.85
你是否经常焦虑或抑郁,甚至感到空洞、绝望? 你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结? 你是否经常觉得自己不够好、是个失败者? 你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”? 当我们陷情绪的漩涡时,总是试图: ◎ 像解决问题一样去“解决”坏心情, ◎ 通过反复思考发现自己“出了什么问题”, ◎ 找出让自己“重新振作起来”的方法。 每一个从痛苦中走出来的人都知道,这行不通。 坏心情就像一个沼泽,你越努力挣扎,就越陷越深。 因为伤害我们的并非痛苦本身,而是我们应对它的方式。 无论你是一时感到不快乐,还是有长期情绪困扰,甚至曾被诊断为抑郁症,本书提供的新方法都能帮助你: ◎ 彻底破长期痛苦的循环, ◎ 回避导致绝望和自责的思维习惯, ◎ 不用努力挣扎,让坏情绪自行消散。 正念认知疗法,融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓,不但简单易行,适合于自助,而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。它不但是一种有效应对负面事件和情绪的全新方法,也会改变你看待眼前世界的方式,彻底焕新你的精神状态和生活面貌。 本书和配套音频提供的一系列练习,可以帮助你轻松掌握正念技巧,并将其融日常生活中,从而在喧嚣忙乱的世界中保持清明的觉知,纳从而安然地面对人生的挑战,重获心灵的宁静。 本书是正念领域里程碑式的经典著作,由包括正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯博士、正念减压疗法创始人卡巴金博士在内的四位世界正念专家共同撰写。
每满100减50 关系之舞:既亲密又独立的相处艺术
关系之舞:既亲密又独立的相处艺术
(美)哈丽特·勒纳(Harriet Lerner)
¥29.25
在关系中,你也许会遇到以下不适 你想要追求更高的发展,但另一半害怕你的改变,于是产生分歧。 你觉得好友之间的联系太过频繁,却怕告诉对方后失去这份友谊。 你无法拒绝别人的“要求”,怕驳了面子,工作中干得多却变成理所应当。 在一份“亲近又独立”的健康关系中,不应该出现沉默、牺牲或者背叛自我,也不应该出现干涉、限制或者情感绑架。任何一方都应以一种平衡的方式展现自己的强大和脆弱、优和缺。 “亲近”要求我们诚布公地谈重要的事情;对重要的情感问题持有清晰的立场;明确我们在关系中可以受和承受的底线。“独立”意味着我们从心底受差异,纳对方的思想、情感以及信仰,而没有必要去改变、劝说或者限制对方。 亲密是一种能力,本书告诉读者如何通过负责并持续的自我改变,去促我们长期保持真实亲近感的能力。